倾诉自己抑郁症，收到的回应都是你闲的你想不开之类的，太苦恼我该如何调节?

今年30岁从十几年前高一小刀自残开始高二吃了十六颗安眠药也没能自杀成功。后来大学离家远了压力小了才得以好转因为抑郁症和脑血管痉挛折磨我高中三年大家不要说你这样说你家人不关心你吗之类的话我抑郁症的原因就是因为原生家庭抑郁症真的不是想不开而是没人理解但是身边人都说我想不开要么说我闲的我更苦恼

和你的朋友们倾诉有什么用啊，世界上真的没有感同身受啊，而且你的朋友们肯定会无意之间说出你觉得很伤人的话语。

如果你想要倾诉，心理咨询师才是合适的对象，他们是专业的，他们会学习应对你的偏激和悲伤，甚至帮助你找到解决悲伤的办法，他们也会小心翼翼地呵护你的伤口，为什么不找专业的人呢？

不懂，你是希望怎样回应？「来，抱抱」、「来，我们一起往前慢慢走」、「来，我会陪著你，什么都不用说，抱著我就好」？

我可以跟您说，没这个人，至少地球上没有。每个人都有自己的事，每个人都有自己的目标与追求。怎么可能停下来等你？人家没那义务。你不适合，他们自己走了，这是个人的选择，重点是，这是他们的选择，不是你的。

为什么要把自己放在一个「被选择」的处境上？人家不了解你，去她妈的。自己过自己的就好。

这些，都是7年时间换来的经验，可能不好听，可是是实话

懒得说，自己待著就好

确实是自寻烦恼

左耳朵进，右耳朵出。

不是你的问题，是你在用他们的不懂惩罚你自己。

你倾诉了就好，你心里舒服了就是对你自己最大的恩典，别人怎么说是他们的事。

记住放松自己，放下过去，活在当下，只有爱自己才能更好的爱别人。

人本来就是自私的，只会做有利于自己的事。再者世界上也没有感同身受这回事，可如果你还在寻找希望，那你应该知道，他们都不懂你的奇奇怪怪，怎么会陪你可可爱爱呢？

去医院看医生吃药不要把什么都推到原生家庭上难道没有人关心你你就不生活了嘛以前你改不了现在你可以改变啊

过来人告诉你，抑郁症不是你情绪出了问题需要安慰，而是你病了，你直接去省级三甲医院找精神科专家给你开药，严重住院治疗，只有药能救你，谁都救不了你。

没有抑郁症的人很难理解抑郁症患者的感受，周围的亲友也不一定有这个精力和能力来帮助你。

得了抑郁症要去看医生，向专业的心理医生倾诉，配合吃药治疗，会好起来的。

90%的人是不太了解抑郁症的，抑郁症并不像断胳膊断腿一样可以看见，抑郁症是大脑有病理变化看不见摸不著。能相信医生诊断，承认自己是病人，并且能够坚持复诊坚持服药，临床治愈后坚持运动预防复发的，都是好样的你们都是英雄。抑郁症可以痊愈，祝所有患者早日痊愈。

我呢还是那句话，抑郁症一定要寻求医生的帮助。

我也是因为原生家庭的原因得的抑郁症，和你一样，所有朋友亲人都劝我要想开一些，不要想太多，说闲的没事做就找点事做等等等。一开始连我自己也这么觉得，但我后来明白了，这根本不是想得通想不通的问题。出于一个医学打工人的敏感性，我觉得我应该看一下心理医生，然后我就去了，确诊了焦虑型抑郁，然后开始药物治疗，自己也开始自我调节，养花种草，看看书，健健身，现在已经基本稳定。

现在再有人跟我说抑郁症是想不通啊，闲的啊，我都是一笑而过，因为他们根本就不了解，这是一种病。

也不用因为抑郁症而苦恼，其实抑郁症就像心理上的感冒，只要积极治疗我们也能好好活下去，过自己想过的人生。

加油

可以试试心理疏导

看有关此方面的书籍，推荐《伯恩斯新情绪疗法》

首先，我要肯定你!倾诉是对的!向他人倾诉自己的难过，可以一定程度缓解抑郁情绪，但世界上没有真正的感同身受，没有得抑郁症的人们真的没法体会抑郁症的痛苦，他们不是没有心安慰你，而是没有感受过，所以希望你，难过的时候一定要『倾诉』，但不要希望『回应』，只做『倾诉』这件事情。

不对『回应』有太多的期待，这样如果真的遇到了回应你的小天使，你反而会比期待回应时更加开心的。

其次，只有你才能救你自己。

倾诉也只是缓解的方法，而真正能救自己的只有自己，希望你多和自己对话，如果严重就看医生，要吃药，还有对自己好一点，试著一点点与自己和解，如果抑郁情绪上来了可以至少挣扎著动动，至少躺著听听音乐也好，多去晒晒太阳。

真心祝愿你症状能够一点点缓解，越来越好，一定要多爱自己一点呀～