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坚持吃黑豆黑芝麻黑米这些有6年多了吧？不过也不是每天吃，但是吃的很频繁那种。

我最初吃这些，只是为了治疗我的白头发。对，我的白头发，从高二开始疯长，到大学毕业3年后，由于被同事调侃，所以立志开始治疗白头发。

曾经尝试过很多治疗白发的方法，但是被我坚持下来的，也就只有食疗+梳头皮按摩这两种方法。一是因为方法简单，二是因为方法非常便宜~~~~

先提提我治疗白发的食疗方法：

超市购买【黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、血糯米、枸杞、红枣、桂圆】煮粥喝，非常好喝的，每次煮一大锅，可以吃2-3天那种。

煮黑米饭或者黑米燕麦饭，不常吃，喝粥更多。网购黑豆粉、黑米粉、核桃粉、枸杞粉、黑芝麻粉、桑葚干等，每天冲泡1-2大勺，坚持喝。开始磨得粉种类多，后来就只磨黑芝麻粉、黑豆粉冲泡了，主要是味道更能接受+更便宜。每天坚持，喝了大概3年左右，现在不怎么频繁冲泡了，更多是拌面拌粥拌汤里吃。

还有配合干梳头，这也是我一直坚持到现在的，没事就喜欢梳头皮，按摩到头皮发热。

说说我的变化：

白头发治好了。半年多起作用，为什么知道呢，因为某天给自己拔白头发，突然发现一些白发的发根变黑了。完全治好白头发，大概花了2年多的时间。

眉毛变浓密了，更应该说是眉尾变长变黑了。不那么容易累，如果你认真开始学习、看书、工作就容易犯困，可能是肾气虚弱，可以试试多吃这些；头发变的更黑了，发量很多。主要是我本来头发偏黄稍干枯，现在发质会好很多。头发从小就比较厚，30了，发量依然还可以。。。。我亲姐就不行了，发量比我少很多。

就这么些变化吧，我强烈推荐，总是熬夜的、房劳过多的、脑力劳动者，有事没事记得多吃吃五谷杂粮、坚果、黑色食物，日常补补肾气，不要等头发秃了、发际线上移了，才悔之晚矣。。。。

【阿静磨坊】现磨黑芝麻粉核桃粉黑米黑豆粉黑谷粉600g淘宝￥ 35.00去购买?

这家的就不错，可以看看，非常香，评价非常高的那种。

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一天就冲一小杯，刚开始是看到知乎很多朋友回答说坚持一年白头发就可以慢慢变黑但是黑芝麻的量一天不能超过一勺，然后自己就去买了一些现磨的。

这几年熬夜发际线越来越往后，结果喝了一个月以后就开始长出一些碎发，但是头发没有变黑(?_?)，还有就是喝的期间我再也没有便秘过(?′?`?)*??*

再后来发生疫情一直不想出去买就没再长出来过头发。。。。

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头发会变得又黑又亮

一开始喝的是像南方黑芝麻糊这样的因为喜欢这种香香的糊糊

后来为了少长胖 开始注意无糖无添加剂

有一段时间疯狂迷恋黑芝麻类的食品零食

日剧里喜欢的短发女生

头发保养的好真的太加分啦

会继续喝下去的 我的头发离又黑又亮还差的远呢 但是确实比以前毛毛躁躁的（因为拉烫）好很多辽 感恩感恩

对啦

最好是在超市自己打粉粉

我最近喝的是在1688上面买的无糖黑芝麻黑豆粉1000g才十几块钱 无限回购ing

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我们先来看一下黑芝麻、黑豆粉有什么功效：

黑芝麻：

1.补钙：黑芝麻中含有大量的钙质，对促进人体生长发育和预防骨质疏松有很好的作用。

2.养颜润肤：黑芝麻中富含天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

3.促进新陈代谢：黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。

4.黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质有一定的抗氧化性。但是对于人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一种物质，因此吃黑芝麻并不能帮助体内黑色素的生成，减少白头发

黑豆粉：

1.美肤。黑豆粉含有很多粗纤维、果胶和低聚糖。对保持肌肤年轻有很大的帮助。可以加快身体内的废物代谢。让肌肤水嫩。

2.平稳血压。其中黑色素，可以预防高血压的发生，能够强化血管韧性，增强血管的弹性。

3.降低胆固醇。黑豆粉中含有亚油酸和卵磷脂,可以抑制血压中的胆固醇。可以平稳身体内的血压，减少肥胖，还能缓解慢性病。

4.增强骨骼。黑豆粉中的微量元素含量很高。如：钙、镁等矿物质。可以强化骨骼。能够对皮肤起到消炎止疼的作用，对于老人的关节炎,有减轻疼痛的作用。黑豆粉能够强化肝脏、肾脏等脏器的作用。

5.防止便秘。经常使用黑豆粉，可以帮助肠道蠕动，加速新陈代谢。有效防止便秘的发生。

6.延缓脑衰老。黑豆粉中的脂肪酸转化后的物质，是形成脑神经的主要成分。可以预防大脑老化和老年痴呆的发生。

言归正传，每天喝黑芝麻黑豆粉会怎样?

1.抗饿：

黑芝麻是一种含有蛋白质、脂肪等多种营养素的食材。喝芝麻糊，无疑会摄入不少的供能营养素，一克脂肪供能9千卡，一克蛋白质供能4千卡，这样一来即可以给身体补充热量，增强饱腹感，抵抗饥饿。

2.预防便秘：

黑芝麻糊中含有不少的膳食纤维，经常摄入膳食纤维，则可以促进肠道代谢，以此促进排便，预防便秘、肠道癌症等肠道问题，让肠道更加趋于健康。

3. 补钙：

黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

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变化：少白头变黑、掉发减少

目前喝完了两罐＋一大包南方黑芝麻糊

变化就是：

头发长出来绒毛，不是很明显，因为我只喝了半个月。

哈哈哈哈哈哈哈，胃口有点大，两罐半个月，还只是早晨喝

具体可参照这篇

小鹿茶2004：坚持每天喝黑芝麻糊会有什么改变？?

www.zhihu.com

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