感覺自己患上了抑鬱症但又不確定該怎麼辦?
我是一個不自信，做事缺乏勇氣，又自卑的18歲男孩。就平時不知道怎麼的就突然心情很低落，對未來很悲觀很不自信，總怕自己考不上大學，然後又突然會在集體中對某些人產生一種厭惡感,厭煩感之類的，但是我腦子想的又是:我為什麼會產生這種想法?人家也沒做什麼呀。最重要的是，儘管我知道我並沒有差勁，但我卻一直覺得自己很差，比如有時候取得一點不錯的成績會感覺原來我並沒有自己想像中那麼差，但是過了今天那種自我質疑 不自信又會回來了。同時我還經常在集體當中感覺到「被窺視」「被關注到」的心理，然後身體便變的很僵硬，整個人會有些害羞靦腆，但我心裡也會覺得我為什麼會產生這種感覺?我不應該會是這樣害羞靦腆的人呀?然後平時我也不愛冒風頭，能讓自己沒有存在感就盡量讓自己不要有存在感，就不愛在集體中和大眾接觸，當時當有人在集體中主動與我接觸，我內心又會感到一絲喜悅.....這些問題困擾了我很久，我也不知道是不是抑鬱症，或是什麼心理問題?或許我是不是可以嘗試一些藥物?我受上訴病症影響的有些痛苦，但願能有好心人能為我解答困惑，謝謝大家了。
現在一部分年輕人是不是過度的把抑鬱/焦慮心理放大成抑鬱症了？?www.zhihu.com
害怕被關注，害怕融入集體。這種狀態其實是因為你的內心有恐懼，這種恐懼是你害怕被別人知道內心的想法。類似：自己很差勁——這樣的想法。你覺得自己很差勁，所以很害怕在別人面前表現出差勁的樣子，然後被他人笑話，那樣你會覺得非常痛苦，而且會更加害怕。
正是這種恐懼導致你身體僵硬……
當別人主動找你時，你又會感到喜悅則是因為你希望得到別人的認可，你希望通過別人的認可來擁有別人的善意，以此來對抗內心的恐懼。
這些都沒有什麼錯。也不是什麼大問題，都是很正常的。我相信很多人都有這樣的煩惱。不要想著去喫藥，喫藥傷身。
你會有這些問題，可能是因為在你的成長過程當中，養育者很少給你肯定，並且他們肯定對你幹預過多而鼓勵支持較少，所以導致你的內心充滿了恐懼。這種恐懼就是導致你自卑，害怕與人交流的原因。
想要改善這種情況需要你自己幫助自己。怎麼幫呢？可以嘗試從小事做起。
去做一些你能輕鬆做到的事，然後不斷地體會那種成就感。做完一件做第二件。比如成功默讀一篇短文。從這種小事做起，不斷地用事實證明自己可以靠自己的力量成為自己想成為的人。
首先明白，你這個問題是很平常的問題，百分之九十九的人都會有。不必要再覺得自己是抑鬱症或是什麼絕症。這種問題根本就不值一提。只是每個人都會有的恐懼而已。
恐懼這種情緒會導致很多行為與內心感受的混亂，所以一定要用實際行動去化解它。
嘗試去給自己創造自信。然後當恐懼來臨時，試著學會去理解它。每當害怕時，就告訴自己：我知道現在恐懼來臨了。我真的好害怕，好害怕。可是我必須學著去體會它，深深地體會這種恐懼感。因為如果我不這樣去面對我的恐懼，它就會一直控制我。而當我勇敢地去面對它時，它就能在我的面對下被化解。
試試看。當你每一次依靠自己的力量熬過恐懼，就能增加你一次的信心。每一次恐懼出現，都能被你深深地體會，那麼它會出現的次數就會越來越少。
然後在現實生活中，儘力鼓勵自己去完成每一件小事，以此來給自己更多力量面對恐懼。
每做成一件小事，就獎勵自己一份小禮物。最重要的是不斷提醒自己，我能行！
然後堅決拒絕聽從內心那些亂七八糟、毫無根據的判斷，用每一件做成的小事來證明自己完全可以不接受那些內心的評判。
最重要也是一定要記住的是：你很正常，很正常。
恐懼每個人都有，但是隻有能戰勝恐懼的人才能掌控自己的人生。你現在只是暫時被恐懼掌控，從現在開始，學著反過來掌控恐懼。你一定能做到，相信自己，面對恐懼，決不妥協！
加油！你一定能行！
這位先生你好：
如果你已經成年，我想我用成年人的方式回答一下這個問題可能會對你有幫助。
首先，我可以排除你得抑鬱症的困擾，你沒有抑鬱，內心還是渴望被集體，被他人接納和理解，抑鬱症會讓你完全失去對外界的興趣，也許你在抑鬱的天平上徘徊，但記住，你是一個正常人，你不會抑鬱。
你煩惱的來源大部分是缺乏自信，也許我說這句話的時候你會很難過，但我幫你說出你自己心裡也在困惑的疑問的時候，我們要做的不是感覺到悲傷，而是尋找自己不自信的根源是哪裡。
看你的描述裏沒有怎麼提到家人，許許多多的成長中家人可能是讓自己不自信的很大一個因素，也許有人會告訴你，人生的出路有很多，上大學並不是唯一的出路，但如果我告訴你你會在大學裡收穫到更多你想要的自信，你想要的生活，你還會相信上大學不是你唯一的出路嗎？其實，你自己的期盼，就是你最好的選擇。
所以不用太在意別人的眼光，甚至家人的眼光作為一個成年人，痛苦又快樂的活著吧！
有不舒服，其它想法，可以看看我的文章，私信我我隨時都在。
這個世界愛你
正規醫院靠譜醫生，讓醫生幫你確定
掛號精神心理科。三甲醫院。
看完就知道了。
凡是診斷抑鬱在輕度包括輕度，可以視為正常。每個人都有不同時期的輕度抑鬱。但要注意是否有焦慮等問題。
每個人在某個特殊的時間段，都或多或少會有些抑鬱情緒，注意調整即可。
但如果嚴重到可能是抑鬱症，建議直接看專業的心理醫生，不要自我判斷。
就當作是發燒感冒需要去看醫生就行了～不要自己喫亂七八糟的葯
去醫院精神科就診
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