之前因为疫情，八个月没有开学，亲人都在家里的时间只有两个多月，自己一个人待在家里五个月，那段时间除了上网课的时间。绝大多数空闲时间，我心情都很低落。因为自己个人的内向等原因，在老家也没有朋友，整天都是自己一个人待在家里。那段时间是真的很难熬，经常会哭，就是感觉自己很孤独，尤其是看到朋友圈里的同学什么的，他们都出去聚餐呀，逛街呀，就会更加感觉自己很孤独。

但我自己处理这种心情低落的方式就是让自己忙起来。我个人喜欢做手工，所以那段时间买了好多毛线，在家做钩织呀什么的。我觉得自己忙起来了，好像就很少去想自己很孤独呀什么的了。以上仅代表我的个人看法。

也许有人会说去运动，去忙起来，但其实在那个情境下很难做到，如果当时有一些困难的工作就更烦了。

先好好和自己相处，谅解自己陷入烦恼悲伤，把自己照顾好，该睡觉睡觉该吃饭吃饭，买点自己爱吃的，做一些自己喜欢的事情简单的事情，接受人的痛苦是普遍的，孤独也会长久存在。

过了最难过的时间，就可以去看看心理的书籍，上自己感兴趣的课程，找回一些能量。等到精神再好一些，可以进行一些社交，可以去锻炼身体，去完成有挑战的工作尝试新的事物。这是我这半年多的经历，好像不管心理多痛苦，只要不死终能克服。现在才发现越能早点接受自己糟糕的状态越能早点走出来，当然我现在也还在克服和成长的路上。祝开心～

谢邀

正在经历，但是最近已经慢慢好转了

因为疫情的原因一直被滞留在海外上学，已经半年多没有回过家了。再加上自己本身又是个未成年人，心智可能没有那么成熟。这一年我遇见了一些不好的人和事情导致我变得没有朋友。我自己从来是没有遇到过这种情况的，第一次碰见再加上一直一个人，就完全没有发泄口跟可以谈心的人。自己的家人和好朋友都在国内，就有一种油然而生的孤独和抑郁感。

我是一个极其敏感的人，也是经历了这一年才知道的。我混进了一个完全不属于我的圈子，他们开心的点我get不到，我开心的点我也不愿意说。他们开玩笑的尺度或者是说话的方式无一让我觉得不是很自在。在这个圈子里我发现我渐渐的不再开心，不再自信。但是因为一些原因我又没有办法完全脱离这个圈子。你能想像一个你不喜欢有脱离不了的圈子给你带来了的多大的伤害吗。因为都是这个疫情，我基本上跟圈子呆在一起的时间是没有间隙，一天二十四小时，已经七个月了，我也不知道什么时候能回家，能完全脱离一段时间。

我变得压抑，抑郁，尤其是六月份开始到八月份那段期间，作业作业不想写，学习学习不想学。几乎是天天打电话回家，感觉跟家里的电话一断就仿佛自己在深海里面抓著的那根绳子断了，自己又沉沉地坠入深海里去。我感觉自己仿佛是一个不会游泳的旱鸭子。我不知道自己什么时候能回家，这样的生活什么时候能有一个了结。在今年年底我又要做出一个重大的选择，这跟我的成绩也是有著密不可分的联系的。但是我完全提不起精神。每天都有伤害我的事情发生。我感觉每天心都要被划几刀。那个小圈子让我怎么处怎么不舒服，但是没有办法只能自己慢慢调节。第一次发现没有人会在乎你的情绪。

所以我感觉那一段时间真的想你所说的那样很孤独，很悲伤，真的像是掉进了忧伤的漩涡。每天早上起来都有一种无力感，在之前我每天早上都是活力满满的期待开始新的一天。在此之前我是一个非常享受独处的人，那种独处时积极正面的，知道有很多人在乎著你但是你就是不喜欢热闹的地方，心安理得地独处，干著自己喜欢干的事情。而现在我所享受的独处，只是为了侥幸避免伤害。

