为什么在心理咨询中我的咨询师非常强调时间？

每次快结束的时候，咨询师会说，快到时间了。这个我理解，控制一个话题，把这个问题结束留著下个问题下次再谈。
但是谈话难免会多出或者少出几分钟。结束后，他就会说，看，时间刚好控制在52（或多少）分钟。给我一种他会控制时间他很骄傲的感觉？给我一种他对我的工作想要很快结束的感觉？
三百块一小时对我来说不便宜。我觉得多出那么几分钟（不超过5分钟）没什么。几分钟而已。我不明白他为什么每次都要强调。
我承认我写这段话带著点情绪，确实是有点不爽。我知道规定时间是1小时，但是不要总是强调这次咨询多出那么一分钟两分钟吧。

这个问题让我想起了之前看过的一个文章，我花了点功夫又翻出来。

胡天：新手咨询师札记02：准时开始，按时结束 @胡天

推荐大家读一下。写得挺好的。

对大多数咨询师来说，并不是多出一分钟值几块钱的问题。。。而是：

没有按时结束，没有做好收尾，是我技术问题吗？
我来的及在下一个咨询开始之前把这次咨询的笔记做完吗？
来访打开了一个新的话题，一个方向，我应该怎么接住？怎么在最短时间内处理完，怎样结束这个session？
诸如此类……

大多数，应该说是绝大多数咨询师，在一个咨询看起来不能按时结束时，都会发慌。无论ta们怎样极力掩饰。

因此，我个人通常会在头几次咨询时非常漫无目的地作为测试，看看快要超时的时候，咨询师会用什么方式、什么状态去处理，非常能看出稳定性好不好。很难说我是不是故意在那个时间点提出新话题。。。遇到过一些处理方式我很满意的，也有一些处理不好结束后双方都会难受的。

说说我觉得哪种情况最糟吧：时长太不固定、太随意，因此每次我试探一下就延时，于是我就习惯性延时，时间长了之后咨询师心态会失衡。最后肯定不是一个清爽而职业化的关系。

然后在开始长期合作之后，因为双方比较熟了，我通常就会比较体谅，差20分钟开始就不再抛出太难搞的话题，或者很直接地在微信留言把没处理完的话题预留到下周。

总之，相信我，超时这件事更折磨咨询师。所以来访有意见直接表达和沟通会是最好的。

看到有咨询师说时间设置与界线有关。说说我亲身经历的。

我遇到过时间一分都不能差的咨询师。不管是在租用的公共咨询室，还是在自己长租的工作室。不能早到一分钟，也不能迟结束一分钟的那种。心烦时不能增加咨询频率，严格遵守设置。

也遇到过因为重要的事情没说完，情绪到一半，给我延时一二十分钟的咨询师。

前者，往往控制欲很强，并且会要求我「听话」，要求我说ta感兴趣的话题，我的人生决定，如选择什么爱好，什么职业，ta也会干涉，比如叫我不要去学习心理学等。我并不觉得这些人是有明确界线感的，而是对自己的利益看得很重，知道来访怎么做对ta最有利。而这样的咨询师，也往往是可预约时间最多的，大概没什么来访吧。

后者，愿意给我多一些时间，让我表达到一半的事情或情绪说完的，对我的决定、选择都从不干涉，充分尊重我的决定和选择。依我看来，后者的界线感要比前者强很多。

所以，咨询师对时间的把握和界线感是不能划等号的。

补充一点，前面那种咨询师都是精神分析流派，后面那些全是人本主义。无一例外。

关于咨询的时间设置，可谓是咨询师受训过程中的必修课。无论是师长、督导或是教科书，都会反复地强调这一点。我想，在这样的严防死守下，咨询师，尤其是新手咨询师，其实蛮容易会对时间产生焦虑感，乃至于过度警觉了。

想起以前上咨询伦理课的时候，老师曾半开玩笑地提醒我们：「记得要准时结束哦。在咨询的语境下，时间不仅是时间，更是一种关注与爱。你每次都给某位来访者更多的时间，或许也意味著你格外地偏爱他/她几分；你每次都给每一位来访者更多的时间，或许也意味著你习惯性地多付出，也就更有可能耗竭你自己。」

瞧瞧，时间=关注=爱=付出=职业耗竭指标，时间的意涵可真多呀~可不得捏把汗小心点嘛。

倘若又是面对面咨询，敬业的前台小姐或前台先生还会在每次咨询到点时，准时来到咨询室前，先」咚咚咚「地轻轻敲三声。三五分钟后，再「砰砰砰」地用力敲三声。咨询师也需如同接收到接头暗号一般，赶紧地摘要一下作结。不然，多出的时间所造成的场地费，究竟是咨询师来付，还是来访者来付呢？

若是赶上了咨询室还有下一位要使用，那更得掐著点儿结束。否则，便会是一个负向的滚雪球效应呀。欠下的对于下一位来访者或者咨询师的时间，便一如欠了外债般，还了本金，最好再多添几分利息。那可不是自讨麻烦嘛~

