本人男，初中时期营养不良，身高视乎停止了生长，到现在高中身高一点变化都没有，锻炼了一年，跑步，摸高，拉腿，引体向上都在做，也一直在补充营养。奈何身高一直在168反观身边一直吃垃圾食品的人个子都比我高！青春期6年没长高，现18，我为什么停止了生长 @老爸评测 @火辣健身 @Crystal @丁香医生 @拉伸运动长高 @FitTime即刻运动 @凌云

其实现在高中生还能明显长高的很少了，包括那些晚发育的。因为晚发育的人开始发育之后突增一小段时间就不长了，进入青春期后长高的幅度是没有发育正常或偏早的人多的。而如果题主不是晚发育的，那高中就更不该怎么长个了。毕竟现在男性骨龄16.5闭合，但是15.5-16.5这个区间平均只有不到1.5cm的幅度，一般的人上高中(9月)差不多15.5岁了，那不长高了不是很正常吗？

这个事主要看妈妈和奶奶，有多大的模子出多大的坯，还有就是饭量和睡眠质量，妈妈不高奶奶也不高基本就希望不大，举个例子我180高度，但是我骨头也很粗，不可能又瘦又高，光长向上的身高不长骨架粗度和心脏大小，高也不一定好，起码我就是被一个又瘦又小的消防员救起来的，在我心中他比我187好吃懒做的舅舅更像个男人。希望你能成为一个男子汉而不是花瓶。

一般男孩青春期身高可以增加25-30CM左右，青春期持续时间平均4.9年，中间有1.5年左右时间是生长加速期，年增长速率可达到10CM左右，后期有两年多时间，生长速率锐减，并逐渐停止生长（性早熟的除外，生长轨迹不一样）。3岁到青春期前每年身高增长小于4-5厘米，青春期每年小于5.5-6CM，视为生长迟缓，应及时去医院找内分泌专科医师检查咨询。

说个比较专业的医学知识。若下丘脑-垂体功能障碍或靶细胞对GH、IGF1无应答反应等均会造成生长落后，如：GH（生长激素）分泌不足、垂体生长激素缺乏、GHR缺陷、IGF缺乏、IGFR缺陷等均可引起身材矮小。如果是病理原因导致的，建议早点去医院检查，再运动也长不了多少，另外，运动强度不要过大，反而会影响生长激素分泌，参考体操运动员==

长高好方法？?

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看了你这问题下面的回答，没有一个人觉得你青春期6年没长高有问题？

再说你6年没长高你家长都不重视吗？

你自己6年没长高你没觉得奇怪吗？

6年没长高都没去过医院检查一下吗？

长个头其实是有规律可循的，正常孩子青春期一般来说每年的生长都不会低于7cm，如果低于7cm那么就需要去医院检查一下了，看是不是缺乏生长激素、骨骺线有没有闭合或患有其他病症。

当骨骺线闭合后，身高就已经定型了，锻炼、补充营养，都是白搭的。

关于身高的文章——

一路童行：读懂身高密码「骨龄」，让孩子多长15厘米！?

zhuanlan.zhihu.com图标一路童行：骨骼线闭合的3大标志！?

zhuanlan.zhihu.com图标一路童行：长高的」操控著「——「生长激素」和「骨骺线」?

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没事，这个主要是天注定的，一不小心遗传了矮的基因，能让你更长寿。反正矮也没什么坏处，除了泡妞（可赚钱解决），长寿多好啊

当初我也想不明白为什么我每天打篮球吃的还多就是没哟有每天学习的长得高，现在到大学才明白，小时候的营养一直没有跟上，并且父母的遗传基因也不是特别的好。

在这里我想告诉你，身高不是限制你的因素。随遇而安就好
熬夜？受重力影响人在不睡觉直立活动重椎间盘骨骼是有压力的，所以只有在躺著休息或者睡觉的时候关节各个压力是小的，这种情况也有利于身高的增长。还有就是激素的问题，如果是在生长激素分泌旺盛的时候多休息是最容易长个的！现在高中其实也不用过多担忧，可以长到20多岁没问题的，合理运动多休息还是能涨个几公分！心急吃不了热豆腐特别是现在已经错过的生长激素分泌旺盛的时候只能期待一年长个一两公分就不错了

