吃什么有利于体内排毒？
排毒是个常见的词，那么身体有毒吗？
五谷循环、新陈代谢总会有点多余的废料产生，比如自由基、尿酸、乳酸、肌酐、重金属、污染环境中的毒素等，常说的「毒」也指的这些。
但健康人体有正常的防线：
第1道防线：皮肤、呼吸系统、消化系统，阻挡有毒有害物质进入体内。
第2道防线：免疫系统，能识别并清除入侵体内的外来有害物质。
第3道防线：肝脏和肾脏，把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。
所以，没有大病的情况下，人体自身的各大系统就能完成「排毒」任务。
那么吃什么有利于身体的自身排毒机制正常运转？
当然是均衡膳食了。把该给的营养给足了，身体干活不累。
中国居民膳食指南宝塔，向它看齐~ 非要提点啥的话，大概就是蔬菜要吃1斤左右，其中深绿色占一半比较好；水果也要每天吃点儿。女生记得每天吃些红肉，比如猪肉、牛肉，帮助补铁补血。
现代生活中，大家很可能蔬果吃不够，特别是外卖族的，基本很缺蔬果，平时多注意点，点菜时加点儿蔬菜。其实外卖还是少吃为好，因为卫生状况你无法把握，最好是自己做菜更健康安全。
另外别给身体增加负担，垃圾食品忌吃。
也要养成健康好习惯，毕竟熬夜、压力等这些坏习惯坏情绪，也会导致自由基等「毒素」猛增，且不利身体健康，容易「肝」不动。
大量地喝好水+纯的果菜汁+补充益生菌有利于体内排毒！
多喝水，多吃苹果等水果不管爱不爱吃，多吃蔬菜，可以排毒。
这个很难回答啊。是要排风毒，湿毒，寒热，暑燥？还是要排宿便？
不过可以站站桩，什么毒都可以排。
身体能够排毒的器官：皮肤，肝脏，淋巴，通过体液排毒，主要排毒是通过二便，尿液和粪便。所以，你的肠胃的蠕动就非常重要，如果经常便秘，那留在体能的毒素就非常多，所以，有助于排除体能毒素的素菜水果可以经常实用，粗纤维的绿叶菜，菠菜，小白菜，茼蒿等等，水果火龙果，香蕉等。
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