湿气重怎么办呢？

我湿气很重，舌苔厚白边上有齿痕，大便黏，有时候还会便秘，夏天脸上油乎乎的也会长痘痘，然后！半夜两三点口干醒了，早起还有点口臭唉，你们是怎么祛湿的呢？我拿了几盒妙慈参薏敷大半个月还有效果呢，现在口干的症状没有了，脸上油脂也分泌正常了，，舌苔也不厚了，，唉唉唉，难道是我吃西瓜吃多啦嘛！人家都说西瓜是寒性的呢

1.湿气是体内多余的水分，长时间存在体内不能及时排出，造成的湿气重现象。

2.湿气又分为寒湿和湿热，不同的湿气类型祛湿方法也不一样。

3.寒湿一般舌苔白厚，手脚容易冰冷，肚子大容易肚胀，四肢无力容易疲倦不堪。

4.湿热体质一般舌苔黄腻，容易上火长痘，脸上头发上油多，小便发黄等。

5.无论哪种湿气类型，都应该以健脾为主祛湿，才能根治湿气重。

6.湿热体质应以清火为主健脾祛湿，可以吃些鸭肉白菜芹菜冬瓜苦瓜等。。

7.寒湿体质应以驱寒为主健脾祛湿，可以吃些牛肉羊肉韭菜生姜花椒等。

8.养成好的生活习惯，不吃油腻重盐甜食，不熬夜早睡早起，睡前可以泡泡脚。。

9.多运动有助于帮助提高新陈代谢，脾运化能力，跑步健身瑜伽快走都是不错的选择。

10.湿气特别重的影响到正常生活的，如长期肥胖，没有精神，长湿疹荨麻疹，一定要看中医。

马赛克先生：湿气重的人一定要看！我的祛湿经历?

zhuanlan.zhihu.com

人体内的湿气，也分好多种。

不要只关注人生的「病」，而要关注生「病」的人。要弄清楚你体内湿气的主因。然后不伤不损。有针对性地化或除。

一句话告诉你；诸湿肿满皆属于脾；调脾胃就可以祛湿气；具体情况具体分析

湿气重五脏多责之于脾，脾虚不能运化水液；也可由肾中「元阳」不足所致，肾中「元阳」为一身阳气之本，人体阳气非此不能发。所以湿气重只除湿是治标，如走罐刮痧和薏仁水等；应当兼以健脾益气，补助阳气以治本，中药内调或者食疗，多运动，所谓「动则生阳」，爱运动的人基本上都是阳气比较充足，表现为四肢温暖，很少感冒或感冒很快就好，所以运动吧！

没特殊症状的情况下，用薏米，莲子，芡实，赤豆，加点枸杞和大枣（劈）熬汤喝坚持一段时间会有明显改变。如并发其他症状那就要整体辩证施治了。