我是一個江西人，剛剛畢業了以後到了廣州花都工作，一個人住在租房裡，時不時覺得很無助，很孤獨，茫茫一個城市裡沒有認識的朋友，沒有哥們

我也是江西人，吉安的，15年畢業也是來的廣州，第一份工作也是在花都，所以感覺跟你經歷有些類似吧。那時也是誰都不認識，辦公室四個人，下班之後回到出租屋感覺很苦悶。只能自我排解掉的，我先是逼自己出去瞎走然後發現了邊上有一所大學，所以晚上就去那裡跑跑步，主動跟同事說說話交流一下，下班後也可以主動約唱歌，尤其是公司的老員工，跟他們熟了可以知道公司不少事情的。想學習就主動去找圖書館找書店，還可以給自己報個培訓班，想廢一點就買臺電腦半個寬頻煲煲劇看看電影。

最後說一句話吧---連這樣的一個事情都承受不了，真的是什麼也幹不成。加油啦兄弟！

謝邀~

從這個問題本身可以看出來樓主是個涉世未深的青年！ 這是一個讓眾多80後羨慕不已的年齡段，我站在老大哥的角度給你以下建議：初入社會，倍感迷茫與無助，這是人之常情，也是每個人必經的一個過程，這沒什麼好怕的，由於你對周圍的環境和人，都處於陌生狀態，所以我建議你把所有的精力，用在豐富自己的個人生活上。努力的去培養自己的一些興趣或者愛好。比如爬山、健身、看書、聽音樂，或者去學習門一門技術，等等等等這些，你要做的，就是在工作之外，努力的充實自己的個人生活，讓每一天都過得很充實很精彩！不用刻意去追求融入某一個圈子，也不用刻意去嘗試接近某一個人，更不用刻意去交友！因為在你每天豐富自己的業餘時間的同時，自然而然的就有跟你志同道合的朋友，向你靠攏，跟你推心置腹，這樣的友誼是順其自然得來的，所以，往往是比較真摯！沒有帶任何的目性，少了好多爾虞我詐和套路，等你在一個城市生活久了，周圍的工作環境都熟悉了，外面的社會也接觸多了，你自然而然會收穫你的愛情、事業、友誼等等這些！如果感覺自己的生活過的比較壓抑，想找人傾訴，又沒有合適的傾訴對象，那麼我建議你養成寫日記的習慣，每天把自己想說的心裡話，通過日記記錄，用文字去宣洩自己的情緒，這是一個很好的方法！同時也順便記錄了你的生活軌跡。

常言道：低質量的羣處，不如高質量的獨處！一個人的生活照樣可以很精彩！ 最後送你句話，經歷過的都是財富！勇敢樂觀的去面對你的生活，不要去抱怨，祝你好運！

謝謝邀請～

這類問題其實之前和身邊朋友聊過挺多的，但都不怎麼系統。藉此，我著重從孤獨無助的原因，以及如何擺脫兩個維度來分享一下我的想法，希望能對你有所啟發。純乾貨，慢慢讀～

下面進入正文。

1、孤獨無助的根源

用心理學來解釋，孤獨無助源於情感隔離。

情感隔離是指與他人親密關係的缺乏。

試想一下，當你每天一個人喫飯，一個人睡覺，一個人逛街，一個人看電視……沒人管，也沒人問，時日一久，孤獨無助感慢慢就會抬升。一旦遇到挫折或者委屈，這種感覺就會達到頂峯。

