暴食了一天，喝了奶茶、蛋糕一大堆的东西，大概几天能恢复原来的体重呀？

一天，你第二天可以不吃碳水，以蔬菜为主，多喝水，不要吃甜的东西，保证这一天步数在10000步以上20000步以下，基本上就可以缓解了。

我自己是有过这种经历，但是不喜欢奶茶，喜欢甜食，饼干之类，偶尔暴食一下甜食，但是会通过运动来把热量消耗掉，并且第二天恢复正常饮食。如果你没有运动习惯或者运动基础，就散步来解决吧。千万不要恶性循环，跟自己过不去，吃都吃了，是吧，至少吃的时候是开心的呀！我也没有浪费粮食，这么想就好了。别给自己太大压力，喜欢吃，也要找到方法缓解，因为暴食，精神上爽了，但身体负担变重了。所以，为了让身体变得舒服点，还是动起来吧。吃的开心，也要动的快乐，不是吗？

每天正常吃七八分饱的话，大概三四天吧。

想一想为什么暴食。

呃……应该不会马上长胖吧……长胖不是一天两天造成的吧

我从来都不暴饮暴食，所以我不知道

已经无法自拔