我是一个江西人，刚刚毕业了以后到了广州花都工作，一个人住在租房里，时不时觉得很无助，很孤独，茫茫一个城市里没有认识的朋友，没有哥们

我也是江西人，吉安的，15年毕业也是来的广州，第一份工作也是在花都，所以感觉跟你经历有些类似吧。那时也是谁都不认识，办公室四个人，下班之后回到出租屋感觉很苦闷。只能自我排解掉的，我先是逼自己出去瞎走然后发现了边上有一所大学，所以晚上就去那里跑跑步，主动跟同事说说话交流一下，下班后也可以主动约唱歌，尤其是公司的老员工，跟他们熟了可以知道公司不少事情的。想学习就主动去找图书馆找书店，还可以给自己报个培训班，想废一点就买台电脑半个宽频煲煲剧看看电影。

最后说一句话吧---连这样的一个事情都承受不了，真的是什么也干不成。加油啦兄弟！

谢邀~

从这个问题本身可以看出来楼主是个涉世未深的青年！ 这是一个让众多80后羡慕不已的年龄段，我站在老大哥的角度给你以下建议：初入社会，倍感迷茫与无助，这是人之常情，也是每个人必经的一个过程，这没什么好怕的，由于你对周围的环境和人，都处于陌生状态，所以我建议你把所有的精力，用在丰富自己的个人生活上。努力的去培养自己的一些兴趣或者爱好。比如爬山、健身、看书、听音乐，或者去学习门一门技术，等等等等这些，你要做的，就是在工作之外，努力的充实自己的个人生活，让每一天都过得很充实很精彩！不用刻意去追求融入某一个圈子，也不用刻意去尝试接近某一个人，更不用刻意去交友！因为在你每天丰富自己的业余时间的同时，自然而然的就有跟你志同道合的朋友，向你靠拢，跟你推心置腹，这样的友谊是顺其自然得来的，所以，往往是比较真挚！没有带任何的目性，少了好多尔虞我诈和套路，等你在一个城市生活久了，周围的工作环境都熟悉了，外面的社会也接触多了，你自然而然会收获你的爱情、事业、友谊等等这些！如果感觉自己的生活过的比较压抑，想找人倾诉，又没有合适的倾诉对象，那么我建议你养成写日记的习惯，每天把自己想说的心里话，通过日记记录，用文字去宣泄自己的情绪，这是一个很好的方法！同时也顺便记录了你的生活轨迹。

常言道：低质量的群处，不如高质量的独处！一个人的生活照样可以很精彩！ 最后送你句话，经历过的都是财富！勇敢乐观的去面对你的生活，不要去抱怨，祝你好运！

谢谢邀请～

这类问题其实之前和身边朋友聊过挺多的，但都不怎么系统。借此，我著重从孤独无助的原因，以及如何摆脱两个维度来分享一下我的想法，希望能对你有所启发。纯干货，慢慢读～

下面进入正文。

1、孤独无助的根源

用心理学来解释，孤独无助源于情感隔离。

情感隔离是指与他人亲密关系的缺乏。

试想一下，当你每天一个人吃饭，一个人睡觉，一个人逛街，一个人看电视……没人管，也没人问，时日一久，孤独无助感慢慢就会抬升。一旦遇到挫折或者委屈，这种感觉就会达到顶峰。

