我這個蛙泳動作標準嗎？
蛙泳小學學的，自由泳正在自學，有人說我蛙泳有毛病，想請大佬看看，謝謝。
瀉藥！
首先不知道樓主這個泳池多長哈！
游的很可愛，但是問題確實很多！
先說規則，蛙泳的規則是一次劃臂+一次換氣+一次蹬腿，這是一個動作周期，樓主視頻里每個動作周期多了一次蹬腿，等於你是每兩次蹬腿換一次氣，這屬於犯規和作弊！而且即使沒有這個規則，這種游法對心肺功能要求更高，無法進行長距離耐力游，不信的話你可以這樣試試一次不停游1000米以上，會難以為繼！
樓主最大的問題在於手臂，手臂每次划水劃的太寬了，一般來說划到和兩肩同寬或者略寬於兩肩就行了，劃的過寬阻力過大了！
手臂另一個問題就是劃的太靠後了，手臂向內抱水雙手併攏的位置在你的下巴正下方再靠前一點點是最好的！因為蛙泳這種姿勢，主要的動力來自於腿，如果你劃的太靠後再前伸，你的手要克服很大的水阻力，相比於提升的那點點動力，得不償失！
然後就是手腳配合的問題，你蹬腿再遲一點，雙臂伸直後再蹬腿！全身的配合是前伸低頭，低頭蹬腿，當然前伸和低頭同時進行也可以！
還有你的漂浮時間太短了，而且頭可以再低一點，漂浮的時候眼睛是看著正下方池底的，而不是前下方！
再說一個小技巧，蹬壁出發的時候，先吸一口氣，把頭埋進水裡再蹬，注重蹬的時候不要平著水面蹬，這樣前進距離有限，要向斜下方前進蹬出去，這樣整個身體的位置在水面以下很多，漂浮的阻力小很多！蛙泳高手們從出發後到第一次出水換氣，在水中走的是一條弧線，而不是一直平行於水面的直線！
毛病一：划水平劃沒抓到水，空摟一下只起到了平衡露頭的作用，折臂高肘抱水了解一下！
毛病二：拚命依靠四肢掙扎，沒有下扎壓胸造浪前進，不造浪你劃兩次換氣也沒用，對四肢高估了，忽略了胸腰理解錯誤，建議學習蝶泳的蛇行，才能游好蛙泳，你不知道腰的力量！不知道利用水的彈性！
毛病三，縮腿太猛了，產生後坐力，要猛蹬慢縮，充分滑行，別急於縮腿。
問題挺大的，建議自己看看教學視頻，腿還可以，頭部換氣動作也還行，劃手問題比較大，看你想練到什麼程度吧。
問題很多，建議如果不會正確動作之前不要繼續遊了，不然形成習慣以後很難糾正。
第一，一次划水，一次蹬腿，一次換氣，題主你兩次划水一次換氣，頻率不對。
第二，手臂劃的太大，手臂是向斜下方壓水，這樣借著這股推力上半身順勢起來呼吸。
第三，腿有個典型問題，很多初學者都遇到過，收腿時是收小腿，題主你大腿收回到肚子那裡了，這樣會導致收腿的同時撅屁股，當初因為這個問題教練沒少打我。另外，腿分的太窄了，放不開的感覺。
有條件最好找專業人士糾正姿勢，題主你這樣根本不算會蛙泳了，不糾正的話形成肌肉記憶了，以後很難改的。
蛙泳，把你的姿勢分解一下，各個部分還不錯。如果想進一步提高的話，一定首先修改連續划水的問題。
你的二次划水，基本是無效的，你仔細觀察視頻中的手和腿，基本上一個划水時，另一個處在阻力最大的姿勢。同時，破壞了你身體換氣入水後自然的起伏，相當於為了二次划水，把腰僵住了。
把二次划水換成漂浮，在此基礎上調整動作。再錄視頻看看。（一定要重視漂浮）
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