自己有些抑郁，我该怎么办，我也不想和同学出去聚餐？
感觉抑郁的时候就看点自己感兴趣的书，听点音乐，让自己沉浸在你享受的世界里，不想和朋友去聚餐那就不去，反正和朋友培养感情的机会多著，不必为此去做自己不太愿意的事情。
不想去就不去呗。平时多听些欢快的积极的音乐。
也许您想有一个空间独自相处，同时对自己的心理诉求和状态有些不安？
我的遭遇https://www.zhihu.com/answer/1610884191
不想去就不去，给自己创造一个尽量宽松的环境放松自我。
不想就不去，开心最重要
我也是抑郁症，害怕和人交流沟通，不想和朋友们一起出去聚会，并且，我的抑郁伴随著饮食障碍的问题，所以更恐惧和大家一起吃饭，不想扫大家的兴，也不想因为进食而难为自己，但是后来我发现朋友是可以治愈我的，我很多的时候都希望他们可以拉我一把，只要你踏出去这一步了，你就会觉得「哎，今天的不错呦」所以，不要害怕接触别人，尝试著出去走一走，难过的时候给自己留足独处的空间，
逼著自己去聚餐，多运动，多与人交谈
谢邀。开心最重要，不想去就别去了。抑郁要想办法治疗啊。
都会有这种想法吧，觉得自己低位低，觉得没有漂亮衣服，觉得没有送去那个圈子，怕被孤立，觉得自己事业没有起色，没有资本等等，这些想法好正常，但是你尝试著去一次聚餐，一次就好，可能没有你想像得那么困难。去了一次你如果聚的开心那就继续约，如果不开心那就不要再去，随心嘛。
这不叫抑郁 这叫不想去，自行调节好心态 同学那么多 尝试交两个朋友还是不错的。
题主说的「有些抑郁」是指时不时的抑郁情绪，还是医生确诊的轻度抑郁呢？这两者的差别很大，抑郁情绪或多或少都会出现在几乎每个人的生活中，无非是时间和程度不同；而抑郁症就属于症状明显、持续时间长的疾病了，需要经过三甲医院精神科的诊断才能初步判定，所以，如果没有确诊，就不必自己吓自己，不要「觉得」自己抑郁。
不想和同学出去聚餐可太正常了，也许你喜欢安静，更适合独处；也许你对聚会活动不感兴趣；也许是你还没来得及融入同学群体，小烦恼没什么大不了。
什么样的情况可能是抑郁了呢？抑郁一般情况下是对什么都不感兴趣，时不时想哭。根本谈不上生活或工作的动力，一切都是乏味的，情况严重的还会有轻生的念头。
题主如果有其他烦恼，可以多向亲密的人倾诉，不要憋在心里，适当的交流能很好地缓解压力和负面情绪。如果有条件的话，也可以定期检查一下心理状态是否健康，我比较推荐寸辛的抑郁-焦虑-压力自评量表DASS-21，这是一个专业测试个人抑郁、焦虑和压力程度的量表，在精神科里经常用到。
抑郁-焦虑-压力自评量表DASS-21 - 寸辛?www.cunxinlove.com![图标]()
一定去看医生，早治疗早康复
去正规医院看看，吃药很快就恢复正常了。
姐妹真的要好好爱自己，在这个世界上，我们每个人都有自己的小天地，不想加入那就不要勉强了，但你同时还要清楚的明白自己所做的每个选择都有不同结果的，无论好坏，只要自己不后悔就行啦
之前我也有些抑郁情绪，还很自闭，不愿交流，不愿见人，感觉一直被生活再推著走...建议多去做自己感兴趣的事，或者没有做过的一些事，去学个东西，都可以的
做点喜欢的事吧，不伤害别人的情况下什么都行，别沉迷就好。不喜欢别勉强自己，可以试试自己去走走。自己找点乐子吧，要爱你自己(?? 3(???c)
不想就不去，做自己想做的事情，养只宠物吧！你会开心起来
不想去就不去，不要强迫自己去做什么事，安安心心地做自己
那就多听听一些舒缓心情的音乐，或者跟朋友倾诉倾诉
推荐阅读：
