我总是心里有事情纠结，心情焦虑，不能静心学习，怎么调节？
把你纠结的事一件件列举出来，最好是写下来，然后逐个分析，纠结了也于事无补的，划掉，最好能烧掉，感觉爽点。能有解决方法的，写下来，然后尽快按部就班解决。我有强迫症，特别是高中时，相当严重，现在好多了，我想和身处的环境以及社交有关。
焦虑 是你内心的争吵。静坐，冥想可以有效解决这个问题，提高你的注意力。
经常因事多事杂遇到这种情况。我现在处理:
1尽量自我打气，克制住负面情绪，保持冷静和淡定。2分析梳理归类。拣最重要最急的先干。
3尽人事，听天命。搞到什么样，就是什么样。问心无愧，无悔就Ok了！
惶惶不可终日( 注释:惊慌地连一天都过不下去。形容惊恐不安到了极点。) --------------------------------------------------------------------------------惊惶失措( 注释:失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。) --------------------------------------------------------------------------------惊恐万状( 注释:惊恐：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。) --------------------------------------------------------------------------------忐忑不安( 注释:忐忑：心神不定。心神极为不安。) --------------------------------------------------------------------------------提心吊胆( 注释:形容十分担心或害怕。) --------------------------------------------------------------------------------闻风丧胆( 注释:丧胆：吓破了胆。听到风声，就吓得丧失的勇气。形容对某种力量非常恐惧。) --------------------------------------------------------------------------------忧心忡忡( 注释:忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。) --------------------------------------------------------------------------------忧心如焚( 注释:如焚：象火烧一样。心里愁得象火烧一样。形容非常忧虑焦急。) --------------------------------------------------------------------------------坐立不安( 注释:坐著也不是，站著也不是。形容心情紧张，情绪不安。)"
「我总是心里有事情纠结，心情焦虑，不能静心学习，怎么调节？」
这个关键就是心里有事情纠结，说明，你内心有些记忆，其中包含比较强烈的不安和痛苦情绪，你还是不能调节好，不能很放松愉快的面对。
关键就是去处理好那些记忆，将其中强烈的不安和痛苦情绪释放出来，这样释放干净自然就会解脱，可以轻松安然地去面对，摆脱困扰。
关于心理疗法建议参考《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书，很多正规书店都有，不止适合抑郁症的心理治疗，也适合焦虑情况的缓解调节。
你那是还有借口有退路，逼上梁山必需学习的时候你还焦虑？
制定一个小目标就行了，不要把终点放得那么长远，会焦虑会抑郁的，制定一个只要跳一下就轻松能达到的一个个学习小目标就好啦
我也是，尼玛看的是我不懂也不怎么感兴趣的会计，总是很容分心，想静下心来看，好难
我和你一样 我纠结的事更让人烦躁 你要解决了请告诉我啊
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