有人讲，社会隔离才是产生孤独无助的原因。它们认为，必要社交网路的缺失，使得个人过于自我封闭，故而导致这种情绪的产生。

我不太赞成这种观点。

社交固然重要，但它并非问题的根源。社交更多是一种形式，是个体寻找内心情感寄托的方式。这也是为什么有些人即使经常往返于社交场所，内心依然孤独的原因。

社交能否解决孤独的问题，只取决于能否找到情感寄托。

有人找闺蜜，有人寻老铁，还有人喜欢流连于纸醉迷金、灯红酒绿……本质上，都是在找情感寄托，防止陷入情感隔离。

比如，回到你自身的问题。

根据提供的信息，你是有工作的，这意味著你和同事是有交往的，只是这种交往的层次不高，甚至可能是很浅。或许仅限于工作层面上的一些简单交流，再或者平时打个招呼什么的。

显然，这种浅层次的社交，不能给你带来情感上的温暖，因此也无法阻隔你的孤独和无助。

值得一提的是，情感寄托的对象并非一定是人。

比如，有些人喜欢打游戏，有些人喜欢看书，还有些人喜欢钓鱼……他们寻找精神寄托的方式是选择了远离社交。

更有甚者，有得人就喜欢离群索居，比如陶渊明。他以鹤为伴，一个人过著隔世隐居的生活，却也乐此不疲。

所以，无论普通人还是圣人，他们都在找精神寄托。

2、如何摆脱孤独无助感呢？

基于上述分析，给你以下三个建议：

建议一：加大对外交往频率

比如，

主动和同事进行接触，迅速熟悉陌生的环境；和昔日的同学好友多联系，倾诉一下衷肠；和家人多打打电话，哪怕家常里短也能让你倍感温馨。

从年轻人角度而言，社交是非常有效的解决途径。

建议二：培养一些兴趣爱好

人一无聊，情绪就开始作妖。如何不无聊？培养兴趣，通过兴趣去蹂躏无聊的时间。

比如，可以看书、写文章，如果觉得看书写作太「高端」，那就选择运动；如果觉得运动太累，那就选择追剧，男生追美剧，女生追韩剧，总有一款适合你……

建议三：学习考证

其实这个是我最强烈推荐的，尽管你不一定能听进去。

「青春少年是样样红，可是太匆匆。流金岁月人去楼空，人生渺渺在其中」

年轻人最大的资本是时间，但时间却也过的很快。偶尔蹉跎一下岁月未尝不可，但要有个度。记住：

你现在做的一切，都会由将来的你埋单。

所以，去考个什么证吧，或者在职考个研，总之让自己动起来。一旦动起来，估计也就没闲情逸致去孤独了。

这三个建议仅仅是抛砖引玉，供你参考，希望对你有所启发。

人是群体动物，情感是必要需求，是安全需求的一部分。当出现情感隔离，就意味精神陷入封闭，这就违背了人性。孤单无助是内心抗拒的表现，它是提醒你：赶紧改变，否则看著办。

希望对你有用。

如果各位对职场感兴趣，欢迎关注，一起交流。

多出去扩大圈子，充实自己，多认识认识不同职业不同性格的人。比如说根据平时的爱好，找到一些小团体，小组织。书友会啦，户外运动协会啦。多认识朋友才能交到要好的朋友，不是么。

孤独是生命的常态，有时候不得不面对这种孤独，习惯了也就好。相较之下，我还是比较幸运的，我在广州读的大学毕业后也是就在这里工作，一开始是和学校的同学一起合租，后来她回家乡发展了就剩我一个人和一条狗住。一个人差不多住了一个多月吧，现在已经想不起当时一个人住是什么心情了，大概除了冷清孤寂一点，也没有其他不适，每天要回家的理由是要回去喂狗遛狗，以及洗澡睡觉。

后来又和公司同事同龄的妹子，她当时因为工作分配还不稳定，只是暂时来和我合租，等工作的地方定下来后可能会离开。幸运的是，她没有被发配边疆，还是就在城区，住在那里也方便。于是我们就一起住到了现在，已经一年多，然后现在我们搬了新的地方也是住在一起。两个人确实比一个人好，起码不会感觉孤独，也能彼此照顾，有时她生病不舒服我能帮她买药，有时我不舒服她会给我煮药。

但是一个人也没那么可怕，刚毕业出来工作是有一段过渡期的，不过等你工作久一点，认识一些同事朋友后，会慢慢变好的。

另外感到孤独就说明有很多时间可以自己玩，多培养自己一些兴趣爱好也可以帮你打发时间，比如运动健身，看书，唱歌等或者利用这些时间好好学习，技多不压身。加油吧，谁还不是幼儿园毕业20多年的孩子呢！总要学会慢慢长大啦！乖乖听话，按时长大*^O^*

养一只小狗吧，他可以一直陪伴你，帮你度过孤独的时候

回到有亲人朋友的城市

或者在这个城市找一个爱人

行万里路，不如读万卷书。这样就可以交到很多很朋友了。

很孤独，很无助的时候，因为自己太孤独了，一个人独处的时候，都会有这样的感受，人都是感性动物嘛，有这样的感觉也是很正常的，我们可以让自己忙碌起来就好了，比如看看书，交朋友，忙于工作，让自己的注意力转移了，就没有那种消极的感觉了

你放心，大部分人也很孤独。

我也这样，暂时不知道该怎么办

同感！感觉挺无助的，但是路是自己选的，再难也要走下去

尝试交朋友，尝试学点东西

上班看看路人甲乙丙丁，他们都和你一样，但没有你矫情罢了

我有对未来的很多期望，大概就是一只狗一只猫，自己的一套小房子，一点点梦想，满桌的零食和天边灿烂星光。

我大概太浪漫了一些，看到你的问题后我发现。

如果教科书式鸡汤答题，你可以去找你的父母，你的朋友，在网上寻找知己，相互安慰帮助。

你要努力工作，好好挣钱，丰富自己，多看点书，感受生命的力量。

但是我觉得我做不到这样。

我不劝你放纵，但你在很累的时候应该找一个清静的酒吧喝一宿的酒，躺在床上好好睡一觉。

我不劝你逃避，但你应该思考一下你是不是已经拥有了些什么，你其实已经算得上快乐吧。

你可以在一个阳光泻下的早晨假装不经意地认识一下你的邻居——也许没有你想像得那么难。

如果你很孤独，不是人际关系的孤独，那就多看看书——我想书里总有些苦恼理解你。

你知道雷海为吗，人真的可以让自己变得不同。你的无助与孤独，或许是因为你不那么强大。

然后，记得多给父母打几个视频电话，多交点朋友。

到底是回到了教科书啊。

让自己充实一些。

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。

只有自己强大起来，才能让自己在陌生的地方有一片熟悉的田园

说明你不够忙

你需要有选择有行动的去建立一个朋友圈，还有 人生一直都在学会孤独。

来找我哈哈哈哈 有毒

给自己找点有意义可持续的事情，比如参加运动群，感兴趣的社交群

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