最近我心情很糟糕，感觉很有压力怎么走出这个低谷？

事情是这样的，由于这次疫情我们(大学生)开始了上网课时代，一开始还是很棒的，但我是属于那种不自觉就骄傲自满的，可能由于上个学期拿了班级第一名，就觉得自己行了，刚开始还只是稍微逃一俩节课事后去补回放，后面就发现越来越放纵了，而且变得不愿意补回放，一直在拖延，而且经常忍不住熬夜(就算把所有游戏都卸载了也没用，随便看看视频都能一晚上不睡觉)，不愿意出门和人交流，我现在很难受。

其实，你自己对自己目前的状况还是比较了解的，但是，你缺少自控能力，甚至有点放纵。这个事情别人帮不了你，只能靠你自己的毅力。比如：你要求自己必须看完这个视频，必须把今天的作业做完，慢慢调节自己的状态。其实，人一般养成一个习惯七天足够。所以，只要你愿意坚持，七天以后自然而然就会调整过来。但前提是你必须建立起强大的自我控制力，祝你成功。

找个事情做做，分散注意力

吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦

珍惜时光。

你有想做的事情吗？你有未实现的目标吗？勇敢行动起来去做去完成吧，给自己多加一些成就感，会快乐一些。

睡觉喝酒写东西不停地看搞笑视频

这是我有压力的时候干的事

你的成绩我帮不到你

首先分析下令你心情很糟糕和感觉压力的事情是什么？

越具体越细致越好

其次，看看这个事件是具体的事情还是自己的情绪需要调整