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人不会毫无缘由地担心、烦躁、焦虑，所有的情绪都是有原因的，你之所以不知道自己为何会有这些情绪，可能是因为你已经习惯了这些情绪，时间长了也就不再问为什么会有这些情绪了。

这是一种不好的习惯，被负面情绪困扰很可能对身心健康造成不利的影响。在此，我简单地为你分享下，你为何会烦躁或焦虑。

网上搜索会出来大片大片的回答，无非是一些特别振奋的逆袭经验，实际操作值几乎为0。我们不是自制力超强的大牛，也不是特别没用的那类人。我们遇到了问题容易焦虑，进而影响工作本身。大家只想了解，一个普通人怎样处理自己的焦虑情绪比较合适，有哪些切实可行的方法？

在说处理之前，我们先来看一下现实生活中人们普遍存在的焦虑情况。

焦虑是什么？焦虑是对亲人或自己的生命安全、前途命运等的过度担心，从而产生的一种烦躁情绪。其中包括著急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。有的焦虑并无大碍，事过境迁、焦虑就可能解除。但有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故的害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致于出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。

如果焦虑时间久了，可能发展为焦虑症，它是常见的精神心理疾病，症状包括过分紧张、莫名不安、对未来过分担心等，由于与普通的焦虑情绪难以区分，焦虑症的治疗经常被患者忽视?如果发展成为长期慢性焦虑，可能会对身心均造成巨大影响?

我们为什么会焦虑？

1、焦虑来自于同一量级的比较：

不管什么阶级，什么财富水平，每个人都有一份专属于自己的焦虑。因为焦虑的本质来源于比较，只要有人比你好、比你优秀，你就忍不住焦虑，想要超越他们。适度的焦虑是前进的动力，但缺陷就在于，你去年挣10万，你的焦虑就是和身边10万量级的人比较；

2、焦虑来自快速的变化，担心被淘汰

前些天，在报社上班还是光鲜无比，今天传统媒体已经被自媒体无情碾压；前天，教师职业还是铁饭碗，今天各种网路直播课程已经让按大纲划重点的老师毫无竞争力；焦虑是快速发展的副产品，中国这片热土，是这些年诞生奇迹最多的地方，但也是制造焦虑最多的地方。

3、这是一个「全民焦虑」的年代适度的焦虑具有催人上进的积极意义，但大多数人很难把握好分寸，在焦虑的泥潭越陷越深，最后发展成为病理性焦虑患者。据调查，有10%左右的人口为焦虑患者，北京、上海、深圳等一线城市焦虑人口为20%左右。

守住自己的节奏，别被焦虑吞噬

焦虑是内心的黑洞，如果不会控制就会被黑洞吞噬。

身处焦虑中的人应该意识到，财富和事业的增长并不能使我们满足，因为当你甩开之前的竞争者更上一个维度的时候，永远发现在这个维度上有另一波人比你做得更出色，然后你开始新一轮疲于奔命的竞争。时常焦虑怎么办？如果一个人的焦虑较为严重，常伴有著急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安或失眠等，影响到了正常的生活和社交，那就要接受药物治疗，很显然，这是最好的、最有效的一种选择，于是很多人在天猫阿里健康大药房买康祺解郁丸。

在我们周边，焦虑的人并不少见，我们该正视这个问题，为了我们的身心健康，我们要认识焦虑，避免焦虑、克服焦虑。如果一个人的焦虑不影响自己的工作或生活，通过自我调节是完全可以克服的。

来自于对自己的高要求与低执行力的不匹配。

这些情况有多种：

1、可能真存在困扰，内心冲突；

2、也有的是内分泌变化，如更年期的时候容易焦躁；

3、如果家属出现这样的情况，我们要给予理解，并帮助ta分析内心的冲突，进行缓解。

这样的人通常都是经常追悔过去，对自己的现状不满，对未来迷茫。属于想法多，行动力差的人。

内心有不安吧，不安多担忧多，就容易焦虑烦。安全感差

如果我不生活在这个物质的环境，应该就不焦虑了吧

担心自己能力不足学历不高工资不高

烦躁自己定下计划执行力不足拖延症很厉害

焦虑自己不能让家人满意 不能让自己快乐

对现状的不满，对未来的恐惧

我也不太想暴躁，气大伤身

对未来的不确定，对以后的担忧

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