一到晚上就特别狂躁不安 情绪不稳定怎么办？
最近晚上总是感觉情绪不稳定 特别狂躁 想让自己稳定下来情绪很难 有些时候听到一点声音就心烦意乱 第二天早上醒来就恢复了 有些时候想起晚上的情况觉得自己有些可笑 甚至有时候觉得自己矫情 可是真的不是我矫情 我也想把自己情绪稳定下来 但是感觉很难 请问我应该怎么安抚自己情绪
建议去看看心理医生或者心理咨询，效果会很好。自己的话，建议多晒太阳，晚上可以泡脚抄经练字什么的，最好是能去找专业人士沟通，才能找到根源。
想想是不是一直有啥棘手的事情没有解决？如果没有的话，那等第二天去努力攻克一下。如果没有的话，想想是不是因为最近压力太大，不管是学习还是工作，如果压力很大的话，那就倒一杯牛奶，再放一点音乐，安心入眠，就不会暴躁不安啦（嘿嘿至少我是这样）
事情的结果总是有原因的。我认为你的情绪可能是工作或日常生活中的一些事情影响的。如果能改变外界因素就适当改变，同时也可以调整自己面对现实的心态。
白天多运动，晚上早点睡！
多听音乐，或者听书，看书。
那还不赶紧开机打游戏，这好状态
打开网易云或者吃药
为什么会这样，害怕天黑吗？
看医生呀！
打王者荣耀
靠近阳光脾气稳定的人，时间长了，你就痊愈了！
我觉得晚上比较烦躁，白天比较安定。应该是压力导致的。
我小孩也会这样，白天的事情安排的比较充足，所以人就觉得很多事情干，自然就安定很多，到了晚上没有约束，就觉得无所事事，又有种害怕恐惧的感觉，所以心情烦躁。
这是不是劳碌命啊，哈哈哈。
不过话说回来，情绪也只是人脑意识的一种状态而已，或者说你的大脑需要一些营养了。实在的能填充意识空虚的精神食粮了。
所以不防在夜晚给自己安排一些读物，充实下夜晚的时间。久而久之应该就会痊愈了。
祝好运
你需要宣泄压力，学会释放自己，不要什么都自己去逞强
吃点安定药吧 我也一样的
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