自己有些抑鬱，我該怎麼辦，我也不想和同學出去聚餐？
感覺抑鬱的時候就看點自己感興趣的書，聽點音樂，讓自己沉浸在你享受的世界裡，不想和朋友去聚餐那就不去，反正和朋友培養感情的機會多著，不必為此去做自己不太願意的事情。
不想去就不去唄。平時多聽些歡快的積極的音樂。
也許您想有一個空間獨自相處，同時對自己的心理訴求和狀態有些不安？
我的遭遇https://www.zhihu.com/answer/1610884191
不想去就不去，給自己創造一個盡量寬鬆的環境放鬆自我。
不想就不去，開心最重要
我也是抑鬱症，害怕和人交流溝通，不想和朋友們一起出去聚會，並且，我的抑鬱伴隨著飲食障礙的問題，所以更恐懼和大家一起喫飯，不想掃大家的興，也不想因為進食而難為自己，但是後來我發現朋友是可以治癒我的，我很多的時候都希望他們可以拉我一把，只要你踏出去這一步了，你就會覺得「哎，今天的不錯呦」所以，不要害怕接觸別人，嘗試著出去走一走，難過的時候給自己留足獨處的空間，
逼著自己去聚餐，多運動，多與人交談
謝邀。開心最重要，不想去就別去了。抑鬱要想辦法治療啊。
都會有這種想法吧，覺得自己低位低，覺得沒有漂亮衣服，覺得沒有送去那個圈子，怕被孤立，覺得自己事業沒有起色，沒有資本等等，這些想法好正常，但是你嘗試著去一次聚餐，一次就好，可能沒有你想像得那麼困難。去了一次你如果聚的開心那就繼續約，如果不開心那就不要再去，隨心嘛。
這不叫抑鬱 這叫不想去，自行調節好心態 同學那麼多 嘗試交兩個朋友還是不錯的。
題主說的「有些抑鬱」是指時不時的抑鬱情緒，還是醫生確診的輕度抑鬱呢？這兩者的差別很大，抑鬱情緒或多或少都會出現在幾乎每個人的生活中，無非是時間和程度不同；而抑鬱症就屬於癥狀明顯、持續時間長的疾病了，需要經過三甲醫院精神科的診斷才能初步判定，所以，如果沒有確診，就不必自己嚇自己，不要「覺得」自己抑鬱。
不想和同學出去聚餐可太正常了，也許你喜歡安靜，更適合獨處；也許你對聚會活動不感興趣；也許是你還沒來得及融入同學羣體，小煩惱沒什麼大不了。
什麼樣的情況可能是抑鬱了呢？抑鬱一般情況下是對什麼都不感興趣，時不時想哭。根本談不上生活或工作的動力，一切都是乏味的，情況嚴重的還會有輕生的念頭。
題主如果有其他煩惱，可以多向親密的人傾訴，不要憋在心裡，適當的交流能很好地緩解壓力和負面情緒。如果有條件的話，也可以定期檢查一下心理狀態是否健康，我比較推薦寸辛的抑鬱-焦慮-壓力自評量表DASS-21，這是一個專業測試個人抑鬱、焦慮和壓力程度的量表，在精神科裏經常用到。
抑鬱-焦慮-壓力自評量表DASS-21 - 寸辛?www.cunxinlove.com![圖標]()
一定去看醫生，早治療早康復
去正規醫院看看，喫藥很快就恢復正常了。
姐妹真的要好好愛自己，在這個世界上，我們每個人都有自己的小天地，不想加入那就不要勉強了，但你同時還要清楚的明白自己所做的每個選擇都有不同結果的，無論好壞，只要自己不後悔就行啦
之前我也有些抑鬱情緒，還很自閉，不願交流，不願見人，感覺一直被生活再推著走...建議多去做自己感興趣的事，或者沒有做過的一些事，去學個東西，都可以的
做點喜歡的事吧，不傷害別人的情況下什麼都行，別沉迷就好。不喜歡別勉強自己，可以試試自己去走走。自己找點樂子吧，要愛你自己(?? 3(???c)
不想就不去，做自己想做的事情，養只寵物吧！你會開心起來
不想去就不去，不要強迫自己去做什麼事，安安心心地做自己
那就多聽聽一些舒緩心情的音樂，或者跟朋友傾訴傾訴
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