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找一下低血糖的原因，针对最根本的原因来预防会比较好。

低血糖（糖尿病人血糖低于3.9，正常人血糖低于2.8），或血糖偏低，或突然有以下低血糖症状，都应该立马吃东西。

低血糖症状有：

吃什么？

吃的食物应是可以快速升高血糖的碳水类食物：葡萄糖，糖果，蜂蜜水，果汁，各种含糖饮料…

常见的误选食物有米饭，牛奶，面包，饼干，蛋糕，冰淇淋…快看看，自己有没有踩过坑。

特别是冰淇淋，不少糖友想趁著低血糖吃根冰淇淋解馋，然而吃了不但不能立马纠正低血糖，还会导致数小时后的持续高血糖，变得得不偿失哦。

吃多少？

低血糖吃的碳水量，若能刚好把血糖升至安全范围（6-8mmol/L），则为合适。吃少了或者吃错了，均不能快速升高血糖；吃多了会矫枉过正，导致高血糖。

学龄前的儿童和婴幼儿，1-5克碳水即可

学龄儿童和青少年，5-10克碳水合适

成年人，可放宽至10-15克碳水

体型高大壮硕的成人，可大于15克碳水

除了吃，低血糖时还应注意坐下或躺下休息，站著或走路容易使你晕倒和摔伤。

吃完碳水以后，记得15分钟后复测一个血糖，确保血糖已经在安全范围。

若复测血糖还是偏低，应再来一份升糖食物。

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近期看了一位医生发的微博

低血糖很容易造成头晕现象

危害还是挺严重的

即使不晕倒 低血糖也会引起脾气暴躁 起床气严重

是大多数女生的健康问题

作息不规律 宵夜 早起不吃早餐 都会有这种情况发生

预防的话 作息时间调整好

早起吃好早饭

如果没有时间吃早饭 稍微吃点零食

糖 巧克力 牛肉干 等

吃糖还会提升幸福感

祝你健康！

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夏天出门要往水里放冰糖！随身带吃的！

（但有很多次都没有用！总是会在忘记（吃完）的时候）发生！反正就感觉不对就去超市！真的很危险啊555）

那啥！葡萄糖 小糖片不错！快速溶解！比牛肉干要快！每个包包都放几个！我是记不住！?_?

夏天要来了怎么办怎么办(⊙o⊙)！

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洗澡前喝糖水……什么糖都可以，也可以含块儿糖

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自己在兜里时刻带著巧克力，糖，干果，坚果等食物，眼前发黑难受就是典型表现

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