现在健身房普遍越做越高端，像在威尔士、乐刻、浩沙这种连锁店里相信大家经常能看到堪比韩国偶像剧男主级别的肌肉型男，无线HiFi耳机、智能手环或者运动手表基本人手必备。

当然不只是为了显摆品味装bility，在我看来，比起坚持报名私教课程，灵活运用智能手环来健身更显性价比上的优势。

就拿本人一年的健身花销来举个栗子，私教工作室300元/课，一周至少练习2次，每月折算下来就要花出去2400元，按年计算相当于28800元，不到3万块，都能买一台外星人顶配笔记本了。

众所皆知，智能手环基本售价在100-300元，便宜的很。如果你是健身新手，不差钱，那么建议你先跟著私教练习6-12堂课，为了掌握基本的动作要领和防护措施。但如果是预算有限，个人建议入手智能手环，目前来看，有不少品牌的手环都支持心率监测、卡路里消耗数据的功能，比如咕咚、小米和华为等等。

而且，在进行游泳、跑步、骑行等有氧运动时，心率需要控制在120～180次/每分钟效果会更佳，燃脂速度更快，这点或许有部分人还不知道吧？

出于手头设备有限，我就以刚入手的咕咚智能心率手环为例，简单说下功能点。它有PPG光电心率监测技术，能24小时实时监测心率，数据和平常用心率带侧出的数值差不多。另外，还可以通过不同运动场景优化演算法，自动提示数值区间，简单讲就是当你偷懒了或者动作不标准、不到位的时候，手环也不会识别你的运动效果的，这方面有一种虚拟教练随时监督的感觉，感觉又酷又实用。

市面上的运动手环类产品很多，周围有些朋友喜欢挑小米或华为这类大牌来买，但多数手环只能满足数据监测需求，达不到在家进行长期健身的目的。这方面咕咚并不一样，咕咚智能心率手环能通过连接咕咚APP，在移动端参加互动训练课程。目前平台上的免费健身课程共有100多项可以选择，实用性妥妥的，买回来绝不对压箱底落灰。

对我个人而言，平时更常用到的是Live直播课程，官方介绍上说可以在咕咚APP内选择真人金牌教练，只要有网路的地方就可以在家健身，操作步骤很简单。

谢谢你的邀请，作为一个不算长期健身但是长期佩戴运动手环的人我来回答你：因为好的运动手环让他（她）了解自己的身体状况，和平时的运动的轨迹；这样为接下来的健身做出规划。

主要是可以替代手机记录运动数据，佩戴上更灵活，结合心率监测、GPS定位技术抬一下手腕就能看到各种数据，不觉得很有科技范儿么

刚开始父母最先嚷嚷著要买手环的，中老年人对于微信运动步数排行榜的迷恋你们根本无法想像，就像我上学时不听课也要准点偷菜一样……

健身是二十一世纪的人都热衷的一项运动，有的人为了练出八块腹肌，天天沉醉在健身的行列中，还有的人为了减肥、瘦身，拚命健身，有氧、无氧双管齐下。不管是处于哪一种原因，健身都是现代人难以舍弃的一种运动方式。

但是，如果仔细观察了，我们会发现，我们的身边有很爱好健身的朋友，都带著智能手环，而且这种人不在少数，那这个原因是为什么呢?为什么健身的人士都爱佩戴智能手环呢？难道戴了手环能更瘦吗？我们可以一起来分析一下。

首先，戴智能手环健身并不能变瘦，但是可以学会变瘦的方法。

现在的智能手环款式多样、功能丰富。特别是主打运动类的智能手环，不仅可以记录每天运动的步数、时间、消耗的卡路里、运动的模式，还可以根据你的运动方式分析出年龄，再根据年龄为你打造一个专属的运动方案，就像健身房里的私教，专门为你量身定做瘦身指南，既专业还实惠，当然不能错过了。

其次，智能手环可以随时监测运动时的心脏状态。

有很多心脏有疾病的朋友，也很热爱健身，但是因为身体的原因，不能做太过剧烈的运动，有了手环，就可以随时监测心率的变化，这样可以适当的进行运动，然后观察心率的变化，如果心率过高，就马上停止，以后以这个标准为限，做标准以下的健身运动。

再者，智能手环可以丰富娱乐和休闲。

我们在运动的时候，通常喜欢听听音乐之类的，让运动的过程不那么寂寞，但是如果拿著手机就会非常不方便，放在口袋里，怕不小心跌落出去；拿在手上，又觉得很麻烦；装在包里，又是给自己增加了负担，还要背著包运动。

而智能手环只需要戴在手上，不需要任何的外在工具，也不用担心会丢出去或是摔在地上，还能蓝牙遥控，播放音乐，让我们运动、娱乐两不误，非常适合爱好健身的朋友。

因此，总结上面的原因，智能手环不仅可以提供更多的运动、健身的方案；还能实时的对我们的身体进行监控，随时了解到运动状态和健康信息；而且还能方便我们的生活和娱乐，让我们的健身不枯燥、不乏味。

所以，更多的健身爱好人士喜欢佩戴著智能手环，这真的是一款非常方便的智能穿戴设备。

想了解更多智能手环，可以看下面的文章

史奉壹：2020年千元以下的智能手环，哪一款值得选购？高性价比推荐?

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