---

身体的血糖是必须保持稳定的，不能太高也不能太低的，因为血糖主要是给大脑、红细胞和骨髓供应能量的，所以血糖一低，你就会马上感觉头晕眼花，脑子不好使。严重的会导致如肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭，更严重者会出现惊厥、昏迷甚至死亡。

低血糖是一件非常危险的事，低血糖的人有时候会突然晕倒不省人事，造成许多的意外伤害，甚至危及生命。有的人站立时突然因为低血糖昏迷，摔得头破血流；有的人不光摔得头破血流，还因为身边没人，没能及时抢救，造成窒息死亡的；再试想一下，如果一个司机正在开车，由于血糖很低，出现思维混乱和反应迟钝，就难以避免出现交通事故。

很多人都不把低血糖当回事，觉得就是饿的，紧著吃点东西就好了，没什么大不了的，有低血糖症状的人，平时身上都会带著糖块儿或者别的吃的，以便随时补充能量。医院里医生的解决办法也是简单粗暴，看到有低血糖昏过去的直接静脉推一支葡萄糖立马就好了，再昏过去就再送到医院去推葡萄糖，如此反复，真的是治愈了低血糖了吗？呵呵，治标不治本，只是缓解了症状而已。

血糖水平过高就会导致全身的细胞都处在高糖的环境下，细胞的很多生化反应就没办法顺利进行，造成很多病症的发生，所以维持血糖水平稳定是必须的，这就要求我们要有一个正常的肝功能。

肝脏是身体的糖代谢的中心，正常的情况下，肝内会储存70克左右的糖原，可以供给人体十多个小时的葡萄糖，如果运动量大的时候，半个小时就消耗光了。但是呢，我们会发现有些美女们节食减肥，有时候一天都不吃东西只喝水，也不晕倒；还有马拉松运动员一跑两个多小时，也没有因为低血糖晕倒，这是为什么呢？因为肝脏除了合成糖原之外还有一种「糖异生」的机制，就是这种糖的产生不是从正道来的，正道是糖原分解成葡萄糖供能，「糖异生」是身体利用身体里的氨基酸、乳糖、甘油等为原料合成葡萄糖，而糖异生是在肝脏中进行的，所以一个人如果出现低血糖，就说明他的肝脏糖异生的能力下降了，所以要彻底治愈低血糖，就要调肝，恢复肝脏的糖异生能力。

血糖降到特别低的时候，人就容易变得精神紧张和压抑而出现疯狂的行为，如果这个人内心充满了痛苦和愤怒，那么任何的心理波动都有可能导致他暴饮暴食，或者出现暴力倾向，他们也许就会杀人或者自杀，所以低血糖是一定要治愈的，千万不能忽视！！！

有很多人有不吃早餐的习惯，还有的上班族为了节省时间不吃早餐或者路上凑合吃一口，垫吧一下，不健康的饮食习惯和高碳水化合物类的饮食都会导致身体的血糖水平忽高忽低。

血糖的水平还跟过量的消费咖啡，烟酒有关系，这些东西会刺激肾上腺分泌激素，促使血糖升高，但是很快又会受到胰岛素的抑制快速降低就像过山车一样。

血糖特别低时候，人体会很容易出现病毒感染。缺乏B族维生素中的泛酸，或因长期的压力过大都会使肾上腺功能失常，没有法分泌能够把体内的肝糖原转化为葡萄糖所需的激素，血糖也会持续保持一个很低的水平，另外，细胞中矿物质钾含量过低也会阻碍肝糖的形成，导致低血糖。

肾上腺健康、避免喝咖啡、不吃精制的食品、少量多餐、吃高蛋白质类的食物，会让血糖过低的情形可以获得很好的改善。

珍爱健康，请远离低血糖！

---

会死的，我在沈阳上初中，补课班有个同学她学校这周体测，说是男生1000米其实就跑了200，有个男生没跑完就低血糖晕了，所有人都围在他身边不敢动，救护车来的时候都没响鸣，当时还开玩笑说怎么跑200就晕了，结果第二天就说死了，孩子家长在门口拿著扩音器喊还我儿子命，在操场上撒纸钱。