之所以说最近慢慢好转了，是因为我一直在尝试著调动自己的心态。我慢慢地说服自己，慢慢的跟自己和解。有些事情你根本没有做错你被有必要一直有著一种负罪感，感觉自己低人一等。我没事就看看知乎，搜一搜有没有人跟我有著相同的经历，他们是怎么解决的。我没有人可以讲心事，我就写下来放在日记本上，或者像是我现在做的这样，去回答几个问题，也算间接性的把自己的情绪发泄出来。之前我一直觉得离了朋友我就不行，身边没有人我就不行，甚至现在也是这么想的，但是我一直慢慢的告诉自己有些关就是只能一个人过。在这段期间我的心态算是飞速成长，自己感觉自己的内心在一天天的强大，没有之前那么玻璃心了，虽然现在还是很容易被伤害，但是感觉跟之前也是不一样的。晚上熄灯了以后我就躺在床上刷著各种各样的公众号，我的经历仿佛被一个小人窥探著，刷到的公众号都是好像在指引我，帮助我调整心态的文章（没事可以多看看读者，意林的公众号，对我而言比较适合我），我每周都查星座运势，虽然不知道准不准，但是上面标注著让我注意的是想我都会留心注意。有时候会安慰自己十年以后，谁还会记得这个时候发生了什么。想到这里又会想那要是过了80年呢？我会变成什么样，那个时候再回想这时候的烦恼就觉得很搞笑吧。虽然说出来很搞笑，但是我感觉我的快乐来得越来越简单。可能是多写了一道题目就会让我有点满足感，就觉得今天没有白过。有时候早上睡得很饱起来就很快乐，就觉得自己好像有这么点底气去过新的一天了。我慢慢地说服自己要好好的上课，虽然这就是这几天才开始的，也不知道能不能坚持住，但是我尝试，我试著这么去做，不知道这能不能让我的心情有所好转。因为我觉得既然在外面又有这么难过的一段时间，为何不让他更难一点到时候回家就皆大欢喜，我可不想白白的过了一段难过的时间回家一点收获都没有。

之前听过一句话感觉讲的可对，错的人教你长大。我这半年的确懂了之前从来不懂得事，所以这一趟未必是件坏事。我之前可能是被保护得太好了，身边的朋友都太贴心太好了。虽然不是说现在身边的人不好，因为每个人都是不一样的，估计就是气场不合罢了，我不喜欢就会有别人喜欢。所以啊都得碰碰不一样的人，要是我一直在家里就一直不会懂这些道理。我就尝试著这样去安慰自己，有时候跟自己和解真的能消除很大一部分的悲伤。因为快乐虽然很难，但是你能尝试著去自己定义快乐的标准。

我不敢说我现在已经走出来了，但是我能说的是我在尝试著走出来。虽然迈的步子很小，速度很慢，但总比一直原地踏步好。所以啊我要告诉你的是，找到你烦恼的源头，想一想为什么会让你有这种感觉，怎么样才能让你感觉开心，你就往著让你开心的方向去前进，去努力。之前我看见这句话的时候我觉得这话说的轻松，做起来可不简单，尤其是对于我来说。但是我像拆拼错的乐高那样，让两个积木之间产生间隙，在慢慢地给他撬开。这个过程可能有点慢和困难，但是两块积木慢慢脱离的过程能让你的心情一点一点的愉悦。

所以亲爱的陌生人，不要总是想著什么事情令你忧虑和悲伤，你只要想著什么事情令你开心，其他的就不用管啦！

谢邀

我也是处于这种状态，低沉彷徨漫无目的浑浑噩噩的过每一天，那段时间甚至产生了各种可怕的念头觉得没有什么意义了。而且又是处于疫情期间，让家里都处于一种低压的氛围，随时随地一触即发的那种，母上大人差点让我休学。这几个月开始恢复了一点，向这好的方向去奋斗。