我之前还听说过更夸张的做法。某些咨询室由于场地爆满，为了严控咨询时间，每次到点时，咨询室内便会铃声大作。也有一些线上咨询平台，一旦到了约定结束的时间，便会立刻黑屏，强制咨访双方下线，真真是干脆利落~

这样一说或许已经有点扯远啦。回到时间设置这件事本身来说，是什么让准时结束显得如此重要呢？

我想，首先，就如很多答主所提到的那样，时间是咨询架构的一部分，也是对于界限的建立与维护。当我们知道咨询何时开始，何时结束，咨询关系就是在界限的约束与保护下进行的，不会无边无际，永远谈下去。在一定的界限感中，我们易于体会到安全与稳定感，这样也更适合开展咨询。

然而，界限并不是一个固定的答案，更不是一件僵化的事情。界限如何建立、如何维护，是需要双方在互动与讨论当中逐渐形成的。

倘若只是一方骄傲地表示「你看，我们今天准时结束了」，另一方则感到被死死地钉在分毫不差的缝隙中并体会到深深的不舒服，那么，这并不算是双方都认可的界限，安全感与稳定感更是无从谈起了。界限需要是清晰稳定的，也需要有一定的弹性存在。就像是一个足够好的父亲，他不仅告诉孩子规则是什么，也会跟孩子探讨其如何看待这个规则，并依据当下的状况与需求做出适当的调整。

当规则大于一切时，人则被轻忽怠慢了。我想，这并不是维护时间设置的本意。

界限是有弹性的。通常来说，当来访者常常踩界限时，例如频繁地迟到、爽约、更改咨询时间等等，咨询师的界限便要踩得紧一些。反之，若是来访者很有界限感，甚至过于有界限感，例如每当咨询快到点时就会表露出局促不安，多次看钟表，或是明显地收束话题甚而沉默不语，那么这时候咨询师的界限不妨稍稍松一些，这或许也在协助这类型的来访者练习放松与自在。

此外，若是来访者的状况不太好，例如在咨询快结束前出现强烈的情绪反应，或是出现了危机状况，那么通常来说，咨询师也宁愿多给一些时间来加以应对处理，而不是为了准时结束而仓促收尾。

我想，「人」才是最重要的。眼中有人，心中有人，这或许正是很多咨询师迈入这个行业的初衷吧。不要因为走了太远，而忘记当初为什么出发呀。

最后的最后，我蛮同意 @吃瓜群众之一所说的，时间可以用来测试咨询师的稳定性。除此之外，对于时间的把控，其实也蛮考验咨询师的节奏感与咨询意图的。这也是我至今还在练习的部分。我发现，当我自我觉察当次的咨询做得不佳，或是不太知道自己在做什么、对于咨询意图较为模糊时，便很容易呈现出难于收尾的状况，很想多做些什么，来补偿这次做得不怎么样或者没做什么的自责感。但越是这样，便越是如同老太婆的裹脚布呀，又臭又长。

回到超时这件事本身，我想，如果咨询师清楚咨询的节奏现在进行到哪里了，也明白自己在多给的时间里是想要做什么，那么弹性波动5-10分钟也无妨。反之，多给出的时间，便真的只是补偿、关注、爱、付出、职业耗竭指标等等时间以外的东西啦~

同样，若是明了准时的意义，可以水到渠成地走到50分钟或者一小时的位置，那么准时才真的如其所是的珍贵。反之，大概也只是被规则所绑架的囚徒呀~浑浑噩噩、辛苦用力，又不知所终。

确实让人不舒服。就跟我爸买菜回来每次都强调一下花了多少钱一样。长此以往只会形成一种理解：请你把钱补给他老人家。这里不讨论老人家的动机了。这只是个比喻。

跟我咨询师讨论过时间问题。因为很多次我都发现，会超时一两分钟，这让人非常纠结，不知道该不该坦然接受这一两分钟的「超支」。因为我是个搞财务的，多一分少一分都会让我抓狂，觉得自己亏了或者亏欠了别人。所以超支的部分，心里一直有疙瘩。

纠结了好多次，终于在某一次鼓起勇气主动问，今天时间是不是快到了？

咨询师说，我注意到，这是你第一次提时间问题。

我说是的，其实我纠结好久了。因为我总是多一点时间，我不知道这会不会影响你后面的工作。

他笑。说好像多一两分钟我就会受不了哦？

我说不不我没有这样以为你。我只是不知道会造成什么后果。

咨询师说如果让我明白他对时间有足够的把握，可能会让我觉得好受一点。有时候因为一个问题还没讲完，那就把那几句话说完，超个一两分钟，这是可以的。我们也不要那么生硬一刀切。他大意如此。

后来我发现他确实对时间是有把握的。有一次处理一个我的问题，超了五分钟或是十分钟，他说，抱歉，今天超时了。我当时也忙不迭的道歉。事后回想，我们都在抱歉什么？

其实我想了下，若是超得太多可能会导致我疯狂内疚。估计他比我更明白这个影响。