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运动

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建议吃好吃的，洗个澡，啍个小曲

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心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。

心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式：

①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；

②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；

③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；

④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；

⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自己喜欢的物件，可以愉悦自身心情；

⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，或者去公园、动物园游玩，来放松心情；

心情不好时，建议多做自己喜欢的事情来转移注意力，待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。若心情持续不好，且未见好转，建议必要时去心理科/精神科就诊，进行心理咨询。

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打游戏呀，暖暖联盟欢迎你

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听歌睡觉吃东西发呆看小说，怎么喜欢怎么来，怎么开心怎么来，不想

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每个人都不一张吧！有人喜欢倾诉给别人，有人喜欢拚命工作，还有人喜欢大哭一场，每个人和每个人都不一样，比如我喜欢在KTV里放声歌唱(? ??_??)?。你要找到你喜欢的方式去释放自己。保持好心情(?▽?)

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洗个热水澡，好好睡一觉。

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哭

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睡觉吧，孩子，

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听佛歌，就像我现在一样，会让你心情平静很多。

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睡觉，睡到睡不著为止。

然后再找朋友一起玩

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找到心情不好的原因去解决它，不管是什么问题，都需要被解决，不然很容易陷入迷茫焦虑，然后每天都不开心了。

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可以做点想要做的事情

看看书，电影或者玩一下游戏

总之要转移自己的注意力

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哭

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吃东西！大口大口的吃东西！

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听歌吧 很管用的会让你感觉心情立马就好起来

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自己一个人出去做想做的事，去逛逛超市，看电影，吃好吃的，心情这个东西只能靠自己调节，谁也帮不了我，我已经放弃找人倾诉了，别人帮不了我。

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我最近发现朗读可以专注

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找个人聊聊天，要是没有可以倾诉的人，就看喜剧，或许会好点。

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睡觉。

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