有没有朋友知道怎么样去「运」身体里的气血，或者有没有推荐一些比较好的和气血有关的书籍？
本人平时经常会感觉身体里的「气血」紊乱，就是浑身不舒服，感觉体内的气血乱了，尤其是锻炼以后，总感觉体内有一股力量被压抑著释放不出来。
我关注身体的这个变化很久了，也想了很久，我觉得这和中医上说的「气血」有关系，因为我只要出现这种感觉，就想伸懒腰，但是伸懒腰也不能很舒服的释放这种力量。
而且我有时候会感觉这种力量会集中在某个位置，比如说背部、胃部、胸口等位置，不疼，但是就是感觉不舒服，感觉到这种力量需要释放一下·········
这种感觉类似于武侠小数里练武功，练的走火入魔了，导致伤到身体。
我觉得主要原因是长时间久坐或者突然剧烈锻炼导致气血乱流。
有没有高人能推荐一些比较好的和「运气」有关或者可以舒服的释放这种能量的方法或者书籍，谢谢。
可以练一下站桩或者打坐，初级的查查网上教程就会了。站桩打坐是专门运体内气血的，不是跑步那种外部的运动。应该会对你有帮助。
高级的要去专门拜师，找好师父教，但比较费时费力，你根据自己情况考虑吧。
但我觉得初级的练练总没啥坏处，也不挑场地啥的。我自己试过早上起来站桩，懒得早起，站十五分钟就能保证一天精力。晚上比较有空就多站，一两个小时没问题，初学的话中间可以稍微活动一下。当然早上站效果比较好。喜马拉雅上有免费的站桩引导音频，配著舒缓的音乐，有个人慢悠悠地说话引导你站桩，有不同时长的，听著音频时间很快就过去了，你可以试试。
睡眠什么情况？
找大夫治疗下
我也有同样的问题，我问了两个中医朋友，他们给了两个建议
1，针灸放血，具体的就是用中医针灸的那个细针扎中指上的穴位放点血。哪个穴位我改天再问问，我也忘了。
2，打坐冥想。
八段锦打起来！！不分时间场地，不分年龄，动作也适合你，坚持下来有意想不到的效果。精力充足，治疗胃病 颈椎病等等，试试看。。
没病，走两步！你走，你迈开腿，对！运啥气啊，都是个懒闹的，你品…
食疗，吃阿胶糕补气养血
早睡觉，每天慢跑或快走半小时，出汗即可。气这东西很大程度是心理暗示，就像朋友说你精神好，你自己也会来精神。也就是索罗斯说的自反身性。
动态热身加静态拉伸，运动时注意调整呼吸。气血很玄学，不如好好休息，营养均衡来的实在。
真气运行学，亲戚之前练是说有效，后面看到新闻当地政府也在组织人员练然后被骂了
运动 无它
我经常打羽毛球，大汗淋漓，排毒，然后拉升肌肉，很舒服。这与作投资是一样一样的，首先是兴趣，喜欢某项运动，然后是坚持，循序渐进，慢慢增大运动量。专看书，不实践，没用。模拟操作与实盘有本质的区别。睡前泡泡脚可以试试
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