有人講，社會隔離纔是產生孤獨無助的原因。它們認為，必要社交網路的缺失，使得個人過於自我封閉，故而導致這種情緒的產生。

我不太贊成這種觀點。

社交固然重要，但它並非問題的根源。社交更多是一種形式，是個體尋找內心情感寄託的方式。這也是為什麼有些人即使經常往返於社交場所，內心依然孤獨的原因。

社交能否解決孤獨的問題，只取決於能否找到情感寄託。

有人找閨蜜，有人尋老鐵，還有人喜歡流連於紙醉迷金、燈紅酒綠……本質上，都是在找情感寄託，防止陷入情感隔離。

比如，回到你自身的問題。

根據提供的信息，你是有工作的，這意味著你和同事是有交往的，只是這種交往的層次不高，甚至可能是很淺。或許僅限於工作層面上的一些簡單交流，再或者平時打個招呼什麼的。

顯然，這種淺層次的社交，不能給你帶來情感上的溫暖，因此也無法阻隔你的孤獨和無助。

值得一提的是，情感寄託的對象並非一定是人。

比如，有些人喜歡打遊戲，有些人喜歡看書，還有些人喜歡釣魚……他們尋找精神寄託的方式是選擇了遠離社交。

更有甚者，有得人就喜歡離羣索居，比如陶淵明。他以鶴為伴，一個人過著隔世隱居的生活，卻也樂此不疲。

所以，無論普通人還是聖人，他們都在找精神寄託。

2、如何擺脫孤獨無助感呢？

基於上述分析，給你以下三個建議：

建議一：加大對外交往頻率

比如，

主動和同事進行接觸，迅速熟悉陌生的環境；和昔日的同學好友多聯繫，傾訴一下衷腸；和家人多打打電話，哪怕家常裏短也能讓你倍感溫馨。

從年輕人角度而言，社交是非常有效的解決途徑。

建議二：培養一些興趣愛好

人一無聊，情緒就開始作妖。如何不無聊？培養興趣，通過興趣去蹂躪無聊的時間。

比如，可以看書、寫文章，如果覺得看書寫作太「高端」，那就選擇運動；如果覺得運動太累，那就選擇追劇，男生追美劇，女生追韓劇，總有一款適合你……

建議三：學習考證

其實這個是我最強烈推薦的，儘管你不一定能聽進去。

「青春少年是樣樣紅，可是太匆匆。流金歲月人去樓空，人生渺渺在其中」

年輕人最大的資本是時間，但時間卻也過的很快。偶爾蹉跎一下歲月未嘗不可，但要有個度。記住：

你現在做的一切，都會由將來的你埋單。

所以，去考個什麼證吧，或者在職考個研，總之讓自己動起來。一旦動起來，估計也就沒閒情逸緻去孤獨了。

這三個建議僅僅是拋磚引玉，供你參考，希望對你有所啟發。

人是羣體動物，情感是必要需求，是安全需求的一部分。當出現情感隔離，就意味精神陷入封閉，這就違背了人性。孤單無助是內心抗拒的表現，它是提醒你：趕緊改變，否則看著辦。

希望對你有用。

如果各位對職場感興趣，歡迎關注，一起交流。

多出去擴大圈子，充實自己，多認識認識不同職業不同性格的人。比如說根據平時的愛好，找到一些小團體，小組織。書友會啦，戶外運動協會啦。多認識朋友才能交到要好的朋友，不是麼。

孤獨是生命的常態，有時候不得不面對這種孤獨，習慣了也就好。相較之下，我還是比較幸運的，我在廣州讀的大學畢業後也是就在這裡工作，一開始是和學校的同學一起合租，後來她回家鄉發展了就剩我一個人和一條狗住。一個人差不多住了一個多月吧，現在已經想不起當時一個人住是什麼心情了，大概除了冷清孤寂一點，也沒有其他不適，每天要回家的理由是要回去餵狗遛狗，以及洗澡睡覺。

後來又和公司同事同齡的妹子，她當時因為工作分配還不穩定，只是暫時來和我合租，等工作的地方定下來後可能會離開。幸運的是，她沒有被發配邊疆，還是就在城區，住在那裡也方便。於是我們就一起住到了現在，已經一年多，然後現在我們搬了新的地方也是住在一起。兩個人確實比一個人好，起碼不會感覺孤獨，也能彼此照顧，有時她生病不舒服我能幫她買葯，有時我不舒服她會給我煮葯。

但是一個人也沒那麼可怕，剛畢業出來工作是有一段過渡期的，不過等你工作久一點，認識一些同事朋友後，會慢慢變好的。

另外感到孤獨就說明有很多時間可以自己玩，多培養自己一些興趣愛好也可以幫你打發時間，比如運動健身，看書，唱歌等或者利用這些時間好好學習，技多不壓身。加油吧，誰還不是幼兒園畢業20多年的孩子呢！總要學會慢慢長大啦！乖乖聽話，按時長大*^O^*

養一隻小狗吧，他可以一直陪伴你，幫你度過孤獨的時候

回到有親人朋友的城市

或者在這個城市找一個愛人

行萬里路，不如讀萬卷書。這樣就可以交到很多很朋友了。

很孤獨，很無助的時候，因為自己太孤獨了，一個人獨處的時候，都會有這樣的感受，人都是感性動物嘛，有這樣的感覺也是很正常的，我們可以讓自己忙碌起來就好了，比如看看書，交朋友，忙於工作，讓自己的注意力轉移了，就沒有那種消極的感覺了

你放心，大部分人也很孤獨。

我也這樣，暫時不知道該怎麼辦

同感！感覺挺無助的，但是路是自己選的，再難也要走下去

嘗試交朋友，嘗試學點東西

上班看看路人甲乙丙丁，他們都和你一樣，但沒有你矯情罷了

我有對未來的很多期望，大概就是一隻狗一隻貓，自己的一套小房子，一點點夢想，滿桌的零食和天邊燦爛星光。

我大概太浪漫了一些，看到你的問題後我發現。

如果教科書式雞湯答題，你可以去找你的父母，你的朋友，在網上尋找知己，相互安慰幫助。

你要努力工作，好好掙錢，豐富自己，多看點書，感受生命的力量。

但是我覺得我做不到這樣。

我不勸你放縱，但你在很累的時候應該找一個清靜的酒吧喝一宿的酒，躺在牀上好好睡一覺。

我不勸你逃避，但你應該思考一下你是不是已經擁有了些什麼，你其實已經算得上快樂吧。

你可以在一個陽光瀉下的早晨假裝不經意地認識一下你的鄰居——也許沒有你想像得那麼難。

如果你很孤獨，不是人際關係的孤獨，那就多看看書——我想書裏總有些苦惱理解你。

你知道雷海為嗎，人真的可以讓自己變得不同。你的無助與孤獨，或許是因為你不那麼強大。

然後，記得多給父母打幾個視頻電話，多交點朋友。

到底是回到了教科書啊。

讓自己充實一些。

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。

只有自己強大起來，才能讓自己在陌生的地方有一片熟悉的田園

說明你不夠忙

你需要有選擇有行動的去建立一個朋友圈，還有 人生一直都在學會孤獨。

來找我哈哈哈哈 有毒

給自己找點有意義可持續的事情，比如參加運動羣，感興趣的社交羣

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