我该怎样摆脱暴食抑郁？
我是一名大二学生，暴食大概有一年了，目前正在考证，压力比较大。我觉得我最近的生活被减肥暴食所支配，感觉自己快成了满脑子只有食物的怪物。我本来所追求的能沉浸其中的事都已经丧失了吸引力，每天都在焦虑中度过，活的非常疲惫，觉得自己无能又颓废。
我身高172 体重减肥前在98-102浮动。在上大学后开始节食减肥。我知道我不是很胖，但是我对瘦很强烈的执著，我一直都很羡慕那些更瘦的人，我不知道自己要多瘦才会满足，即使让我变得不健康我也心甘情愿。当我的体重上升时，我会非常焦虑沮丧，觉得自己一事无成，没有自律能力，很容易就破罐子破摔开始机械性的进食直到胃撑得很难受，并且事后又更加后悔，有一种深深的无力感。即使是在我没有暴食的情况下，我看到任何食物都会下意识去计算热量，给自己心理负担。
我是从去年诊断出多囊卵巢综合征的，我自从开始有月经时就不规律。最近两三年都是靠药物才有的月经，从我上次停以来已经有8个月没有月经了。在我服用达英35的时候明显的感觉到食欲大增，并且饿得特别快，吃了很多东西也没有饱腹感，觉得自己的胃就像一个无底洞，怎么也填不满。因为这些症状我就没有再服用激素药物了。
我从初三开始便有了抑郁症，也断断续续吃过舍曲林 艾司西酞普兰 地西泮等药物治疗，效果不是很明显。得病的诱因是我家庭的原因，在我上大学离开让我痛苦的家庭环境之后症状缓解了一些，我以为我可以像个正常人一样生活了，可我却开始了暴食。我觉得我好不容易踏出了深渊，转身又掉进了无底洞，我真的有一种我一辈子都无法摆脱抑郁症的感觉。不只是症状，还有我的思维方式，也许无论是什么环境我都做不到正常生活。更何况暴食令我更难以启齿，开口向别人解释 希望她们能监督自己简直是对我莫大的羞辱。
现在对我而言最重要的事是考证，但是现在每天情绪都不稳定，精力明显不足，更别提怎样专心复习了，我该怎样摆脱暴食抑郁？
谢邀。
看到这么详细的一大串文字，非常心疼。
我暴食接近三四个月，没有检查出抑郁症，休学在家比较闲，这些情况和答主的情况不相同。
我不是为了刺激答主，而是作为一个同为暴食症患者的病友表达无奈。
给答主一点我的建议吧，我知道里面有很多你以前也许已经知道了，但我还是要重复。
1、尽量让自己在三餐在一个限定时间内吃得饱饱的，撑撑的。
2、饭点间想暴食，使用ETF敲击法，与自己的内心对话（可以上网查一下）
3、想吃东西，先睡一觉，睡醒了还想吃，那就去吃。
4、吃完了有负罪感，那就去运动，随便怎么运动都行，1分钟都可以。运动不是为了消耗热量，是为了缓解暴食压力。
5、只吃喜欢的，不要用任何其他食物替代。
6、题主现在压力很大，请先关注长远身心健康，留得青山在 不怕没柴烧，考证没有个人健康重要。
我说的是真的。只要大脑好了，才会传递积极信息给身体，身体才会主动地效率工作。
也希望题主也不要给自己的大脑释放消极暗示了，不然它会傻傻的信以为真的。所以请收回那些「破罐破摔」「什么都做不好」这样的话了，换成「总有一天我会变好的」这些正向暗示。日积月累，身体会知道，你真的很优秀。
题主提到了家庭原因，嗯，家庭伤害真的对一个人的影响太大了。但人这一生，终究要为了自己而活，家人认可不认可，都不能让他们的思维左右了你作为一个人的独立精神。
另外也可以看看我其他关于暴食的回答，虽然主要是针对节食引起后的暴食的帮助，但不知道是否可以给你提供一点新的视角。
最后，暴食是表现，内在的焦虑、压抑是根本原因。我还看过一些文章，说暴食也是自虐的一种表现方式。
不过抑郁症是个大坏蛋，我不是专业的心理医生，没有亲身体验，不能说不负责任的话。
很抱歉帮不到你，但请你千万要撑住。有些过程注定痛苦，而且注定很漫长、很曲折，但请相信我们最后都会过去。
加油，抱抱。
晚上喝酒了睡不著，看到有人邀请我回答这个问题，突然想起了自己以前的经历。
