請問你們是如何排解自己的情緒的?
人都是立場的,利益的,好惡的,
深刻理解這句話。
我是情緒不好就睡覺,我的大腦需要休息,睡醒了說不定就想開了,身體舒服大腦精神,心情也會有改善。
但是如果這件令我情緒不好的事情,它需要馬上解決,那就現實點不逃避,總有撥雲見日的時候,過去了再回頭看可能不值一提。
最後還是要說一句,長期的情緒失控,無法自我調節,一定要諮詢心理醫生,疏導或用藥!
寫日記
打遊戲我和朋友聊天,出去浪
聽音樂吧~或者找個合適的窗口發泄
平和。腳踏實地做實事。
一個人呆會兒,聽歌,看電影。或者出去走走。
1.聽音樂,失落的時候,我們可以聽一些舒緩輕鬆地音樂,排解我們內心的壓抑,
我們知道音樂是可以療傷的,能夠幫助我們快速的恢復心情﹔
2.傾訴,我們可以把自己的感受寫在文字上,抒發自己的情緒,
也可以向自己要好的朋友訴說自己內心的想法,共同交流心得,這樣心情會變得好很多﹔
3.讀書,開卷有益,在書中能夠幫助我們找到一些答案,同時讀書也能夠讓我們的內心恢復寧靜,
讓我們變得更加理性﹔
4.合理髮泄情緒,有的人情緒失落時,會選擇暴飲暴食,企圖忘記自己的不愉快經歷,
然而這是非常不對的,要敢於從正面解決問題,不逃避問題,要學會合理髮泄自己的情緒﹔
5.勞逸結合,由於工作和學習的原因,我們沒有時間來鍛煉自己的身體,導致身心疲憊。
因此我們一定要注意勞逸結合,抽出時間進行體育鍛煉,來提高自己的身體素質和心理素質;
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