十八岁高中毕业,暑假期间帮家里送货时出车祸，左腿外侧肌腱切伤。那时还年轻，几个月后恢复了只是感觉左腿跑步有点不够力气。等过了几年二十五六，去爬华山，五个顶峰爬了三个结果左腿剧痛大腿内侧的大筋痛的我一瘸一拐走路都费劲，幸好有缆车下来。

后来发现左腿远远比不上右腿，走路走久点左腿就很痛，以为是缺少运动就经常去跑步，结果跑步不到两公里，小腿肚子，足三里就酸的厉害，坚持了半年除了耐力见长，还是经常腿痛。后来去健身房把团课都上了个遍(回本想法)舞蹈,拳击，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽等等。然后发现阴瑜伽是真的好，拉筋对身体特别好，我从开始僵硬的不行，一年不到已经可以一字马，腿的问题好了百分之八九十，一个小时也能跑完十公里。而且经常盘腿打坐冥想整个人都心态平和不少。

推荐大家练习瑜伽更推荐多练习阴瑜伽

2014年，人生受到重创，浑浑噩噩过了大半年，有一天突然醒悟了，觉得不能再这样下去，后来就想著要不去锻炼身体，恰好有一家舞蹈馆开业，同事拉著我去询问价钱。最后同事报了钢管舞，我也跟著报了钢管舞，跳了两天，老师说我比一般同事都僵硬，可能要吃很多苦，劝说我先转去练瑜珈，最后就去了瑜珈房，瑜伽老师也嫌弃我全身僵硬，瞬间激发了我内心的自尊心。我就不信了，我就练不好了。然后从2015年开始，就一直坚持到现在。

某一天，机缘巧合，

我被瑜伽体位法中那美轮美奂的姿势所吸引，

我认识瑜伽 。

被调息术中那一吐一纳之间的专注所感动，

我走进瑜伽

被休息术中放松身心内心充满了喜悦所惊喜，

我爱上瑜伽 。

被冥想术中能达物我两忘之境界所感动，

我已愿把此身奉献给瑜伽

我用心去感受瑜伽之美妙，

去探索瑜伽之真谛，

去寻求瑜伽之天人合一

从此心便如水般清澈，

红尘的纷扰已是心水之中的倒影。

是练习后的舒适感，和自己的体形和心态的改变

啊，第一次上瑜伽课，是高中周末一次偶然的机会在健身房里上的，只有两个人，小姐姐很温柔很漂亮

她跟我说，我的腿型练瑜伽是可以改变的（我一直以为腿型是固定的 天生的）

大学期间报了瑜伽馆的半年卡

老师说我呼吸不对哪哪都练得不对

她说我这状态在这就算练一年都没用

后来男朋友嫌弃我腿型不好看，我就很生气，问老师我这个腿型能改变么

她也说可以，然后我报了教培系统的学习了

发现自己专注力很差，没有耐心...等等很多小毛病

在瑜伽路上，我变得越来越温柔，暴躁的脾气也变得温和起来了，专注力也有很大的提升，当然腿型变了很多（我是骨盆前倾 大腿内旋引起的腿部线条不好看 拉伸大腿前侧肌肉 松解髂腰肌 练习腹部力量........一套瑜伽的拜日坚持练就阔以了...）

后来接触了理疗和产后修复方面的东西

是需要花钱进修的

emmmm怎么说 当个爱好学一下挺好哒

现在准备参加阿斯汤伽的晨练队伍中啦

也是越来越爱这项运动了

而且其实很多人愿意花钱去学习瑜伽的一些理论什么的

全是来源于热爱

就酱紫吧

工作的第五年，得了怪病，脑袋像灌铅，脖子被扯住，难受至极，全面停工，看了各种科室，甚至吃了抑郁症的药，人变得更加混沌，生活一度陷入黑暗之中，自己在网上搜索发现了瑜伽这个运动，感觉不需要使用蛮力，适合自己的状态。

第一次见瑜伽老师，整个教室竟然只有我一人，双手撑地时，手指都是弯曲的，无法贴合地面，老师都笑了，就是这么僵硬的先天条件。

渐渐的，学习腹式呼吸，喉式呼吸，各种招式，身体舒展了，每次练完，都觉得神清气爽，胃口大开。

可以去上班了，慢慢忘记了病痛，好像好了，紧张的工作日程中，夹杂了一周2-3次的瑜伽课程，坚持了一年。

没有再去跟过瑜伽课，那位老师换地方了，其他的瑜伽老师都不对，瑜伽最重要的是呼吸，不是招式，很感谢那一年遇见了对的老师。之后就隔三差五自己在家练，纯粹是放松运动，效果肯定是减半了。

