蛙泳先蹬腿後劃手對不對？
在蛙泳的時候，漂完後，總是先蹬腿後劃手，是不是姿勢不正確？（教練是這樣教的）
我看視頻里都是先劃手，然而，我總感覺在漂完後，不蹬腿劃不起來的感覺，怎麼改正一下？謝謝！
首先要明確所有泳姿的初始動作：蹬邊出去之後，低頭手腿伸直併攏成流線型滑行，然後再開始做動作。蛙泳配合手、腿、呼吸配合比例為1:1:1，即一個蛙泳動作周期，由一次手、一次腿、一次呼吸構成，沒有多餘動作。蛙泳手腿的配合記住一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，伸直胳膊再蹬腿，手腿併攏飄一會。這個順口溜中有幾個主要信息：1、手永遠是早於腿開始活動的。2、手先開始的，所以手先結束，有明顯的先後次序，不是跳健美操，不能手腿並用。3、最後一句話非常重要，手腿併攏憋氣滑行飄一會，藉助慣性飄一會兒，可以休息一會兒。
記住，蹬完腿後，先漂一下漂。控制住這個姿勢就OK了。其他的可以先不管。漂的時間可長可短。首先你要能游起來，再糾正蹬腿和滑手的姿勢用力問題，等這些OK後，你的問題就不存在了
蛙泳的關鍵全靠腿，蹬水、夾水的動作一定要到位，而且不要急於做動作，身體筆直後是一個向斜上方上升的狀態，等這個向前的慣性快要消失，身體馬上要下沉的時候再做下一組動作。
給你個練習建議，手扶浮板，從泳池一頭到另一頭，全靠蹬腿，看需要蹬腿幾次，在這個過程中體會每次動作讓你前進的距離，蹬腿練好了，手上的動作隨便做，正常的蛙泳對手上要求不高，波蛙除外~
麻煩請問你，走路是先邁左腳還是右腳？
能不能只有左腳蹦著走？
這明明是連續的動作，飄是省力，蹬腿前進，劃手抱胸是頭部上揚換氣。
去看看奧運會。
追求速度的時候，有人飄嘛，一條道換幾次氣？
腿不登，沒前進慣性的時候，飄的起來嗎？
飄起來人會自然上浮，這個時候抱胸上揚幅度可以更大，頭部離開水面時間更久，換氣的時間也就更久。
我覺得，講到這裡就夠了
你這教練也太水了，瞎教。
怎麼改，你自己先劃手就是了，怎麼還就不能先劃手了，自己不能控制自己身體了？
至於劃不起來，那說明你推進力不足，熟練游的話，手腳伸直不動的這個間隙里身體也是在靠慣性向前的，不存在從靜止開始手划水的情況。手不行就單練手，一趟趟練。
先蹬腿還是先劃手我覺得類似於邁左腿還是邁右腿的吧，無所謂，但是要重點體會蹬夾的動作，兩個連貫一氣呵成，我個人體驗蛙泳百分之八十的動力都源於蹬夾
「在漂完後，不蹬腿劃不起來的感覺」
可以針對訓練，腿部夾個打水板然後單獨練習手部動作，感受每次的效率高低，不斷總結嘗試，慢慢增加強度，循環。（腿部同理）
水平不一樣游法也不一樣。初學者和最後專業級別的差別很大。很多人剛開始學都是手腳動作交替，最後專業隊訓練的時候卻是手腳同時運動，這裡面設計的技術問題太多了。
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