首先你要开心，因为你意识到了这一点就是好的开始！

我是先让自己安静的待几天，理一下思路是什么导致我这个样子，我这个样子会导致自己 家里人 还有关心我的人担心和焦虑，从而决心要让自己好起来。

其次可以去找你信任的，并且你很听取他意见和建议的人寻求帮助，诉说自己的情况，让他们给你一个清晰的思路和方法。不要犹豫和有任何担忧，因为爱你的和你信任的人是不会因为你这个样子有任何的其他的想法。

最后，放下一切事情，出去一个人的旅行，好好去环境去释放自己，把自己的忧愁都随风。我是暑假出去一个人去了云南，当天说走就走，遇到了很多人和事，让自己感触挺多的。假如你有各种顾虑没办法说走就走，就去电玩城啊酣畅淋漓打一天电动，去投篮，去看一场一个人的电影，或者周末去就近的城郊景区散散心，去拍拍照，去找那些老人聊聊天。其实难受的时候想出来并不是非要在那里痛苦挣扎，其实还可以顺著漩涡让它把你带出来，自然而然就会好很多。（我都试过！亲试有效！）

不用去排斥它，去承认它，去面对它，当你直面面对的时候，你就开始向好的地方发展了，回头看看你还会收获很多。

比如我的拍照技术

给你来几张哈哈，要开心起来呀?(??? ? ?????)?

人都有情绪低落的时候，遇到不顺心的事。 这个时候就需要冷静。看一些有关减压的书籍。和电视，或外出。或与人 交谈。但最根本的还是要自我减压，从中解脱。

等著

考试及格了吗

学上完了吗

步入社会了吗

有工作了吗

工资理想吗

找到另一个（她）他了吗

爸爸妈妈过的还好吗

有很多的事需要你去规划

孤独是常态

慢慢去习惯一个人

慢慢提升自己

加油！！！

最后，要热爱这个世界啊！

时间长了，遇到了另一件让你可以分心的事，就会慢慢走出来。

有，天天有这种感觉，有时很挣扎，走不出来，我归结于内心没有安全感。我也想知道怎么改变

都看淡，你没自己想的那么重要，也没那么不重要。不要以为别人必须啥都想著你

觉得每年总会有那么一两次。

算命去了……

找父母聊天

去经历更为悲伤的事，忘记现在的悲伤

有时就算有家人还是觉得孤独，有很多事依然无处诉说，似乎看不到希望，除了工作之外，听小说、十字绣、练字、看一些正能量的小视频，这是我的转移注意力的战略 ！想哭就哭想笑就笑，不要压抑自己的情绪，不管怎样发泄发泄总是好的！日子总会过去的！

换一个工作地点……

有的，过段时间就伤感一下，也不知道怎么回事。然后被家里事，打扫卫生啊，衣服收纳啊，饭啊，菜啊这等闲事一吵杂，时间不够支配了，就忙起来了，就忘了忧伤什么了。说到底，还是要让自己忙起来。

读书，背单词。我执著于学习，掌握技能增加自身担保。透个底，我是学俄语的，时间很紧，我现在比高中还累，再加上我一个朋友遇上很大事情了，没有人真正可以帮他。。我这边压力也大，唉，慢慢撑著吧，做好自己应该做的一切命运这个东西谁能搞明白

我最近也是啊，超级想找个理解自己的人聊一聊，说实话，就是吐槽。我也不想和身边的人说话，因为我总会因为莫名其妙的原因生气，我觉得我自己已经很努力地体谅别人了。或许哭一哭就好了，和爸爸妈妈聊一聊也可以，加油。

谢邀。

我现在也在经历这种感觉。

不用在意就好了，不去关心任何事情，就不会难受。

身体是自己的，先爱自己，有什么烦心的事情远离就好了。

要知道，你在这个世界上只需要对自己负责，有事情让你难过，那就不去想，让自己开心才是最重要的！

个人谬论，望助之。

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