抗压能力低，多愁善感，心理素质差？
我很敏感，很容易焦虑，就比如最简单的大学考试，我就一直担心，尽管我复习过了我还是想万一挂了咋办，但凡一些事情，我先想到的不是努力而是努力过后万一失败咋办，所以我经常一边努力一边焦虑，很难受，还有比如睡觉，我就经常想万一我失眠会对第二天影响很大，长此以往，我开始能感受到睡觉时的心跳，所以我又陷入了另一个死循环，我每天睡觉都担心听到心跳，所以每天睡觉时刻对我来说就是个痛苦，我抗压能力低，一直多愁善感，任何事情都瞻前顾后，活生生的一个悲观主义，我很痛苦，害怕得抑郁或者焦虑症，能给我一点建议吗
可能你的多愁善感是你的性格特性呢？抗压能力是可以锻炼的。也不知道你是不是抗压能力很差，一般来说，抗压能力差的人会因为一点负面的事情就会情绪大起大落。那么可以参照这个思维导图去锻炼抗压能力。
放松心情。。少想点。。。要抱著什么事做错了也没什么大不了。。。心大一点。多出去走走逛逛，做点运动，慢慢就好了 ：）
我也是，遇到很多其实可能不是很大的问题，会搞得我不自觉的神经紧绷，甚至失眠。自己会给自己很大的压力…虽然自己也不想这样，但真的控制不住！！！
需要适当放松调整，告诉自己没事的慢慢来吧！这个世界上没有什么解决不了的事情，多尝试尝试吧！不要急，不要怕出错。
高票的回答我觉得可以训练一阵试试效果！
加油加油！
我也是这样，每次大型考试之前都会焦虑的不想吃饭，也睡不好觉。
题主可以告诉我你最近怎样了嘛，我就是这样的人，每次有困难有压力就想逃避，遇到事情就是预设困难，而不是去解决，承受能力极差，不知道该怎么办了，感觉自己好废啊，逐渐抑郁，怕走向极端。
天呐天呐天呐，我惊呆了，这不就是我嘛。我都怀疑是不是我梦游写的。
今年我刚实习，一开始都有一些小压力，其他的同事表示ok fine ，可以接受，这不算什么。我就不行了，入职一个周，胃上火，便秘，头发大把大把掉，睡眠质量严重不好，我也不想这样，但是没办法，抗压能力太差了，真的是差到了一定的极限。因为工作做错了，师傅无奈的表情，我一想起来就哭，是的，人家也没骂我，只是无奈的笑了笑。
我真不知道该怎么办，这个抗压能力绝了，我自己都烦我自己这个样，什么事情先愁，然后就一直在想失败了怎么办，烦死了！！
没办法，只能锻炼，就是经历的少了。
抗压能力太差，晚上睡不著觉怎么办。
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