辟谷真的健康吗？
经常看到网上有人说辟谷能排出体能毒素啊什么一堆的对身体健康的好处，但是我想著辟谷不吃不喝的，有人说可以喝点水，这样真的健康吗，有些肠胃不好的也会受不住吧。
科学的辟谷到底是怎样的？
辟谷并不是不吃不喝只喝水服气哦
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可以看一下我贴吧辟谷总结 希望能帮助你
全辟谷4天，第五天太馋忍不住吃了苹果，半碗粥，第六天半碗粥。
腰围瘦了5厘米，身体轻盈很多。
第三天晚上四肢无力，第四天早上头晕身体发冷，下午症状消失。第五天开始精神倍好。
我以为会很饿，其实没有。一有空就深呼吸，服气。肚子并无饥饿感，鼓鼓的。辟谷最大的敌人就是「馋」，第一次自己在家尝试，没忍到7天，希望以后可以做到7天。
真的很减肥，我得上身比较胖，有一天突然觉得拜拜肉不见了一大圈，肚子可以瘦的看到肌肉线条。突然觉得那些肌肉男其实是瘦出来的。
在做足充分的准备下还是值得一试的。不充分的话顺其自然，学一些基本的呼吸和调理方式。
我试过21天的辟谷，当时减重21斤，回谷半个月后反弹10斤，检查生化全套有改善
来来来，先回答你的问题。后面再具体分析说明。
一，辟谷真的健康吗？答：正确的辟谷是真的健康的。胡乱的辟谷会让脾胃受到损伤。后面复谷后，由脾胃功能受损，会长胖的。因为辟谷是老祖宗传下来的养生方法。
二，科学辟谷是怎么样的。答：科学辟谷要分两点来说，一点就是辟谷期间，一点是复谷期间。
先说，辟谷期间，第一，辟谷前一天晚上，会做一个意识植入，确保辟谷期间身体正常运转。不会让身体觉得是在挨饿。
第二，辟谷开始，每天的饭点需要用武火采气法采气，其他时间觉得饿，可用灵动采气发采气，这样胃服了气，就不会觉得饿。
第三，辟谷期间还有一些注意事项，比如，不能喝冰冷的水或饮料，不能吃冰冻的水果.....等等。
再说，复谷期间，刚开是的前三天，必须只能喝粥，白米粥或道家养生粥，而且要细嚼慢咽，每顿吃7 8分饱就好。
后面连著4天可以正常饮食，同时，肉类每天不要超过100克，蔬菜要烧得烂一点。晚餐可以不吃(这样会瘦得更好。）如果要吃建议吃5分饱就好。
第8天，就可以完全正常了。如果想拥有易瘦体质，可以复谷期间喝瘦身汤，这个复谷期间会教怎么煮的。
如果你真的对辟谷感兴趣，可以看看下面这篇文章。
辟谷的正确方法（7天辟谷轻松减掉20斤秘诀）?mp.weixin.qq.com
辟谷的历史:古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有「食少而服气，乃得享天年」之说，说明辟谷有延年益寿的作用。
《史记·留侯传》：「张良性多疾，即导引不食谷。」说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。」是为辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。
据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（公元前206—188年）。详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。
再有，现代的很多名人，明星都在使用辟谷养生，减肥，净化心灵等等。比如，马云，张德芬，乐嘉，英国的凯特王妃，等等。
这些都说明了，辟谷是真的健康的。当然是要真正的辟谷，而不是胡乱的不吃五谷，只喝水。
而且，辟谷是有科学依据的，那么来看看科学证明。2016年的诺贝尔医学奖获得的项目就是：细胞自噬理论。
这个理论简单的说，就是人体的细胞在饥饿的时候，能把身体内的无用或有害物质自行吃掉，来提供自己生存所需能量。
更形象的说，这就是细胞的一种「自我救赎」。
而细胞自噬的关键是——细胞饥饿，也就是细胞不能从机体获得足够营养时，细胞自噬才会开始。
我们道家的辟谷，无疑是在保证机体正常运转的前提下，切断机体营养最简单而直接的途径。
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国家认可辟谷，并且辟谷师可以为职业，会教人辟谷。
本人感觉减肥还是要靠自己的 所谓的没有副作用 不会反弹多么好 多么好 并不见得
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