要是低血糖，一定要告诉身边人解决办法，我在开学典礼上低血糖倒了两次，第一次特别幸运学校为了给操场铺草皮，先在底下铺了层水泥，一下子就磕醒了，结果老师扶我到阴凉地的中途又晕了一次，我们班主任读书多，一直摁我手掌最心那个地方把我摁醒的，真的想想都后怕。

---

会！

低血糖厉害了会晕倒，会昏迷！处理再不及时，就有生命危险。

像有些老年人，半夜睡觉低血糖，又没有感觉，然后低血糖昏迷了，因为是半夜，处理又不及时，第二天发现时常常为时已晚，不少糖尿病老人是因为这样失去生命的。

---

低血糖竟然也能致命，

这些急救措施你不得不知！

近日，一则「司机高速突发低血糖，昏迷中撞上护栏」的新闻让人心惊肉跳。

4月10日中午时分，沪渝高速湖北枝江段，一辆小货车在行驶中突然失控撞上中央护栏，随后停于快速车道内。

原来这是由于司机肖某在行驶途中突发低血糖，导致意识模糊、反应迟钝，最终酿成交通事故，所幸并无大碍。

低血糖是我们生活中再常见不过的一种疾病，看似并无大碍，但倘若出现问题，就会无比危险。

PART 01

低血糖症状及危害

聊症状之前，我们需要知道到底什么是低血糖。

血糖是指人体血液中所含有的葡萄糖，人空腹的时候血糖正常范围在3.9～6.1 mmol/L，成人血浆葡萄糖低于3.9mmol/L则为低血糖。

低血糖发病的不同阶段会有不同的临床症状。

具体反应由血糖浓度降低引起，因血糖浓度、血糖降低的程度和速度的不同而异。

轻微的低血糖反应仅有饥饿感、虚软、乏力；

中度低血糖出现头昏、头晕、出冷汗、心慌、面色苍白、心动过速、恶心、呕吐、视物模糊、手抖等；

严重低血糖则可出现精神、行为异常、嗜睡或抽搐甚至死亡。

它对人体造成的损害绝对不容小觑。

提起低血糖的危害，可能大家第一反应都是：

这能有多大问题，不就是头晕嘛，休息一下就好了呀。

那你可就大错特错，过于低估低血糖的威力了！

相关数据表明，轻度低血糖只会导致头晕。

但血糖浓度一旦过低，就会导致人体神经系统乃至心脑血管系统受损，严重者甚至会出现致命危险。

这是因为持续的低血糖会抑制大脑皮层，让意识变得模糊，从而出现常常瞌睡，精神失常等症状，严重的还会导致血压下降，惊厥，甚至半身不遂。

而在心血管系统方面，如果糖友出现低血糖的症状，一定要及时抢救，否则还会损害心脑血管系统。

导致糖友心跳加快，甚至心肌缺血，或者是心绞痛。严重的还会出现心梗，甚至死亡。

由此可见，低血糖的确能够极易对我们的身体造成不可逆转的伤害。

PART 02

低血糖成因及预防

那这么常见却又可怕的低血糖到底由什么导致呢？

相关研究表明，部分患者得低血糖是遗传而来，天生血糖浓度就比较低。

而另一部分则是后天多种因素导致，普通人低血糖常见原因可分为以下三种：

首先，糖分摄入不足，过度节食或不能按时吃饭，导致体内血糖含量偏低。

其次，运动消耗血糖未及时补充。

血糖是人运动时能量的主要来源，运动时会消耗体内血糖，若之后没有及时补充则可能会造成低血糖。

最后，过度饮酒的话，酒精摄入会影响肝脏器官进行糖分的合成，人体无法合成血糖，浓度自然会降低。

在我们日常生活中，还可能会出现特殊患者的低血糖症状，比如糖尿病患者服用太多胰岛素或不吃足够的食物来平衡胰岛素的影响，血糖就可能下降。

找到致病原因，我们就可以针对具体病因确定相应的预防策略。

在日常生活中，我们可以通过以下三种方法，有效避免低血糖情况的发生。

少食多餐

低血糖的人由于身体经常会出现能量不足的现象，所以少吃多餐可以很好的解决能量不足的问题。

