有，特别是大重量硬拉，拉完了「我是谁」「我在哪」「我在干嘛」，碳水很关键啊

自问自答哈哈哈，不知道各位有没有，反正我今天是练著练著低血糖了 .......

今天是我的练腿日，去了之后做完深蹲之后硬拉了几组小重量，然后去器械蹲腿，今天本来是想冲冲重量，做的时候朋友在旁边辅助我，当时是做了几组金字塔蹲腿，最后确实力竭了，下来之后双腿发软，然后期初肚子有点饿，没大在意（当时还在想来的时候本来想吃根香蕉的，也忘记吃了）然后过了几分钟开始呼呼冒汗，注意是呼呼冒汗，背心直接湿透了，我一开始还以为是训练强度过大了呢，又过了两分钟，有点想要干呕，我第一时间反应过来这可能是低血糖，因为之前有过几次低血糖的经历（记得小时候周一升国旗那天没吃早饭是我第一次低血糖，被同学抬回教室的，哈哈哈说起来还有点丢人）然后我马上想到了要吃点糖，但是当时什么吃的也没带，杯子也在力量区的台子上放著，我本来是想著过去拿杯子先喝点水的，谁知道走了没两步就开始想干呕，然后就做回了旁边休息的凳子上，一开始想让同行的朋友去帮我把杯子拿过来，但是他还在蹲腿器械上有几组没做完，我就没有喊他，然后就开始有点严重了，当时看著眼前越来越黑，越来越黑，最后一点东西都看不见了（第一次体会到什么叫做睁眼瞎，虽然以前也低血糖过，但是从来没像这次这么严重过）然后耳朵也开始不听话，耳鸣非常严重，我听到的最后一句话是后面瑜伽房里别人的聊天声音，奇妙的是我在最难受的那一刻闻到了葡萄糖的味道（但是当时并没人喝葡萄糖）可能是那时脑子给我的最后一点反馈吧，我趴下身子，深呼吸，大口喘气，然后慢慢的眼前明亮了一点，但是感觉还是很难受，没有一丝缓解，我这个时候把我朋友叫过来了，他把杯子帮我拿了过来，这是我救命的杯子啊，

其实就我的不是杯子哈哈哈，是我带的一小罐蛋白粉，我平时都有习惯健身的时候把蛋白粉带在身上，当时我连冲蛋白粉的力气都没有了，朋友帮我摇好递给我的，喝了两口就感觉稍微好些了，喝第一口的时候还在想为什么不买增肌粉呢，（碳水比较高），其实也都一样了哈哈，反正当时就想只要能进肚子都行，有种饥不择食的感觉，当时稍微好点了之后我看了一眼手机，女朋友给我发了一张草莓被吃的只剩下草莓屁屁的图片，我当时的第一感觉是，能有草莓pp吃也行啊。额

总结一下此次低血糖事件的主要原因：

1.中午吃的太少了，今天中午没怎么有胃口，就吃了平时一半的主食，

2.可能今天训练的强度有点大吧，糖原消耗得太快了，没有及时补充

3.额，可能没有三了吧哈哈，今天写这篇文章的目的就是为了提醒健身神的小伙伴们，力量运动前一定要补充一些碳水和糖分，不然的话可能就会像我今天一样哦

最后补充一点：低血糖时候的感觉真的是跟快离开世界了一样，只有自己亲身体会才能懂得

从来没有过，而且因为一些特殊原因，我会经常不吃早点空腹训练。训练不乏卧推125公斤的高强度训练，但从来没有感觉到低血糖过。

应人而异吧，有低血糖的人可以随身带点葡萄糖粉剂，低血糖的时候人体需要迅速补充糖分，而大部分的糖都是多糖不利于身体的快速溶解吸收，作为能够快速吸收的单糖，葡萄糖冲剂是最好的选择。

有啊 就刚刚 健身2年第二次低血糖 头晕想吐还拉肚子 。。。可能是练前吃的碳水太少 加之今天冲重量

刚刚练深蹲的时候低血糖了。腿不疼，膝盖不疼，腰不疼，但是呼吸跟不上。最后放下杠铃的那一刻，感觉全身的血都被调度到大脑。然后两眼发黑，嘴唇变白(旁边的人说)。这时你会感觉死神是不是要来把你的生命拿走。然后健身房的人拿了几颗糖过来，同时躺在地上，双腿升高，让血液留到大脑(这时你会感觉到手麻脚麻，手脚发冷发僵，感觉自己要变成一副尸体了)。

自从确诊得了糖尿病以后，一直在寻求运动和饮食以及药物治疗的最佳匹配度，所以去健身房锻炼也是我的一项必备运动之一，作为糖人，尤其是采取胰岛素治疗的方案，在高强度的锻炼运动前后，我都会特别注意自己的血糖监测，避免过度运动而导致血糖的较大波动，尤其是低血糖会坚决避免，我会在运动前测一下指尖血糖，和我随身佩戴的国产动态血糖仪作比较，如果差异不太大时，我在运动过程中会随时参考血糖的波动以及走势情况，一旦血糖出现下降的趋势，会停止运动并适当吃一点水果来修正血糖，所以糖人在运动前后以及运动过程中监测血糖是很有必要的。

两小时前刚刚练到低血糖，早上没吃，中午就吃了两个包子，啊啊啊啊啊，崩溃了，人生第一次说那么多次我不行了，我不行了，教练苦笑不得的样子，啊啊啊啊啊啊弱爆了

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