怎样戒掉暴食 不是那种连续暴是那种断断续续的暴食？
哈哈啊哈哈巧了姐妹
答案就在你的提问中
那就是连续暴食，不过这个方法只限用一个星期啊，不管用了就停，我之前就断断续续的暴食了，后来我干脆就试著一直吃，神奇的事情发生了，我反而没有什么大吃大喝的欲望了，而且吃多了会感觉不太舒服，更渴望吃一些清单的食品
当然了这只是我自己觉得，如果你不合适请立即停止甚至不要开始也是可以的
然后不用逼自己太紧，往往这样只会导致更严重的暴食
姐妹加油，我们会变得更好的
姐妹是减肥才得的暴食吗还是其他原因啊 我不知道之前自己算不算暴食 去年体检我竟然体检出先天性心脏病（不过也没多大问题 现在已经痊愈了）就住院期间吧什么胃口都没有 什么也不想吃 吃进去就吐出来 我甚至觉得炒的青菜都油腻的恶心 因为每天要吃大量的药导致我一想到水就恶心 但你生病了必须的补充营养啊 所以每 次吃饭我都逼著自己吃 感觉吃饭好恶心好头疼(′;︵;`) 后来出院之后 随著身体慢慢的恢复 我的食欲也好了 然后补充营养吗 天天肉啊 奶啊 蛋啊 因为出院天天在家待著闲著 就零食什么的也吃 不到一个月我从90斤胖到了104斤 从小到大我都没有胖过我当然忍受不了啊 虽然我妈妈一直觉得不胖 现在刚刚好 说我还得多补充营养啊 但我心里还是很难受 我接受不了自己体重过百 我就不吃零食 少吃 可能我太著急了 想一周就瘦下去 但是没瘦 （可能瘦到100了但没称体重）因为好久没吃零食 我开始报复性的吃零食 碳水之类的东西 记得第一次吃的特别多东西的是两个甜甜圈 两碗面条 一碗汤圆 一堆零食 吃撑还想吃的那种 还是在晚上 吃完就后悔了 然后几天我又开始不吃东西 一直循环 但我可能不算暴食 我吃到特别撑就停了 来来回回胖了两斤哈哈哈哈 后来我想通了可能我太著急了 想一周两周就瘦回到九十斤是不可能的 凡事得慢慢来 毕竟胖子也不是一口吃出来的 而且我这个人做事不能太认真 太认真反而会事半功倍 我现在也在减肥 是佛系减肥了 想运动就运动 一周三次吧 跳绳 跑步 跳舞 反正做自己喜欢的运动 饮食也有在控制啦 但我只是控制量 想吃什么就吃什么 不然会压抑的 我只是少吃一点 在自己的基础代谢内 控制今天摄入的热量 实在忍不住吃多了我就去多运动会 吃东西我会刻意多嚼几下 吃慢一点 去享受这个食物 三餐都吃（偷偷说一句不吃晚饭会反弹哦）我吃七分饱 加餐也有 反正饿了就吃 少食多餐 吃完饭靠墙站立十分钟 散散步好消化 多喝水真的 虽然瘦的慢 但我现在没有反弹 而且现在每天都有在一点点的掉体重 暴食的时候 多喝水 喝到撑 吃的东西就少了 实在不想喝水 就煮紫薯南瓜吃 热量低也容易撑 或者给自己找些事情做 忙起来 不要满脑子都想著食物 出去找朋友聊天 打游戏 反正做自己特别喜欢的事情 可能我说的这些对暴食严重的人没啥帮助 但很心疼你们 真心希望你们好起来 这个世界美好的东西还是很多的 多幻想一些美好的事情 让自己有所期待 会走出来的，加油！
最后看看我们小壶团吧（我爱焉嘉啊啊啊啊 嘉嘉子太可爱） 比心比心比心
我觉得暴食这个东西跟抽烟喝酒……差不多
你一旦粘上了……就很难完全戒断吧
（毕竟我看我爸戒烟也是断断续续费劲巴力的…… ）
暴食好多应该都是节食减肥引起的身体不满
我看好多人说就正常吃饭就行
但是减过肥的小可爱们一定知道那种怕胖的心理
可能最主要的还是看你心里看重的是什么
想截掉暴食还不想胖……那基本上是没可能的
如果你已经调节好自己的心态了，就说「没关系！我就要截掉！我不怕胖」
那好，那你就三餐正常吃，不要考虑什么碳水热量，饿了就吃
可能这样持续一段时间，你的身体知道了你不会再饿著它，应该会慢慢好吧
但你要是心态调整不好，正常吃饭以后又上称看到体重上升心情崩溃……那可能会……适得其反
我不知道你为什么是断断续续的暴食，而不是持续性的暴食，或许你是……断断续续的节食??
我觉得你可以从你不暴食的那段日子中寻找方法
「为什么我这段时间对食物的欲望不强烈呢?是因为我吃到了想吃的吗?还是因为我的心情不错?」等等……
毕竟你才是最了解你自己的，顺从自己的身体
与食欲和解
祝你早日成功??
别减肥了 开始好好生活好好吃饭 不是说每天大吃大喝 就是和正常人一起吃饭 少去饭局
首先保证自己每餐都吃得好，就是指蛋白质，碳水和蔬菜等每顿都有，少吃重油重盐和重糖的东西，千万不要有刻意节食的行为，节食不止暴食不止
其次，要改正心态，好好看待这些食物，以及这些食物给你身体带来的能量。吃得好了，吃得对了，你的身体会调节到一个平衡点，不会额外给你增加脂肪的。饿就吃，不饿就停下吧，就算不小心吃多了那又怎样，下次正常吃就行，不要懊悔，也不要有压力
还有一点就是不要过于重视体重秤上的数字，人的身体那么复杂，体重秤能说明什么问题呢？
最后，务必保持良好的情绪，让自己快乐起来，多找一点自己感兴趣的事情去做，每天保持适当的运动；工作上保证兢兢业业，事情一般来说也会顺顺利利，一切顺利你也就不会有太大的压力，就不会暴饮暴食了
加油
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