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今年一整年几乎都在学习与长高相关的内容

大家公认的可以长高的方法：食用钙+维生素D3，最好再加维生素K12

比较推荐除碳酸钙以外的钙类，单独食用钙片效果肯定没有那么好，吃一些正规药厂产的维生素混合片（个人推荐 维生素药类&>baojianpin，药类比保健品含量高）

注意睡眠，最好晚上9点半就躺在床上准备入睡，深度睡眠的时候生长激素分泌的最多

适当的运动，羽毛球，篮球，游泳拉伸类的运动可以帮助长高，但是举重类绝对不行

鸡蛋，肉类，鱼，水果，蔬菜都要均衡食用，减少淀粉，糖类的摄入。在保证每天从食物摄取足够的营养外，再选择其他营养品（很多营养品都含有大量的淀粉和糖类，选择的时候要注意一下）

祝你可以长得更高！

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可以的

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可以的，注意选择正确有用的钙，还要注意不要熬夜，不要吃垃圾食品，烟酒戒掉

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喝牛奶可以，钙片少吃，过多补钙会促进骨缝闭合，早睡早起，适当拉伸，每天按摩足跟靠中间位置，大母脚趾肚中间刺激脑垂体长个子，也可以去看看中医，身体是不是需要调理，顺利的话180问题不大，男生会多长几年。

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可以的

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可以

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能

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可以的，只是注意钙片的选择，最好是含量高易吸收的，然后还得注意生活习惯

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可以

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你可以，我没有希望了

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