傾訴自己抑鬱症,收到的回應都是你閑的你想不開之類的,太苦惱我該如何調節?
今年30歲 從十幾年前高一小刀自殘開始 高二喫了十六顆安眠藥也沒能自殺成功 。後來大學離家遠了壓力小了才得以好轉 因為抑鬱症和腦血管痙攣折磨我高中三年 大家不要說你這樣說你家人不關心你嗎之類的話 我抑鬱症的原因就是因為原生家庭 抑鬱症真的不是想不開 而是沒人理解 但是身邊人都說我想不開 要麼說我閑的 我更苦惱
和你的朋友們傾訴有什麼用啊,世界上真的沒有感同身受啊,而且你的朋友們肯定會無意之間說出你覺得很傷人的話語。
如果你想要傾訴,心理諮詢師纔是合適的對象,他們是專業的,他們會學習應對你的偏激和悲傷,甚至幫助你找到解決悲傷的辦法,他們也會小心翼翼地呵護你的傷口,為什麼不找專業的人呢?
不懂,你是希望怎樣回應?「來,抱抱」、「來,我們一起往前慢慢走」、「來,我會陪著你,什麼都不用說,抱著我就好」?
我可以跟您說,沒這個人,至少地球上沒有。每個人都有自己的事,每個人都有自己的目標與追求。怎麼可能停下來等你?人家沒那義務。你不適合,他們自己走了,這是個人的選擇,重點是,這是他們的選擇,不是你的。
為什麼要把自己放在一個「被選擇」的處境上?人家不瞭解你,去她媽的。自己過自己的就好。
這些,都是7年時間換來的經驗,可能不好聽,可是是實話
懶得說,自己待著就好
確實是自尋煩惱
左耳朵進,右耳朵出。
不是你的問題,是你在用他們的不懂懲罰你自己。
你傾訴了就好,你心裡舒服了就是對你自己最大的恩典,別人怎麼說是他們的事。
記住放鬆自己,放下過去,活在當下,只有愛自己才能更好的愛別人。
人本來就是自私的,只會做有利於自己的事。再者世界上也沒有感同身受這回事,可如果你還在尋找希望,那你應該知道,他們都不懂你的奇奇怪怪,怎麼會陪你可可愛愛呢?
去醫院看醫生 喫藥 不要把什麼都推到原生家庭上 難道沒有人關心你你就不生活了嘛 以前你改不了 現在你可以改變啊
過來人告訴你,抑鬱症不是你情緒出了問題需要安慰,而是你病了,你直接去省級三甲醫院找精神科專家給你開藥,嚴重住院治療,只有葯能救你,誰都救不了你。
沒有抑鬱症的人很難理解抑鬱症患者的感受,周圍的親友也不一定有這個精力和能力來幫助你。
得了抑鬱症要去看醫生,向專業的心理醫生傾訴,配合喫藥治療,會好起來的。
90%的人是不太瞭解抑鬱症的,抑鬱症並不像斷胳膊斷腿一樣可以看見,抑鬱症是大腦有病理變化看不見摸不著。能相信醫生診斷,承認自己是病人,並且能夠堅持複診堅持服藥,臨牀治癒後堅持運動預防複發的,都是好樣的你們都是英雄。抑鬱症可以痊癒,祝所有患者早日痊癒。
我呢還是那句話,抑鬱症一定要尋求醫生的幫助。
我也是因為原生家庭的原因得的抑鬱症,和你一樣,所有朋友親人都勸我要想開一些,不要想太多,說閑的沒事做就找點事做等等等。一開始連我自己也這麼覺得,但我後來明白了,這根本不是想得通想不通的問題。出於一個醫學打工人的敏感性,我覺得我應該看一下心理醫生,然後我就去了,確診了焦慮型抑鬱,然後開始藥物治療,自己也開始自我調節,養花種草,看看書,健健身,現在已經基本穩定。
現在再有人跟我說抑鬱症是想不通啊,閑的啊,我都是一笑而過,因為他們根本就不瞭解,這是一種病。
也不用因為抑鬱症而苦惱,其實抑鬱症就像心理上的感冒,只要積極治療我們也能好好活下去,過自己想過的人生。
加油
可以試試心理疏導
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首先,我要肯定你!傾訴是對的!向他人傾訴自己的難過,可以一定程度緩解抑鬱情緒,但世界上沒有真正的感同身受,沒有得抑鬱症的人們真的沒法體會抑鬱症的痛苦,他們不是沒有心安慰你,而是沒有感受過,所以希望你,難過的時候一定要『傾訴』,但不要希望『回應』,只做『傾訴』這件事情。
不對『回應』有太多的期待,這樣如果真的遇到了回應你的小天使,你反而會比期待回應時更加開心的。
其次,只有你才能救你自己。
傾訴也只是緩解的方法,而真正能救自己的只有自己,希望你多和自己對話,如果嚴重就看醫生,要喫藥,還有對自己好一點,試著一點點與自己和解,如果抑鬱情緒上來了可以至少掙扎著動動,至少躺著聽聽音樂也好,多去曬曬太陽。
真心祝願你癥狀能夠一點點緩解,越來越好,一定要多愛自己一點呀~