喫什麼有利於體內排毒？
排毒是個常見的詞，那麼身體有毒嗎？
五穀循環、新陳代謝總會有點多餘的廢料產生，比如自由基、尿酸、乳酸、肌酐、重金屬、污染環境中的毒素等，常說的「毒」也指的這些。
但健康人體有正常的防線：
第1道防線：皮膚、呼吸系統、消化系統，阻擋有毒有害物質進入體內。
第2道防線：免疫系統，能識別並清除入侵體內的外來有害物質。
第3道防線：肝臟和腎臟，把進入血液和人體代謝產生的廢物代謝、過濾和排出。
所以，沒有大病的情況下，人體自身的各大系統就能完成「排毒」任務。
那麼喫什麼有利於身體的自身排毒機制正常運轉？
當然是均衡膳食了。把該給的營養給足了，身體幹活不累。
中國居民膳食指南寶塔，向它看齊~ 非要提點啥的話，大概就是蔬菜要喫1斤左右，其中深綠色佔一半比較好；水果也要每天喫點兒。女生記得每天喫些紅肉，比如豬肉、牛肉，幫助補鐵補血。
現代生活中，大家很可能蔬果喫不夠，特別是外賣族的，基本很缺蔬果，平時多注意點，點菜時加點兒蔬菜。其實外賣還是少喫為好，因為衛生狀況你無法把握，最好是自己做菜更健康安全。
另外別給身體增加負擔，垃圾食品忌喫。
也要養成健康好習慣，畢竟熬夜、壓力等這些壞習慣壞情緒，也會導致自由基等「毒素」猛增，且不利身體健康，容易「肝」不動。
大量地喝好水+純的果菜汁+補充益生菌有利於體內排毒！
多喝水，多喫蘋果等水果不管愛不愛喫，多喫蔬菜，可以排毒。
這個很難回答啊。是要排風毒，濕毒，寒熱，暑燥？還是要排宿便？
不過可以站站樁，什麼毒都可以排。
身體能夠排毒的器官：皮膚，肝臟，淋巴，通過體液排毒，主要排毒是通過二便，尿液和糞便。所以，你的腸胃的蠕動就非常重要，如果經常便祕，那留在體能的毒素就非常多，所以，有助於排除體能毒素的素菜水果可以經常實用，粗纖維的綠葉菜，菠菜，小白菜，茼蒿等等，水果火龍果，香蕉等。
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