印象深刻的一句话，什么时候开始瑜伽，年龄就会停在什么时候。

语言不一定可信，身体很诚实，那个时候，瑜伽就是我的医生。

我之前是一个蛋糕技师，因为长时间的一个姿势造成了肩膀的疼痛，后来在姐姐朋友的推荐下学习了瑜伽，那个时候懵懵懂懂的对于瑜伽，后来不断地学习，真的是越练越上瘾，治愈了我的疼痛，很感谢我当年的决定，让我遇到 瑜伽。

我最初练的是高温瑜伽，记不清怎么走进瑜伽馆的了，也许是冥冥之中有一种力量在牵引著我。后来，就中断练习了。

之后，跑步跑了两年，碰上雾霾严重，有点郁闷。有一次，去汗蒸，发现那个环境就是高温瑜伽，如果不做动作，我都不怎么出汗，突然就想，我再继续练瑜伽吧。就这样，这次已经持续练三年多了，很开心，很满足。

第一次接触瑜伽，还是个高中生，去健身房运动上大课，看到课表上瑜伽这两个字很特别不知道是个什么运动就决定去尝试下，结果喜欢的一发不可收拾。

当时去的目的是想要减肥，高中时候的体型大家应该都了解。印象特别深的是瑜伽课是两个女老师轮流上课，一个老师身材特别好，骨肉均匀，属于那种多一斤显胖少一斤太干。瑜伽体式做的特别好看，外加声音很温柔，上她的课很享受，抱著希望自己也能拥有那样身材的希望所以很喜欢上课。而让我清醒的是第二个老师，这个老师给人感觉很温和，慈眉善目，均匀柔软的肉感，她在上课的时候就会直接的给我们说，瑜伽是调节自身用的而不是传统意义上的减肥运动。她的课动作不多，会有一些柔韧性要求，很累，口令里的呼吸指令能引导每一个动作和呼吸配合协调，每次看到肉肉的老师那些灵活、柔软的体式示范，脑子里都会出现「肉肉的人练瑜伽只能练成一个柔软的胖子」这个笑话（当然了这真的是个笑话，长期习练的同学都能明白笑点在哪）。但是只有她的课很神奇，就是课上这种小幅度的动作觉得很累，但是在休息之后，整个人都感觉轻松、畅快。相较于喜欢第一个老师因为外在的表象，反而第二个老师真的让我感觉到了瑜伽带来的从内到外的舒适。

这就是第一次接触瑜伽的情境。因为瑜伽习练之后带给自己的轻松和舒适，让我喜欢了这项运动。自己也买了很多书看，没有课的时候晚上自己在家练习（现在知道，不推荐没有经验的同学自己在家看书或者视频练习，因为真的很多体式额正位、发力点的要求没有经验的人看真的不能完全掌握，非常容易受伤。）

后来上大学，由于时间和条件的原因，瑜伽基本上都是自己在宿舍或者舞蹈房练习，断断续续的但也一直在练。

真正开始坚持高频长期锻炼是结婚之后，在家附近报了瑜伽馆，经过3个月连续的高频习练发现，从身体状况到气质再到情绪以及身材都有了非常非常明显的变化。同时，对于习练虽然流汗虽然很辛苦，但是整体真的是一种享受：那种身体被打开、释放、缓解、安抚，让自己更加沉稳、平静、踏实和充满能量。

周围的同事都能感叹我每一个时期不一样的变化。

于是这样就开始了长期连续的习练，到现在已经5年了，因为喜欢所以会一直进行。

一开始呢就是想要保持健康和身材，刚开始练的时候真的觉得很难坚持，但坚持一年之后觉得也不是那么难坚持，因为练瑜伽的时候让我感到快乐，现在就是喜欢而已，就这样

简言之，我因为崇尚健康与养生，有缘在20出头接触瑜伽，通过习练和学习，了解并热爱瑜伽所推崇的正向能量以及身心灵的内外兼修，从而慢慢地将其变成我的生活方式和精神信仰。

瑜伽于我，不是单纯的一项「运动」。 ?♀?

