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當然，瑜伽本身的主要功效之一就是減壓了，當然還有塑性 提升自己氣質的功效，至於氣質這塊年級越大的人越能感覺出來。

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每個人排解壓力的方法不同。對於有的人來說，逛街買東西能緩解壓力。有的人則需要不斷喫喫喫，用甜食來多分泌多巴胺。 另外有的人可能需要劇烈運動，大汗淋漓之後才覺得壓力被排掉了。

這些方法，我自己都試過。對我個人來說瑜伽和冥想是一種比較有效的方法。

瑜伽算是一個動靜結合的練習。 看似很靜，但是每一個體式如果要做標準，是會讓你出很多汗，有不少的運動量的。對於不喜歡無氧運動的一些朋友來說，瑜伽是一個不錯的有氧拉伸，特別是配合呼吸之後。

第二個方面緩解壓力可能更多的來自於瑜伽哲學傳遞的思想。瑜伽八支裡面，身體的訓練只是一部分，更多的是來自己對心靈的撫慰和紓解。 這方面對我個人來說可能更加有效。

當然還有冥想。是培養專註於自我的一種力量。

總之整個體系就是比較適合現代人快節奏的生活。

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謝邀

瑜伽當然算是一種減壓的方式

瑜伽有動作體式，通過體式運動把壓抑的情緒釋放出去，從而達到壓力釋放的效果；

瑜伽有冥想式，通過空間想像等方法，讓自己整個身體處於放鬆的狀態，調整心態，擺脫壓力。

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在練習瑜伽的過程中你可以放鬆身心，通過冥想與自己的內心對話，找到真實的自我。

通過長期的練習，我們可以讓自己的內心遠離塵囂，擺脫焦慮、緊張、煩憂等負面情緒，會變得更加樂觀自信，保持對生活的熱愛，獲得更多的愉悅感和幸福感。

如果你想選擇一種運動方式，可以體驗一下瑜伽，採用正確的方式來循序漸進練習，你會發現瑜伽會讓你變得更美更健康。

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是的，如果你用正確的呼吸去做，而不是擺擺體式。所以瑜伽減壓的重點在呼吸。

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謝邀。

老實說，十人十色，每個人自身狀況不同，需要的減壓方式和方法都是不一樣的。

不過大部分的壓力都可以通過運動來釋放。

瑜伽本身是一種靜態運動，在通過呼吸調整配合體式練習後，就能夠很好的讓人進入一種「靜」的狀態中去。

在穩定體式時，更有冥想階段，來讓我們放鬆、放空自我。

瑜伽人講求修養身心，這是瑜伽貫穿始終的理念。

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如果靜下心來練習，肯定可以的啦！

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