抗壓能力低，多愁善感，心理素質差？
我很敏感，很容易焦慮，就比如最簡單的大學考試，我就一直擔心，儘管我複習過了我還是想萬一掛了咋辦，但凡一些事情，我先想到的不是努力而是努力過後萬一失敗咋辦，所以我經常一邊努力一邊焦慮，很難受，還有比如睡覺，我就經常想萬一我失眠會對第二天影響很大，長此以往，我開始能感受到睡覺時的心跳，所以我又陷入了另一個死循環，我每天睡覺都擔心聽到心跳，所以每天睡覺時刻對我來說就是個痛苦，我抗壓能力低，一直多愁善感，任何事情都瞻前顧後，活生生的一個悲觀主義，我很痛苦，害怕得抑鬱或者焦慮症，能給我一點建議嗎
可能你的多愁善感是你的性格特性呢？抗壓能力是可以鍛煉的。也不知道你是不是抗壓能力很差，一般來說，抗壓能力差的人會因為一點負面的事情就會情緒大起大落。那麼可以參照這個思維導圖去鍛煉抗壓能力。
放鬆心情。。少想點。。。要抱著什麼事做錯了也沒什麼大不了。。。心大一點。多出去走走逛逛，做點運動，慢慢就好了 ：）
我也是，遇到很多其實可能不是很大的問題，會搞得我不自覺的神經緊繃，甚至失眠。自己會給自己很大的壓力…雖然自己也不想這樣，但真的控制不住！！！
需要適當放鬆調整，告訴自己沒事的慢慢來吧！這個世界上沒有什麼解決不了的事情，多嘗試嘗試吧！不要急，不要怕出錯。
高票的回答我覺得可以訓練一陣試試效果！
加油加油！
我也是這樣，每次大型考試之前都會焦慮的不想喫飯，也睡不好覺。
題主可以告訴我你最近怎樣了嘛，我就是這樣的人，每次有困難有壓力就想逃避，遇到事情就是預設困難，而不是去解決，承受能力極差，不知道該怎麼辦了，感覺自己好廢啊，逐漸抑鬱，怕走向極端。
天吶天吶天吶，我驚呆了，這不就是我嘛。我都懷疑是不是我夢遊寫的。
今年我剛實習，一開始都有一些小壓力，其他的同事表示ok fine ，可以接受，這不算什麼。我就不行了，入職一個周，胃上火，便祕，頭髮大把大把掉，睡眠質量嚴重不好，我也不想這樣，但是沒辦法，抗壓能力太差了，真的是差到了一定的極限。因為工作做錯了，師傅無奈的表情，我一想起來就哭，是的，人家也沒罵我，只是無奈的笑了笑。
我真不知道該怎麼辦，這個抗壓能力絕了，我自己都煩我自己這個樣，什麼事情先愁，然後就一直在想失敗了怎麼辦，煩死了！！
沒辦法，只能鍛煉，就是經歷的少了。
抗壓能力太差，晚上睡不著覺怎麼辦。
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