五十多岁的人应该如何提高身体素质？
我爸爸，看著他已经驼背了睡眠也不好，有点担心他，想知道应该怎么开始锻炼以及饮食才可以保证他的身体健康
谢邀，提高身体素质有句话很好，生命在于运动，五十岁如果身体允许的话可以跑跑步，游游泳，身体不允许了，可以慢走。真都是提升身体素质的方法，最主要是心态
50多岁的 人锻炼就不像年轻人那样提高身体素质了。应以保持身体素质为主。适当的 锻炼保持体能，体型、肌肉和精力。锻炼要适当，不能过于激烈，否则容易受伤。
放松胸小肌，多做背部训练，提高身体整体素质，得经常运动，补充维生素和蛋白质
先健走 步伐达到每分钟120左右 每天保持一个小时 贵在坚持，首先定一个可以达到的目标 饮食保持清淡一些
谢邀。可以试一下散步。科学研究证明，散步比跑步更加锻炼身体，而且也没有跑步剧烈。每天在空气清新，环境优美一点的地方散步，对于中年人的身体和心灵都有相当不错的锻炼作用。
另外，心理健康对身体健康的影响也非常大，建议您多做些能让您父亲开心的事情，改善他的心理，也能改善他的生理健康。
最后，祝您父亲身体健康，开心快乐。
坚持锻炼，这不是一朝一夕的事，贵在坚持。保持良好的生活习惯，早睡早起，少吃多餐，营养搭配。一定会有个健康的晚年。
先做些有氧慢慢的提高体能，增加活动量，活动量上来提后在练练简单的小力量，
适当运动 按照健身的少吃多餐 低盐低脂低热量 忌辣忌油炸烧烤等等都可以，我健身房好多六十好几的大爷举我是轻轻松松的 那个精气神
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