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人都是立场的，利益的，好恶的，

深刻理解这句话。

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我是情绪不好就睡觉，我的大脑需要休息，睡醒了说不定就想开了，身体舒服大脑精神，心情也会有改善。

但是如果这件令我情绪不好的事情，它需要马上解决，那就现实点不逃避，总有拨云见日的时候，过去了再回头看可能不值一提。

最后还是要说一句，长期的情绪失控，无法自我调节，一定要咨询心理医生，疏导或用药！

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写日记

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打游戏我和朋友聊天，出去浪

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听音乐吧~或者找个合适的窗口发泄

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平和。脚踏实地做实事。

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一个人呆会儿，听歌，看电影。或者出去走走。

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1.听音乐，失落的时候，我们可以听一些舒缓轻松地音乐，排解我们内心的压抑，

我们知道音乐是可以疗伤的，能够帮助我们快速的恢复心情﹔

2.倾诉，我们可以把自己的感受写在文字上，抒发自己的情绪，

也可以向自己要好的朋友诉说自己内心的想法，共同交流心得，这样心情会变得好很多﹔

3.读书，开卷有益，在书中能够帮助我们找到一些答案，同时读书也能够让我们的内心恢复宁静，

让我们变得更加理性﹔

4.合理发泄情绪，有的人情绪失落时，会选择暴饮暴食，企图忘记自己的不愉快经历，

然而这是非常不对的，要敢于从正面解决问题，不逃避问题，要学会合理发泄自己的情绪﹔

5.劳逸结合，由于工作和学习的原因，我们没有时间来锻炼自己的身体，导致身心疲惫。

因此我们一定要注意劳逸结合，抽出时间进行体育锻炼，来提高自己的身体素质和心理素质;

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