---

你好！感謝邀請！

人不會毫無緣由地擔心、煩躁、焦慮，所有的情緒都是有原因的，你之所以不知道自己為何會有這些情緒，可能是因為你已經習慣了這些情緒，時間長了也就不再問為什麼會有這些情緒了。

這是一種不好的習慣，被負面情緒困擾很可能對身心健康造成不利的影響。在此，我簡單地為你分享下，你為何會煩躁或焦慮。

網上搜索會出來大片大片的回答，無非是一些特別振奮的逆襲經驗，實際操作值幾乎為0。我們不是自制力超強的大牛，也不是特別沒用的那類人。我們遇到了問題容易焦慮，進而影響工作本身。大家只想瞭解，一個普通人怎樣處理自己的焦慮情緒比較合適，有哪些切實可行的方法？

在說處理之前，我們先來看一下現實生活中人們普遍存在的焦慮情況。

焦慮是什麼？焦慮是對親人或自己的生命安全、前途命運等的過度擔心，從而產生的一種煩躁情緒。其中包括著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。有的焦慮並無大礙，事過境遷、焦慮就可能解除。但有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故的害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致於出現坐臥不寧、惶惶不安等癥狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。

如果焦慮時間久了，可能發展為焦慮症，它是常見的精神心理疾病，癥狀包括過分緊張、莫名不安、對未來過分擔心等，由於與普通的焦慮情緒難以區分，焦慮症的治療經常被患者忽視?如果發展成為長期慢性焦慮，可能會對身心均造成巨大影響?

我們為什麼會焦慮？

1、焦慮來自於同一量級的比較：

不管什麼階級，什麼財富水平，每個人都有一份專屬於自己的焦慮。因為焦慮的本質來源於比較，只要有人比你好、比你優秀，你就忍不住焦慮，想要超越他們。適度的焦慮是前進的動力，但缺陷就在於，你去年掙10萬，你的焦慮就是和身邊10萬量級的人比較；

2、焦慮來自快速的變化，擔心被淘汰

前些天，在報社上班還是光鮮無比，今天傳統媒體已經被自媒體無情碾壓；前天，教師職業還是鐵飯碗，今天各種網路直播課程已經讓按大綱劃重點的老師毫無競爭力；焦慮是快速發展的副產品，中國這片熱土，是這些年誕生奇蹟最多的地方，但也是製造焦慮最多的地方。

3、這是一個「全民焦慮」的年代適度的焦慮具有催人上進的積極意義，但大多數人很難把握好分寸，在焦慮的泥潭越陷越深，最後發展成為病理性焦慮患者。據調查，有10%左右的人口為焦慮患者，北京、上海、深圳等一線城市焦慮人口為20%左右。

守住自己的節奏，別被焦慮吞噬

焦慮是內心的黑洞，如果不會控制就會被黑洞吞噬。

身處焦慮中的人應該意識到，財富和事業的增長並不能使我們滿足，因為當你甩開之前的競爭者更上一個維度的時候，永遠發現在這個維度上有另一波人比你做得更出色，然後你開始新一輪疲於奔命的競爭。時常焦慮怎麼辦？如果一個人的焦慮較為嚴重，常伴有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安或失眠等，影響到了正常的生活和社交，那就要接受藥物治療，很顯然，這是最好的、最有效的一種選擇，於是很多人在天貓阿里健康大藥房買康祺解鬱丸。

在我們周邊，焦慮的人並不少見，我們該正視這個問題，為了我們的身心健康，我們要認識焦慮，避免焦慮、克服焦慮。如果一個人的焦慮不影響自己的工作或生活，通過自我調節是完全可以克服的。

---

來自於對自己的高要求與低執行力的不匹配。

---

這些情況有多種：

1、可能真存在困擾，內心衝突；

2、也有的是內分泌變化，如更年期的時候容易焦躁；

3、如果家屬出現這樣的情況，我們要給予理解，並幫助ta分析內心的衝突，進行緩解。

---

這樣的人通常都是經常追悔過去，對自己的現狀不滿，對未來迷茫。屬於想法多，行動力差的人。

---

內心有不安吧，不安多擔憂多，就容易焦慮煩。安全感差

---

如果我不生活在這個物質的環境，應該就不焦慮了吧

---

擔心自己能力不足學歷不高工資不高

煩躁自己定下計劃執行力不足拖延症很厲害

焦慮自己不能讓家人滿意 不能讓自己快樂

---

對現狀的不滿，對未來的恐懼

---

我也不太想暴躁，氣大傷身

---

對未來的不確定，對以後的擔憂

---

推薦閱讀：