1. 天赋——身高的天赋上限取决于基因，这点不可改变。可以参考父母的身高，不会偏离太多。

2. 营养——最起码热量要够，蛋白质要够（每天每千克体重1g，如果进行增肌训练则最好2g），钙和VD要够。

3.睡眠——这个还真没办法，高中很难睡够，只能尽量提高睡眠质量。

4.运动——其实对长高最有帮助的运动是负重深蹲和硬拉，跑跳类运动对骨骼的刺激其实并不强。

为了避免影响长身体和正常学习，不要做5RM以上的重量（如果放假有充足休息时间可以考虑），更不要冲极限。最好请教有力量举/举重训练经验和水平的教练来教，保证健康，远离伤病。——————————

如何简单地判断教练的深蹲硬拉水平是否合格？

深蹲硬拉不到1.5倍体重——一般是没入门。深蹲做组时，膝内扣、撅屁股、仰头、屈髋角过大；硬拉时，弯下背，仰头；杠铃轨迹来回晃——这都是导致伤病的常见问题，如果一个人有这些问题，那么无论他蹲拉多重，都不要和他学（有些人身体耐操，动作有些错也不容易有伤病，也很容易练到大重量，那是天赋好——普通人如果照做会很快练废）。
加强营养，放松心情，注意睡眠，积极参加有助升高的诸如篮球、排球等体育运动，会比较有效。简言之，就是吃好喝好玩好、心情好，多打篮球排球。

这主要还是基于决定的～～～～，总之你搞好营养，注意休息，加强锻炼，顺其自然。

大兄弟别慌，我也是168的晚净，原来也是一堆坏毛病，后面学校里遇到一个喜欢的女孩，现在真正努力改正，没事就多跳跳、伸伸懒腰，多喝牛奶，早点睡，别打飞机，虽然我这边是南方，但我还是想多长高，今年高三，快十八了，摸了一个礼拜的高现在1.69.3了，别放弃，你自己都不相信自己还想有什么进步？目标身高1.75，希望共勉

令尊多高，你说的加强营养不会是每天多喝一盒牛奶吧
无他基因 经济

基因 后天 都有影响

默默型男管家

停止长高，首先要看你的骨骼线是否愈合，如果完全愈合，没有长得机会了，如果还没有愈合，那还有长得机会

青少年出现有骨质疏松的话，这个有可能会影响他长高的，同时会导致身材矮小，发育迟缓，这个有可能是属于缺钙引起，同时也有可能是属于其他疾病而去发的骨质疏松。尽快到医院检查明确，如果单纯是缺钙引起的话，主要是饮食注意营养，同时平常多吃肉类，豆制品，奶制品。

青少年「停止长高」有以下3种预兆，把握最后的时机，猛窜5cm！

1、第二性征明显

很多家长会好奇孩子停止长高前有哪些预兆？其实当孩子过早出现第二性征的发育，例如男孩子的变声、胡须、腋毛，女孩子的乳房发育等等，这都是第二性征的发育。当孩子的第二性征越来越明显的时候，家长要注意，这个时候孩子快要停止长身高了。另外，性早熟也是会影响孩子身高的，一旦发现就要趁早治疗。

2、身高增长缓慢

孩子在青春期前后身高会开始「窜一窜」。这个时期，孩子的饭量开始增加，也会比较嗜睡，有的孩子还会因为增高太快而出现腿抽筋等现象。但是也有些孩子还没到达青春期，就已经出现了身高增长缓慢的现象，这时候家长就要多加注意了，及时带孩子去医院检查，以防耽误到孩子的成长。

3、骨骼线愈合

如果发现孩子在生长发育期间出现了停止长高的现象，家长可以带孩子去医院检查一下，看看骨骼线是否愈合，如果骨骼线之间的缝隙开始变得越来越小，那么孩子身高的成长空间就会越来越小，在骨骼线未愈合之前，还是有补救的可能的，这个时候抓紧时间补钙，或许还能猛窜「5cm」。

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