蛙泳先蹬腿后划手对不对？
在蛙泳的时候，漂完后，总是先蹬腿后划手，是不是姿势不正确？（教练是这样教的）
我看视频里都是先划手，然而，我总感觉在漂完后，不蹬腿划不起来的感觉，怎么改正一下？谢谢！
首先要明确所有泳姿的初始动作：蹬边出去之后，低头手腿伸直并拢成流线型滑行，然后再开始做动作。蛙泳配合手、腿、呼吸配合比例为1:1:1，即一个蛙泳动作周期，由一次手、一次腿、一次呼吸构成，没有多余动作。蛙泳手腿的配合记住一个顺口溜：划手腿不动，收手再收腿，伸直胳膊再蹬腿，手腿并拢飘一会。这个顺口溜中有几个主要信息：1、手永远是早于腿开始活动的。2、手先开始的，所以手先结束，有明显的先后次序，不是跳健美操，不能手腿并用。3、最后一句话非常重要，手腿并拢憋气滑行飘一会，借助惯性飘一会儿，可以休息一会儿。
记住，蹬完腿后，先漂一下漂。控制住这个姿势就OK了。其他的可以先不管。漂的时间可长可短。首先你要能游起来，再纠正蹬腿和滑手的姿势用力问题，等这些OK后，你的问题就不存在了
蛙泳的关键全靠腿，蹬水、夹水的动作一定要到位，而且不要急于做动作，身体笔直后是一个向斜上方上升的状态，等这个向前的惯性快要消失，身体马上要下沉的时候再做下一组动作。
给你个练习建议，手扶浮板，从泳池一头到另一头，全靠蹬腿，看需要蹬腿几次，在这个过程中体会每次动作让你前进的距离，蹬腿练好了，手上的动作随便做，正常的蛙泳对手上要求不高，波蛙除外~
麻烦请问你，走路是先迈左脚还是右脚？
能不能只有左脚蹦著走？
这明明是连续的动作，飘是省力，蹬腿前进，划手抱胸是头部上扬换气。
去看看奥运会。
追求速度的时候，有人飘嘛，一条道换几次气？
腿不登，没前进惯性的时候，飘的起来吗？
飘起来人会自然上浮，这个时候抱胸上扬幅度可以更大，头部离开水面时间更久，换气的时间也就更久。
我觉得，讲到这里就够了
你这教练也太水了，瞎教。
怎么改，你自己先划手就是了，怎么还就不能先划手了，自己不能控制自己身体了？
至于划不起来，那说明你推进力不足，熟练游的话，手脚伸直不动的这个间隙里身体也是在靠惯性向前的，不存在从静止开始手划水的情况。手不行就单练手，一趟趟练。
先蹬腿还是先划手我觉得类似于迈左腿还是迈右腿的吧，无所谓，但是要重点体会蹬夹的动作，两个连贯一气呵成，我个人体验蛙泳百分之八十的动力都源于蹬夹
「在漂完后，不蹬腿划不起来的感觉」
可以针对训练，腿部夹个打水板然后单独练习手部动作，感受每次的效率高低，不断总结尝试，慢慢增加强度，循环。（腿部同理）
水平不一样游法也不一样。初学者和最后专业级别的差别很大。很多人刚开始学都是手脚动作交替，最后专业队训练的时候却是手脚同时运动，这里面设计的技术问题太多了。
推荐阅读：
