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俺东北人就是豪爽，没有舍不得，而且还是直接分享两个高端的。

1?鹿茸磨粉

梅花鹿干鹿茸二百克，搭配上鹿鞭一根，林下参四支，如果腰脊筋骨不好，再加上鹿尾巴两个，一起磨粉后 每天两克左右冲水喝了，非常传统的用法，完全利用，没有任何浪费，吸收非常好。

2?参茸泡酒

①十斤经典五宝益阳酒

鹿鞭一根?鹿茸一百克?林下参四支?鹿茸血一斤?枸杞二百克

②二十斤传统帝王养生酒

鹿茸二百克?鹿鞭一根?林下参六支?灵芝四颗?鹿尾巴两个?鹿筋一斤?鹿茸血二斤?枸杞一斤

酒选择五十度以上的纯粮食酒，鹿茸，鹿鞭这些选择梅花鹿的，马鹿，驯鹿的虽然外观有点像，但是营养价值差太多，达不到预期，密封浸泡二十天左右就能开始用了，每天半两到一两，可以重复泡三五次，用两三年。

另外，改掉不好的习惯，比如飞机??是自己的 不用老打它，尽量避免熬夜，避免久坐久卧，每天坚持适量运动等。

希望能对您有所帮助。

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喝黄精酒

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功效，黄精用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。

黄精酒，中药方剂，方出《圣惠》卷九十五，用于延年补养，发白再黑，齿落更生。长期饮用具备：可降血压、降血栓、降血脂、补肾虚，同时可以延年益寿。

1、可以对抗病原体微生物，特别是对于细菌、病毒，甚至结核杆菌

2、对血糖的作用：科研人员发现，兔灌胃黄精浸膏，其血糖含量渐次增高，然后降低。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显著抑制作用。

3、对肾的作用：黄精能补益肾精，对延缓衰老，改善头晕、腰膝酸软、须发早白等早衰症状，有一定疗效。

4、延缓衰老作用：实验表明，用黄精煎剂，20%浓度浸泡桑叶喂养家蚕，有延长家蚕幼虫期的作用。

5、止血作用：黄精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只，水层部分20mg/只，腹腔注射，对干冰-甲醇冷冻小鼠尾部1分钟，切尾法实验表明有止血作用，使小鼠出血量减少。

6、乌发，润血燥。适用于发枯变白，肌肤干燥易痒，心烦急燥而少眠等症。

7、黄精既补脾阴，又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振，脉象虚软者，可与党参，白术等同用；

8、对心血管作用：黄精水浸膏0.16-0.26g/kg静脉注射，明显增加麻醉犬冠脉流量；1.5g/kg静脉注射，对垂体后叶素引起的兔心肌缺血有对抗作用，对抗垂体后叶素引起的T波增高，促进T波异常提前恢复；12g/kg腹腔注射，可增强小鼠对缺氧的耐受力。

9、喝黄精酒有助提高性生活质量：平时体寒、精力减退或不足的男士，可以每天喝一点黄精酒。黄精中富含的多种营养物质，冬天适当饮用，还能减少细胞突变的发生。

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社长老王：为什么男人热衷于补肾？?

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作为长期肾虚且长相帅气的180小男生，我绝对有资格回答这个补肾的问题。

之前行差踏错，一不小心从小学五年级一路手部运动到了一年前，长期的运动使我对生活产生了无助感，就是早泄与稍微一点痿。这段生活让我痛苦了一年的时间。期间我试过无数的方法都不得好果。接下来我将分享一个我亲测有用的方法。

（一）欲练此功，必先戒手

在众多繁杂的回答中，五花八门的方式使人眼花缭乱。我这个方法很简单，首先停止功力外泄，不管多么的艰难，请停止你的手！（这里不是让你停了某生活，只是手）。手是我们最大的痛苦来源，五姑娘实在可怕，在榨干我们身体的同时也容易榨干我们的精神。所以第一步绝对是停手。

（二）身体基础一定得打好

在停手之后，我们日常作息一定要控制好，少抽烟少喝酒，坚决不熬夜，多吃补锌食物，比如生蚝等等。正所谓，大功非一日练成，罗马非一日建好。但是每天的一砖一瓦绝对是我们的成败关键所在。每天良好的作息这是能让我们的身体基础打好，才能以更好的姿态面对未来的一切困难。

（三）运动有方

作为长期的健身爱好者，以下三个动作我希望大家都能跟著练。请坚持每日锻炼，要明白冰冻三尺非一日之寒，长期的手部运动已经冰冻了我们，需要更加勤快的锻炼才能解冻！

总体耗时约：每日15分钟以内，请坚持下去，不需要每日加多少加多少量，只需要每日重复这些操作就行。

（四）产品选择也有技巧

选择一款好的产品绝对让你走在补肾道路的前列，但是如何选择呢，是个问题哦。这里我们一定要选择品牌，且无依赖性。在踩过巨多坑之后，（六味，肾宝，喷雾，重要等等等）实在非常多之后，我才发现南京同仁堂这个膏，我要吹爆它！截止写下文章此刻，我已经吃了五个月了，还有一个月我就功成圆满准备退休。链接在下面

南京同仁堂人参鹿鞭牡蛎枸杞茯苓膏正品片久高纯度非保淘宝￥ 199.90去购买?

这就是我平时舍不得分享的补肾的好办法！加油骚年，看完记得点赞收藏

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食补是一种方便、实惠的补肾方法，一般没有副作用，而且可以起到药补起不到的作用，易于为人们所接受。只要我们根据自己的体质情况适当进补，就可以起到养肾、护肾的作用。介绍一些补肾食方，供您参考。

食方1一品山药鸡

准备食材：鸡1000克，山药500克，干枣20克，桂圆肉15克，盐适量。

做法步骤：①将鸡放入烧开的水中，先用大火煮3分钟，再取出洗净。②将山药洗净，切片；枣去核，洗净；桂圆肉洗净，这些材料置于盘中备用。③将鸡、山药、红枣、桂圆肉放入器皿内，加入适量开水，用中火炖40分钟，加盐即可食用。

食疗效果：此食方有滋阴补肾、养血益肝、添精、补虚的功效。适用于肾阴亏损所致的消渴、尿频、遗精等病症。

食方2粟米山药大枣粥

准备食材：粟米30克、淮山药15克、大枣5枚。

做法步骤：将所有食材放入锅中，大火煮开转小火煮至黏稠后方可食用。

食疗效果：此方有益气养血的功效，治疗脾胃虚弱所致的泄泻及气血不足引起的体虚等证。

食方3韭菜粥

准备食材：新鲜韭菜30～60克，大米100克，细盐少许。

做法步骤：将大米洗净后倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜，加入适量盐一起煮成粥食用。

食疗效果：此方有补肾助阳，固精止遗，健脾暖胃的功效。非常适合脾肾阳虚所致的腹中冷痛、泄泻或便秘、虚寒久痢、阳痿、早泄、遗精、白浊、小便频数、腰膝酸冷、崩漏不止等症的患者食用。

小贴士：但是阴虚内热、平素脾胃积热、性功能亢进者不宜食用，不然会适得其反。同时炎夏季节也不宜选用韭菜粥。

还有一些可关注私聊我，根据自身情况进去恰当食补，希望对你有帮助。

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