怎樣戒掉暴食 不是那種連續暴是那種斷斷續續的暴食？
哈哈啊哈哈巧了姐妹
答案就在你的提問中
那就是連續暴食，不過這個方法只限用一個星期啊，不管用了就停，我之前就斷斷續續的暴食了，後來我乾脆就試著一直喫，神奇的事情發生了，我反而沒有什麼大喫大喝的慾望了，而且喫多了會感覺不太舒服，更渴望喫一些清單的食品
當然了這只是我自己覺得，如果你不合適請立即停止甚至不要開始也是可以的
然後不用逼自己太緊，往往這樣只會導致更嚴重的暴食
姐妹加油，我們會變得更好的
姐妹是減肥才得的暴食嗎還是其他原因啊 我不知道之前自己算不算暴食 去年體檢我竟然體檢出先天性心臟病（不過也沒多大問題 現在已經痊癒了）就住院期間吧什麼胃口都沒有 什麼也不想喫 喫進去就吐出來 我甚至覺得炒的青菜都油膩的噁心 因為每天要喫大量的葯導致我一想到水就噁心 但你生病了必須的補充營養啊 所以每 次喫飯我都逼著自己喫 感覺喫飯好噁心好頭疼(′;︵;`) 後來出院之後 隨著身體慢慢的恢復 我的食慾也好了 然後補充營養嗎 天天肉啊 奶啊 蛋啊 因為出院天天在家待著閑著 就零食什麼的也喫 不到一個月我從90斤胖到了104斤 從小到大我都沒有胖過我當然忍受不了啊 雖然我媽媽一直覺得不胖 現在剛剛好 說我還得多補充營養啊 但我心裡還是很難受 我接受不了自己體重過百 我就不喫零食 少喫 可能我太著急了 想一週就瘦下去 但是沒瘦 （可能瘦到100了但沒稱體重）因為好久沒喫零食 我開始報復性的喫零食 碳水之類的東西 記得第一次喫的特別多東西的是兩個甜甜圈 兩碗麵條 一碗湯圓 一堆零食 喫撐還想喫的那種 還是在晚上 喫完就後悔了 然後幾天我又開始不喫東西 一直循環 但我可能不算暴食 我喫到特別撐就停了 來來回回胖了兩斤哈哈哈哈 後來我想通了可能我太著急了 想一週兩周就瘦回到九十斤是不可能的 凡事得慢慢來 畢竟胖子也不是一口吃出來的 而且我這個人做事不能太認真 太認真反而會事半功倍 我現在也在減肥 是佛系減肥了 想運動就運動 一週三次吧 跳繩 跑步 跳舞 反正做自己喜歡的運動 飲食也有在控制啦 但我只是控制量 想喫什麼就喫什麼 不然會壓抑的 我只是少喫一點 在自己的基礎代謝內 控制今天攝入的熱量 實在忍不住喫多了我就去多運動會 喫東西我會刻意多嚼幾下 喫慢一點 去享受這個食物 三餐都喫（偷偷說一句不喫晚飯會反彈哦）我喫七分飽 加餐也有 反正餓了就喫 少食多餐 喫完飯靠牆站立十分鐘 散散步好消化 多喝水真的 雖然瘦的慢 但我現在沒有反彈 而且現在每天都有在一點點的掉體重 暴食的時候 多喝水 喝到撐 喫的東西就少了 實在不想喝水 就煮紫薯南瓜喫 熱量低也容易撐 或者給自己找些事情做 忙起來 不要滿腦子都想著食物 出去找朋友聊天 打遊戲 反正做自己特別喜歡的事情 可能我說的這些對暴食嚴重的人沒啥幫助 但很心疼你們 真心希望你們好起來 這個世界美好的東西還是很多的 多幻想一些美好的事情 讓自己有所期待 會走出來的，加油！
最後看看我們小壺團吧（我愛焉嘉啊啊啊啊 嘉嘉子太可愛） 比心比心比心
我覺得暴食這個東西跟抽煙喝酒……差不多
你一旦粘上了……就很難完全戒斷吧
（畢竟我看我爸戒煙也是斷斷續續費勁巴力的…… ）
暴食好多應該都是節食減肥引起的身體不滿
我看好多人說就正常喫飯就行
但是減過肥的小可愛們一定知道那種怕胖的心理
可能最主要的還是看你心裡看重的是什麼
想截掉暴食還不想胖……那基本上是沒可能的
如果你已經調節好自己的心態了，就說「沒關係！我就要截掉！我不怕胖」
那好，那你就三餐正常喫，不要考慮什麼碳水熱量，餓了就喫
可能這樣持續一段時間，你的身體知道了你不會再餓著它，應該會慢慢好吧
但你要是心態調整不好，正常喫飯以後又上稱看到體重上升心情崩潰……那可能會……適得其反
我不知道你為什麼是斷斷續續的暴食，而不是持續性的暴食，或許你是……斷斷續續的節食??
我覺得你可以從你不暴食的那段日子中尋找方法
「為什麼我這段時間對食物的慾望不強烈呢?是因為我喫到了想喫的嗎?還是因為我的心情不錯?」等等……
畢竟你纔是最瞭解你自己的，順從自己的身體
與食慾和解
祝你早日成功??
別減肥了 開始好好生活好好喫飯 不是說每天大喫大喝 就是和正常人一起喫飯 少去飯局
首先保證自己每餐都喫得好，就是指蛋白質，碳水和蔬菜等每頓都有，少喫重油重鹽和重糖的東西，千萬不要有刻意節食的行為，節食不止暴食不止
其次，要改正心態，好好看待這些食物，以及這些食物給你身體帶來的能量。喫得好了，喫得對了，你的身體會調節到一個平衡點，不會額外給你增加脂肪的。餓就喫，不餓就停下吧，就算不小心喫多了那又怎樣，下次正常喫就行，不要懊悔，也不要有壓力
還有一點就是不要過於重視體重秤上的數字，人的身體那麼複雜，體重秤能說明什麼問題呢？
最後，務必保持良好的情緒，讓自己快樂起來，多找一點自己感興趣的事情去做，每天保持適當的運動；工作上保證兢兢業業，事情一般來說也會順順利利，一切順利你也就不會有太大的壓力，就不會暴飲暴食了
加油
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