在一日三餐的基础之外减少一日三餐的食量，增加两到三餐的次数进食，可以有效的预防低血糖。

随身携带甜食

低血糖的人一般都会在身体能量不足的时候出现头晕甚至晕眩的症状，此时需要用甜食来补充身体的能量。

因为小块的甜食容易携带，而且能量补充的比较快，所以随身携带甜食是最好的预防低血糖的方法之一。

如果没带糖果，路边商店来瓶可乐也能有效缓解。

运动锻炼

低血糖出现的原因大部分都是身体免疫力低下导致的，所以平常可以通过运动锻炼来增强体质和免疫力。

与此同时，适当的运动锻炼还能促进新陈代谢的提高，可以达到减肥排毒的目的。

相关专家建议，低血糖的人要少喝咖啡以及茶叶和酒精之类的饮品，因为那些饮品会加重低血糖的症状。

所以平时无论男性还是女性，都应该尽量避免加重低血糖的饮品、食物的摄入。

PART 03

低血糖急救

预防固然重要，但低血糖状况总是出其不意，所以了解一定的低血糖急救知识也尤为重要。

对于症状轻微的患者，出现低血糖症状后应当及时进食含糖的食物或者饮料，平时也应该注意加强营养,做到按时吃饭，从而缓解低血糖症状。

如果低血糖患者陷入昏迷，则应当及时寻求医护人员的帮助，进行静脉推注葡萄糖液或者静滴。

具体急救措施我们可以按以下3个「15」的步骤做起。

第一个15：15g左右含糖食物

或150ml左右含糖饮品。

当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时，立刻补充15g左右含糖食物或150ml左右含糖饮品，如半杯橙汁、4片葡萄糖片、可乐等。其中效果最佳的为含糖饮料，能帮助快速吸收及升糖。

如没有这类含糖饮料，尽量在包中常备一些糖果，以备不时之需。

这块容易存在一个误区，即新鲜水果补充血糖。

由于新鲜水果中含丰富果糖较多，而果糖的升糖指数低，且新鲜水果中的纤维成分会影响其糖分的吸收。

因此当低血糖发作时不推荐食用新鲜水果来迅速纠正低血糖。

第二个15：15分钟的等待时间。

很多患者长期高血糖，没有明显不适，而一次低血糖的发作则终身难忘。

这是因为急剧的血糖降低，交感神经兴奋导致的出冷汗、心悸、手抖的感觉甚至濒死感让患者非常难受。

在这种难受的情况下，患者很容易一下子使用很多补糖物质，导致血糖补充过头，结果血糖出现飙升过高情况。

这就要求我们在补充第一个15g左右食物或150ml左右含糖饮品后，让患者至少休息15分钟，再进行血糖的测量，切勿操之过急。

第三个15：15分钟的循环时间。

上面15分钟等待过后测血糖若仍然低于3.9mmol/L，则重复给自己15g碳水化合物，这就是第三个15，也就是重复第一个步骤。

若症状30~45分钟后或上述3个循环处理后症状仍没有缓解，血糖依旧&<3.9mmol/L,则应尽快就医。

若症状改善，离下一次进餐还有1小时以上，则可进食一些作用时间较长的碳水化合物，如2块饼干、1片全麦吐司、200~300ml纯牛奶都是不错的选择。

做为我们日产生活中高频出现的疾病，低血糖的发生似乎已经司空见惯。

但再熟悉都不能轻视，毕竟这病可大可小，可轻可重，严重者甚至危及生命。

敬畏生命是我们每个人的必修课题，学会自救则是这一课题的重要研究对象。

所以在低血糖面前，切记时刻保持警惕。

远离低血糖，保障自身生命安全，从随身携带糖果亦或快乐水做起。

这里是心照顾，一个认真做科普的平台！！！

喜欢的小哥哥小姐姐就点个赞吧

---

会

不过我没死过但是每一次低血糖都搞的我半死不活

---

推荐阅读：