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当然，瑜伽本身的主要功效之一就是减压了，当然还有塑性 提升自己气质的功效，至于气质这块年级越大的人越能感觉出来。

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每个人排解压力的方法不同。对于有的人来说，逛街买东西能缓解压力。有的人则需要不断吃吃吃，用甜食来多分泌多巴胺。 另外有的人可能需要剧烈运动，大汗淋漓之后才觉得压力被排掉了。

这些方法，我自己都试过。对我个人来说瑜伽和冥想是一种比较有效的方法。

瑜伽算是一个动静结合的练习。 看似很静，但是每一个体式如果要做标准，是会让你出很多汗，有不少的运动量的。对于不喜欢无氧运动的一些朋友来说，瑜伽是一个不错的有氧拉伸，特别是配合呼吸之后。

第二个方面缓解压力可能更多的来自于瑜伽哲学传递的思想。瑜伽八支里面，身体的训练只是一部分，更多的是来自己对心灵的抚慰和纾解。 这方面对我个人来说可能更加有效。

当然还有冥想。是培养专注于自我的一种力量。

总之整个体系就是比较适合现代人快节奏的生活。

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谢邀

瑜伽当然算是一种减压的方式

瑜伽有动作体式，通过体式运动把压抑的情绪释放出去，从而达到压力释放的效果；

瑜伽有冥想式，通过空间想像等方法，让自己整个身体处于放松的状态，调整心态，摆脱压力。

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在练习瑜伽的过程中你可以放松身心，通过冥想与自己的内心对话，找到真实的自我。

通过长期的练习，我们可以让自己的内心远离尘嚣，摆脱焦虑、紧张、烦忧等负面情绪，会变得更加乐观自信，保持对生活的热爱，获得更多的愉悦感和幸福感。

如果你想选择一种运动方式，可以体验一下瑜伽，采用正确的方式来循序渐进练习，你会发现瑜伽会让你变得更美更健康。

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是的，如果你用正确的呼吸去做，而不是摆摆体式。所以瑜伽减压的重点在呼吸。

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谢邀。

老实说，十人十色，每个人自身状况不同，需要的减压方式和方法都是不一样的。

不过大部分的压力都可以通过运动来释放。

瑜伽本身是一种静态运动，在通过呼吸调整配合体式练习后，就能够很好的让人进入一种「静」的状态中去。

在稳定体式时，更有冥想阶段，来让我们放松、放空自我。

瑜伽人讲求修养身心，这是瑜伽贯穿始终的理念。

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如果静下心来练习，肯定可以的啦！

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