服用益生菌時應注意什麼？
最近買了點即食益生菌，怎麼吃效果更好吶？
謝邀！
益生菌很脆弱，怕酸又很怕熱。服用益生菌產品的時候千萬要注意，不要直接用高溫的熱水沖泡，這樣會殺死益生菌，達不到理想的效果。另外，抗生素會在消滅病菌的同時也會殺死有益菌，因此，服用抗生素期間，要避免將益生菌與抗生素一起服用，請與抗生素間隔2小時分開服用。
建議在飯後半小時服用，可以抑制有害菌的繁殖。同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
小紅花測評說：
首先我們要知道健康的寶寶是不需要服用益生菌的，如寶寶有以下癥狀，適量服用益生菌產品可能有用：
1.腹瀉。腹瀉會引起腸道菌群失調，補充益生菌可以恢復腸道菌群平衡。
2.消化不良。由於寶寶胃腸道消化功能較弱，益生菌可以促進消化。
3.服用抗生素。抗生素同時也會殺死身體里的有益菌，適當補充益生菌有助於恢復菌群平衡。
知道什麼情況下需要服用益生菌後，服用益生菌時需要注意些什麼也是十分重要的。
1.盡量選擇含有益生元的產品。益生元是益生菌的「食物」，有足夠的益生元，益生菌就有足夠的能量生長繁殖，發揮作用。
2、因為益生菌遇到高溫就容易失活，因此不能用熱水沖調或加熱，建議使用37℃左右的溫水來沖服。
3、益生菌屬於厭氧菌，包裝開封后請儘快服用，最好隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中暴露的時間，以免益生菌變成死菌而失效。
4、飯後20分鐘後再服用益生菌，此時胃酸濃度較低，有利於益生菌活著進入腸道。
5、益生菌作為一種健康類食品，並不能包治百病，請在醫師建議後使用。
6、服用抗生素期間，益生菌與抗生素的服用間隔時間需長於3小時。
7、市面上有很多的酸奶或者乳酸菌飲料雖然也含有豐富的益生菌，但由於它們的含糖量較高，家長在選擇這類產品的時候還是謹慎為好。
「小紅花測評」曾對多款熱門益生菌做了對比測評，發現很多益生菌產品存活率接近於0，因而益生菌的選擇也是一大挑戰，有需要的寶爸寶媽可以私信「測評」給我們，查看完整測評文章哦。
小紅花測評簡介：
我們是中國第一批從事商品對比測評的人士，成立「小紅花測評」的宗旨，是通過進行獨立、客觀、專業的對比測評，向父母推薦更安全、性價比更高的兒童和家庭用品。「小紅花測評」堅持三大原則：不接受企業提供的測試樣品、不接受試圖影響檢測結果的廣告和贊助、獨立付費委託國家認證檢測機構進行檢測。敬請關注「小紅花測評」，獲取更多嬰童產品對比測評內容。往期回顧：
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謝邀，問益生菌相關的問題，答主找對人了哦！恭喜你！
益生菌不同於普通的藥物，它們都是一個個「活」物，用不好就是浪費錢哦！
總的來說，只要掌握兩個方面就能用好益生菌這個小可愛！
一方面是選對益生菌產品，另一方面服用方法需注意。
先說如何來選對益生菌產品，《食品益生菌評價指南》中給出的益生菌定義：「益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，它會賦予宿主某種健康益處。」由此我們可以看出，一個益生菌想要發揮作用，它需要滿足「活的微生物」和「數量充足」那麼我們挑選益生菌的標準也就出來了。
如何挑選正確的益生菌產品？
一、菌株要對症；
益生菌雖然普遍都對腸道有作用，但是不同菌株針對的癥狀也不同！下面羅列一下不同益生菌菌株分別針對的癥狀：
菌株：CECT5716益生菌
適用癥狀：哺乳期乳腺炎、腸道功能紊亂
菌株：M-16V
適用癥狀：過敏性鼻炎、哮喘
菌株：BB-12
適用癥狀：腹瀉、便秘
菌株：Bi-07
適用癥狀：流感、上呼吸道感染
二、益生菌的挑選除了要對症之外，益生菌的挑選講究「三看原則」（看菌株、看活性、看數量）。
1.三看原則之看菌株
2、三看原則之看活性
3、三看原則之看數量
了解如何正確挑選適合自身病症的益生菌外，還需要注意一下服用注意事項！
想更加仔細的了解益生菌，大家可以去看我寫的文章哦！
原文鏈接：解讀最近「很紅」的益生菌，益生菌162年發展史，它不是網紅是真「紅」！ - 梅奧由享營養菌的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/72125779
原文鏈接：各路明星狂推的益生菌，有什麼樣的神秘面紗？ - 梅奧營養菌的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/69801950
謝邀。首先不太確定你買的是什麼益生菌。益生菌要看幾個方面。第一，是不是有菌株號，一定要有菌株號。益生菌一般是乳酸菌和雙歧桿菌。其次是活菌數，不要一味追求高活菌數，什麼300億、500億的，都是扯出來的，不可能有那麼多的。再一個就是看你是不是夏天能買到的益生菌，夏天能買到的都沒啥用。因為益生菌在35度以下才能存活。溫度過高就掛了。我是第一次見有公司願意放棄一個季度的營業額，從而在夏天不銷售益生菌的。現在7月，朋友圈很多都還在賣益生菌。
說完了這點，我個人觀點，益生菌要麼早上吃，要麼晚上睡前吃。看你的腸道情況。而且要飯後吃。因為飯前胃酸多，容易殺死一部分益生菌。
我以前是慢性胃炎和腸易激綜合征，現在已經好了。如果有關於腸道健康問題歡迎隨時諮詢，希望可以幫到你
作為活菌且又在人體內存活，Life-Space的益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。因此益生菌製劑最好保存在陰涼乾燥處，有些藥物甚至需要冷藏。同時，送服或者沖兌益生菌製劑的水溫，最好不要超過40℃，不然益生菌就被燙死了。
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