最近买了点即食益生菌，怎么吃效果更好呐？

谢邀！

益生菌很脆弱，怕酸又很怕热。服用益生菌产品的时候千万要注意，不要直接用高温的热水冲泡，这样会杀死益生菌，达不到理想的效果。另外，抗生素会在消灭病菌的同时也会杀死有益菌，因此，服用抗生素期间，要避免将益生菌与抗生素一起服用，请与抗生素间隔2小时分开服用。

建议在饭后半小时服用，可以抑制有害菌的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

小红花测评说：

首先我们要知道健康的宝宝是不需要服用益生菌的，如宝宝有以下症状，适量服用益生菌产品可能有用：

1.腹泻。腹泻会引起肠道菌群失调，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。

2.消化不良。由于宝宝胃肠道消化功能较弱，益生菌可以促进消化。

3.服用抗生素。抗生素同时也会杀死身体里的有益菌，适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。

知道什么情况下需要服用益生菌后，服用益生菌时需要注意些什么也是十分重要的。

1.尽量选择含有益生元的产品。益生元是益生菌的「食物」，有足够的益生元，益生菌就有足够的能量生长繁殖，发挥作用。

2、因为益生菌遇到高温就容易失活，因此不能用热水冲调或加热，建议使用37℃左右的温水来冲服。

3、益生菌属于厌氧菌，包装开封后请尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。

4、饭后20分钟后再服用益生菌，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌活著进入肠道。

5、益生菌作为一种健康类食品，并不能包治百病，请在医师建议后使用。

6、服用抗生素期间，益生菌与抗生素的服用间隔时间需长于3小时。

7、市面上有很多的酸奶或者乳酸菌饮料虽然也含有丰富的益生菌，但由于它们的含糖量较高，家长在选择这类产品的时候还是谨慎为好。

「小红花测评」曾对多款热门益生菌做了对比测评，发现很多益生菌产品存活率接近于0，因而益生菌的选择也是一大挑战，有需要的宝爸宝妈可以私信「测评」给我们，查看完整测评文章哦。

小红花测评简介：

我们是中国第一批从事商品对比测评的人士，成立「小红花测评」的宗旨，是通过进行独立、客观、专业的对比测评，向父母推荐更安全、性价比更高的儿童和家庭用品。「小红花测评」坚持三大原则：不接受企业提供的测试样品、不接受试图影响检测结果的广告和赞助、独立付费委托国家认证检测机构进行检测。敬请关注「小红花测评」，获取更多婴童产品对比测评内容。

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谢邀，问益生菌相关的问题，答主找对人了哦！恭喜你！

益生菌不同于普通的药物，它们都是一个个「活」物，用不好就是浪费钱哦！

总的来说，只要掌握两个方面就能用好益生菌这个小可爱！

一方面是选对益生菌产品，另一方面服用方法需注意。

先说如何来选对益生菌产品，《食品益生菌评价指南》中给出的益生菌定义：「益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，它会赋予宿主某种健康益处。」由此我们可以看出，一个益生菌想要发挥作用，它需要满足「活的微生物」和「数量充足」那么我们挑选益生菌的标准也就出来了。

如何挑选正确的益生菌产品？

一、菌株要对症；

益生菌虽然普遍都对肠道有作用，但是不同菌株针对的症状也不同！下面罗列一下不同益生菌菌株分别针对的症状：

菌株：CECT5716益生菌

适用症状：哺乳期乳腺炎、肠道功能紊乱

菌株：M-16V

适用症状：过敏性鼻炎、哮喘

菌株：BB-12

适用症状：腹泻、便秘

菌株：Bi-07

适用症状：流感、上呼吸道感染

二、益生菌的挑选除了要对症之外，益生菌的挑选讲究「三看原则」（看菌株、看活性、看数量）。

1.三看原则之看菌株

2、三看原则之看活性

3、三看原则之看数量

了解如何正确挑选适合自身病症的益生菌外，还需要注意一下服用注意事项！

想更加仔细的了解益生菌，大家可以去看我写的文章哦！

原文链接：解读最近「很红」的益生菌，益生菌162年发展史，它不是网红是真「红」！ - 梅奥由享营养菌的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/72125779

原文链接：各路明星狂推的益生菌，有什么样的神秘面纱？ - 梅奥营养菌的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/69801950

谢邀。首先不太确定你买的是什么益生菌。益生菌要看几个方面。第一，是不是有菌株号，一定要有菌株号。益生菌一般是乳酸菌和双歧杆菌。其次是活菌数，不要一味追求高活菌数，什么300亿、500亿的，都是扯出来的，不可能有那么多的。再一个就是看你是不是夏天能买到的益生菌，夏天能买到的都没啥用。因为益生菌在35度以下才能存活。温度过高就挂了。我是第一次见有公司愿意放弃一个季度的营业额，从而在夏天不销售益生菌的。现在7月，朋友圈很多都还在卖益生菌。

说完了这点，我个人观点，益生菌要么早上吃，要么晚上睡前吃。看你的肠道情况。而且要饭后吃。因为饭前胃酸多，容易杀死一部分益生菌。

我以前是慢性胃炎和肠易激综合征，现在已经好了。如果有关于肠道健康问题欢迎随时咨询，希望可以帮到你

作为活菌且又在人体内存活，Life-Space的益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂最好保存在阴凉干燥处，有些药物甚至需要冷藏。同时，送服或者冲兑益生菌制剂的水温，最好不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。

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