健身后，大腿很痛，可以去按摩吗？
最近两天开始去健身房，昨天健身房回来后，今天睡醒了大腿上肌肉很痛，走路翻身都痛，蹲不下，勉强拖著腿走路，可以去按摩店按摩一下吗？会缓解吗
这是你由于长期不锻炼，突然有一天锻炼引起的肌肉酸痛，是正常的。按摩会缓解疼痛但不会治根。一般一个礼拜左右就自行恢复了 别担心
一个个回答的能看懂题目重点吗？ 可以去按摩
一般训练完后当即或者当天就是需要进行一些拉伸和放松的，如果没有的话实际上已经错过第一时间的放松的，那乳酸堆积严重，这个时候再去拉伸按压放松的话疼痛感基本上是翻倍的。
如果这个时候做一些按压拉伸放松的话，当然是有效的，而按摩的话如果是什么养生足道什么的黑丝小姐姐按摩那基本上效果=0。
最好的话是有物理康复师的专业放松手法。次之就是自己借助泡沫轴筋膜球来进行目标部位的放松再配合拉伸，效果也会很好。最后的选择就是盲人按摩了，当然也要找靠谱一些的。
希望我的回答可以帮到你。
peacelove
练完后当天就应该立马拉伸 按摩 第二天开始会很酸痛（一般情况，有的人会提前或延后）隔天后可以拉伸 但最好不要再去揉搓了 因为此时被破坏的肌肉已经在开始愈合了 揉搓又是在破坏 这样不利于修复 适当的拉伸是可以的
一般锻炼完有酸痛感都是很正常的，一般都是腿部或的手臂上出现的比较多这样的情况，这是因为平时缺乏锻炼导致的。多多锻炼，时间久了自然就习惯了，就没那么酸了。当然也是可以适当的按摩的，可以给肌肉放松放松。看疼痛的情况，如何比较酸痛可以请人按摩，如果不是很严重，就可以自己做一些拉伸操作来缓解。
我觉得你只是想找个借口去按摩店。其实完全可以。
训练后应立刻拍打，拉伸放松。不要等第二天感觉到很酸痛了，才知道放松。另外，去按摩可以，但要手法轻柔。不要求一次解决酸疼
这是正常现象，肌肉的生长过程就是撕裂然后重新生长，才会长出你想要的肌肉，多补充蛋白质和维生素，不要喝酒抽烟熬夜，一般一两天就不疼了，时间久了你会喜欢上这种酸爽的感觉的，哈哈
按摩可以的 都是为了放松肌肉用的 配合拉伸运动 可以去网上搜一些拉伸肌肉的视频 基本都是5-10分钟的，会缓解酸痛感。
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