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情緒實際上是記憶和情緒器官之間，神經元信息交換的結果。

說得直白一點，情緒反應本身因為是一個「生理激活現象」，它跟被背單詞，做數學題一樣，可以被反覆重複而訓練強化。

哭的確可以釋放情緒，該哭就哭。但關鍵在於哭之前你經歷了什麼。

如果你讓自己「每天都陷入情緒之中不可自拔」，因為重複性，你的負責痛苦反應的「焦慮器官」就會變得異常「肌肉發達」。

也就是，一個經常痛苦的人，他會比正常人「更容易痛苦」，因為他的痛苦器官很發達，輕易就能被刺激，輕易就能釋放大量痛苦。是被自己訓練出來的結果。

這也是為什麼「樂天的人總能從一些小事上輕易獲得幸福和滿足感」（因為他的獎勵器官很發達）

而「痛苦的人總是因為莫名其妙的小事而陷入絕望」。

哭是可以的。我們鼓勵人難受的時候哭出來。

但關鍵在於————你絕對不能讓自己經常陷入「難受」的境地，絕對不能，因為這個基本上是沒有回頭路可走的。

當你的焦慮器官發達到一定的程度，它會非常容易被「喚醒」，導致你任何時候都陷入負面情緒，漸漸對一切事物都喪失熱情，因為它們都會「帶來負面結果」，你知道這叫什麼嗎 ? 抑鬱症。

會死人的。

你這個問題特彆強調「每天」——我認為你要解決的不是哭不哭的問題，而是你為什麼那麼容易陷入負面情緒。是否你有焦慮問題，有就得治療。

焦慮症治療之中，很多病人說「喫了葯，沒用啊！」，就跟你這個哭是一回事。藥品並不能扭轉你大腦已經存在的「強壯焦慮器官」，藥物又不能殺死腦細胞。

藥物和哭泣，都是「短時間阻斷你的焦慮反應」，給你一個機會，一個空間去改變自己的生活習慣。

比如多做快樂的事，不快樂的事能逃避就逃避，通過快樂，預約的事情，對大腦「獎勵器官」的刺激，讓正面的情緒變得強壯。而不去經歷那些跟焦慮相關的事件，慢慢的，由於你「特定事件神經元」很少被激活，你的焦慮器官也很少被激活，因為新陳代謝的原因，它就會逐漸沒有那麼強壯，它就「瘦了」。

一個變強壯，一個變瘦弱，你就健康了——這就是我們平常說「生活習慣」背後的腦生理變化。

你就越來越接近正常人，越來越容易開心，痛苦也沒有那麼劇烈了。

懂了嗎 ? 哭可以，但是每天都會崩潰到哭——絕對是不正常的，想必你的焦慮器官已經非常「強壯」。

一定要建立健康的生活習慣，追逐快樂——培養快樂器官的肌肉。不要沉溺於痛苦，讓你的焦慮器官越來越強壯。

到抑鬱就很麻煩了，因為情緒過於消極，有時候就不配合治療。

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能夠面對情緒其實是件好事，是有幫助的。但是對眼睛不好。所以如果真的有很多情緒，可以通過別的方式來進行抒發。可以健身啊，定個小目標讓自己變瘦啊，化妝啊，之類的。靜下來練習字帖，或者靜下來看完一本書，都是不錯的方法。

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沒有問題，這是很好的宣洩，也可以試試花精情緒療愈

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真是個令人悲傷的問題，建議不要經常哭。人們常說一句話，腹有詩書氣自華。這是什麼原理呢，就是你經常處於讀書狀態下，自然而然的就有一種專註，向上的氣質外露。同理，時常練武打鬥的人，自然有一種兇狠強悍的氣質。如果你經常自己痛哭，哭的久了，整個人都會顯得萎靡怯懦。更重要的是，哭是用來發泄痛哭的，哭的久了，你會真正覺得這世界到處悲哀，自己痛哭不堪，失去發現美好的能力

就是所謂的連自己都騙

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我覺得找一個靠譜的網友，晚上聊的可嗨了，什麼煩心事都能說，哭嘛，真的不太好，佛系一點啦，雖然寫啥都有點站著說話不腰疼的感覺，可能我的煩心事比你還難，有什麼過不去的呀，我以前就是想這想那，想那麼多有什麼用，該什麼樣還得什麼樣

掌控好自己的人生其他東西就不用管了

話說你到底是什麼煩惱，我是過來人我可以幫你排解的

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