我接触瑜伽是大一的时候（大概2006那会儿），到现在已经有十多年了，今年过了200小时瑜伽老师测试，算是一个初级的yogi。

刚开始纯粹就是跟风报了个健身房，刚开始尝试了不同的课程，器械太冷冰冰，有氧健身又似乎缺点啥，后来上了几堂瑜伽课，觉得这种比较走心，柔美又有力量感的课还蛮适合我这个内向的人。

所以那以后基本每周都会去上一两节瑜伽课，一开始也不知道什么流派，只知道有热瑜伽和室温的，偶尔遇到流动起来有美感的老师就会很羡慕，但前几年完全就是为了拉伸一下，留点汗，为了让自己多吃的时候不会那么愧疚。

所以读大学期间到后来成为职场小白的那几年，瑜伽还有尊巴舞基本上是我去健身房唯二的运动项目，保证我无氧+有氧的运动组合。

长期运动的人慢慢就会体会到它的好来，尤其是瑜伽这种结合柔韧性/力量感/身心灵兼修的，让我慢慢地从形体/线条/肌肉都有很直观地改变（变好美），从而让瑜伽变为一种习惯成自然的坚持。

再后来是到最近这3年，我有意识地参加了很多个人成长的课程（比如Tony Robbins安东尼 罗宾的），积极地想要让自己成为更好的人。过程中也慢慢地接触到了一些更深奥的瑜伽书籍和权威导师，让我慢慢了解到瑜伽除了体式外，更是一种精神层面的修行。真正的瑜伽人yogi们更要学会的是放下「小我」，去感受周遭浩瀚的能量，并且传播正向的能量，通过这样的连接才找到内心的平和与平静。

几乎所有运动对我们都有好处，至于为何会坚持瑜伽呢，我就稍微分享一下。

与我而言，选择瑜伽的理由有很多：

它是一种很好的锻炼方式；它能让人心平气和，有多种体式选择来保持新鲜感，而且很方便，一个人一张垫子就可以练习了。

瑜伽提供了无数的好处，帮助增加灵活性，改善站立姿势，增强全身的力量。

还有瑜伽可以帮助减肥，平衡新陈代谢，培养瘦身。心灵上的瑜伽可能会更好。

瑜伽其实是一种身心运动，利用呼吸和专注力来达致心灵平静，释放身体和精神上的压力。

在过去几年的练习里，瑜伽帮助我维持体重和身材，同时提高了我的灵活性、姿势、力量和耐力。在心理上，瑜伽减少了我的压力，让我感觉不那么焦虑，同时帮助我更清晰地思考。

瑜伽最好的地方也许就是它的易学性、适应性和便捷性。

里面有各种各样的形式、技巧，意味著每个人都能根据自己适合的东西，有许多选择。

你可以尝试一下瑜伽，相信它会对你的身体和心灵都能带来改善。

因为生完孩子以后感觉身体需要锻炼，跑了几天步，发现坚持不了，体力也不行，健身房就更不要想了，于是想试试瑜伽。

上过几次课以后发现瑜伽很适合我，身体的不舒服缓解了，比如肌肉骨骼啥的，整个人神清气爽。其次，瑜伽课上包容性很强，什么体式都慢慢的，做到自己舒适的程度，你没有压力。再次，环境舒服，音乐，老师悦耳的口令，感觉自己在给身体放假，在一个愉悦的地方旅行。

再后来，我选择了教培，因为没钱上私教，最初只是想方便自己练习，现在想做成专业，成为一辈子的事，不知道将来会怎么样，反正努力吧。年纪大了以后会发现，健康才是最重要的，健康不仅仅是肉体，还有精神，瑜伽可以身心合一，增加生活的幸福感，有时候想想，人一辈子，不就是追求这个吗？

曾经为工作、家庭、孩子、丈夫...没有考虑过自己的身体。当孩子上大学以后，我突然发现自己浑身都有毛病，走路、跑步都不适合我。我尝试著去瑜伽馆练了几次，从来没有这么好的感觉，是健康快乐的需要让我义无反顾的坚持瑜伽，坚持了十多年...瑜伽改变了我的观念、变得也豁达、更重要的是身体变得越来越健康。往后余生与我相伴的唯有瑜伽

社畜人生 我有常年锻炼的底子 架不住熬夜加班

是生病 ，是越来越差的体质，是越来越大的压力，情绪的不稳定

我喜欢莲花坐，之后是横竖叉，然后就爱上了瑜伽。

p.s.我天生急性支气管炎，跑不了长跑，四肢不协调，军训踢正步顺拐，不擅长任何球类，只剩瑜伽了。。。

我选择瑜伽的原因是：

1、想提升一下气质，把体型塑造一遍

2、想缓解一下自己暴躁的脾气，修身养性

3、也是现实问题，现在的瑜伽老师工资比较高，在自己练习的同时还可以赚钱

4、调整自己的心态，尤其是被生活磨的很暴躁的时候

如果问我为什么离开，我可以告诉你。因为身边有个矮矬矮矬的老男人天天打了鸡血一样在一堆女人堆里练，大家穿的又少又紧身，他一点事都没有，还辅助近身练习，有些瑜伽馆提示男士止步他还不满，我是彻底被恶心到了！

为了身体健康，为了结婚生完小孩之后，身材不走样，为了看上去更年轻

时间不会辜负每一个练瑜伽的人

推荐阅读：
相关文章