不请自来。

用了两年时间做到轻度自律，所以说算是和自律沾上一点边的人（至少在同学眼里是这样），以下是本人在努力过程中的一点心得和一点点的拙见。

1?生活脾气和工作学习并没有先来后到。

工作学习上的回报相对于脾性来说更容易到手，因为只要付出时间和精力，那么成绩是理所当然的。（当然成绩的高低也要看你付出的精力值）。

但是生活脾性则不然，并不是你搞懂某个知识点就可以得分。很多前人的经验也许我们都听过，比如说「坚持」，比如说「修养」，可是真正这些类似的字眼都需要我们终生去实践，去深化，去理解。

2?自律的人做事就像吃饭，呼吸一样简单。

大多数人去羡慕自律的人，他们好像可以轻而易举做到我们不敢想的事情，但是为什么我们总是在「盲目」地羡慕呢？（请允许我用盲目这个词）

因为我们潜意识认为「自律」需要强大的意志力去支撑，必须强大到可以压倒一切不理智的情感。在这过程中，我们要经历失败和所谓很多人接受不了的磨难。

但是，当你选择做一件事情的时候，你所期待的太多太多，一旦遇到任何问题，你就开始质疑自己，质疑你努力的意义，其实并非需要想那么多「为什么」 「怎么办」这样类似担心自己／担心结果，只要铺一张纸，拿一只笔，静静地沉浸在这个时间段内。

然后你所期待的结果，就会静静地，一点一点地如你所想来到你身边。

题目的关键词是「高度自律」。

3?高度自律的人更多的是「内稳」，他们更多的是追求一种内部的稳定。

大部分时候能坚持到最后的人，靠的不是激情，而是自律和投入。是内稳。

想要走的高，也许需要激情。但想要走的远，靠的就是长期稳定的投入和输出。

最后，祝安好。

（我们一起努力做到真真正正的自律 ）

生产力不等于工作。所以生活脾气和工作学习都能长期高度自律的人靠的不是挣扎，煎熬，而是和睡觉吃饭一样简单，把自律的生活已经形成一种习惯，如果你错误地认为这两者相等，那么你将会浪费大量时间。懒惰是缺点也是优点。如果懒惰意味著缺乏自律，那就是缺点。自律是高生产力所必须具备的条件。但是，如果懒惰意味著不必要的事情一件也不用做，那就是优点。

据我所知，软体生产商们自己经营生意。有项目的时候，他们每天工作10小时，一周工作7天。但是，我注意到即使他们这么忙，还是能有时间制作长长的论坛海报、快速回复邮件以及聊天。

一周70小时，到底有多少是真正的工作时间？如果把时间压缩，不分心，不做价值量低的事，他们有可能一周只花费35小时，却能做更多的工作。但不幸的是，很多人把工作时间短看成是生产力不高的表现，他们拒绝上述第二种形式的懒惰。

工作时间短，但做的事情更多。用积极意义上的「懒惰」来帮你完成更多的工作吧。不要做一些没有价值的大任务。简化复杂的项目，让它更容易操作。用头脑挽救你的时间和精力。

都有，看个人适应度。

有的人一旦自律起来就感觉找到了人生的信仰，觉得这就是他追求的生活目标，那么他对自己目前的自律习以为常；有的人如果只是跟风随大流，那对他来说就是一种痛苦的挣扎。

自律也只是生活的一种方式，不建议为了追求它让自己头破血流。

我觉得应该是刚开始的挣扎煎熬，到后来的如同吃饭睡觉那么一样的简单。先歪个楼，跟你说说跑步吧。刚开始第一第二天跑步是非常非常的辛苦，甚至引起身体的不适应，就像你上的挣扎煎熬。但是只要你慢慢坚持下去，跑步会变成一种习惯，每天下课都会不自觉的往操场里面跑几圈。自律其实和跑步一样，我在前一段时间，想试著放弃玩手机，刚开始没有手机的时候，真的很难受，什么事情都不想干，总是想从口袋里面拿手机出来玩。后来慢慢习惯没有手机的日子，其实一样过得挺滋润的，吃嘛嘛香，也不会关心各种八卦和朋友圈里面的事情了（起码不会熬夜了，哈哈哈哈），如果你想变成一个从高度自律的人，那就去尝试著改变吧，度过了刚开始的挣扎煎熬，就变成了像吃饭睡觉一样简单了，哈哈哈。

吃饭睡觉很简单却也会为吃什么发愁，自律久了同样会有煎熬的时刻。

答案就在问题里

是否抑郁啊，环境啊，习惯啊，动力啊，就算是同一个人做同一件事目的也经常不一样

前面慢慢会变成后面

我觉得是修为和心境以及自我追求的东西有关吧

有个东西叫习惯

比如我每天习惯那个点醒来

习惯去公司上班地铁上看书

还有个东西叫正面看

从正面看问题

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