我也是大学的时候开始暴食，催吐的。
高中的时候很胖，受到过很多嘲讽。
所以高考一结束，就开始疯狂减肥，每天不吃晚饭，去学校操场跑十公里，但效果依然很差，一整个暑假，只瘦了几斤。
那时候还不知道自己是多囊，只是月经不正常，好几个月不来姨妈，父母和医生都没当回事。
大学之后对自己的外表更加在意，更疯狂地减肥，试过各种办法，只吃早饭，甚至绝食，我曾经三天任何东西都不吃，只喝水，最后差点在宿舍昏过去。
因为这种疯狂的减肥方法，我开始陷入了暴饮暴食的恶性循环，最夸张的时候可以暴3个面包，一堆饼干，牛奶，水果，很多菜，米饭，然后催吐。
催吐的时候整张脸都特别恐怖，眼球压力暴涨，眼睛红肿，布满红血丝。
后来越来越有经验，先喝水，再暴食，边吃边喝牛奶，这样吐起来就特别容易。
也陷入了恶性循环，吃完就后悔，后悔了就吐，吐完再吃，觉得自己越来越恶心，然后越吃越多。
那时候已经严重到闭经，半年多不来姨妈，去医院检查，才知道是多囊。
现在已经过去很多年了，还是挺心疼那时候的自己，当时真的是非常厌恶自己，甚至在想什么方式死比较不痛苦。
其实道理都懂，别人说什么大道理，到头来还是得自己走出来。
我自己的一些方法：
运动，把自己累的精疲力尽，就会减轻想吃东西的欲望；
合群，尽量不要一个人呆著，自己一个人的时候会特别容易失控，而跟朋友在一起的时候会好得多，也不会那么想吃东西；
让自己特别忙，给自己找实习，找兼职，让自己很忙很忙，也就没时间吃了；
如果你现在需要考证，那就找个伴一起考，每天一起去自习，一起吃饭，不要自己呆著，还有多运动，多巴胺会让自己的情绪更稳定，改善多囊。
不用那么担心，多囊也是可以恢复的，我从大学到结婚，再到离婚，因为多囊经历的痛苦不比任何人少，十年过去了，我也慢慢学习了很多关于多囊的知识，这两年找对了方法，现在也算是慢慢恢复了，每个月能规律来姨妈，能排卵，其他症状也没有了，我觉得这样就算是好了。
慢慢来，不害怕，不著急。我也正在把我这十年的经历写下来，把自己的经验教训总结出来，希望跟我一样的姑娘们，可以少走一些弯路吧。
抱抱。。。。
看到题主的经历好心疼。。。
但是抑郁症可不是想吃药就吃药，想停就停的哦，如果医生没有让你停药的话，还是要好好吃药，不然只会恶化的。。。
暴食的话。。。我也不太懂欸。。。但是我也在节食减肥，有的时候确实是感觉不饿但是很想吃，前几天就多吃了一次，但是我觉得既然吃都吃了，就不要自责了，长胖了再慢慢减叭，没事的。。。所以我多吃了之后第二天也不会惩罚自己，还是按照我的食谱吃，这样子的话可能会有防止暴食的作用。。。。
至于体重。。。。。啊啊啊，我173我都125斤。。。。题主这个体重真的好羡慕，其实100斤都很瘦了，不要不自信啦，你看我这个胖子都不怕，只要你停止减肥，肯定就可以慢慢恢复。况且，减肥是长期坚持的事情，不能急，每天都要吃，但是吃到不饿就好，我相信你一定是饿著肚子上床睡觉的叭，辛苦啦~
嘛。。。我也不太会劝人，总之抑郁症的药还是去问问医生，医生会帮你的。还有，雌性激素高的时候人会不自觉地多吃东西，这很正常的，不要太自责了。我吃药也是会这样子的，不知不觉就去买了高碳水的东西，这是自然而然的事情，不怪我们自己，激素导致的胖可是最难减的，答主还能保持体重真的好棒了。
这里有几个视频，题主可以看看叭，不知道有没有帮助呢。。。
一个健身教练如何对抗暴食症②——干货分享】如果节食有用，你早就瘦了。_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili?b23.tv
【一个健身教练如何对抗暴食症①——经历分享】知道所有的关于饮食的专业知识，可我还是救不了自己_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili?b23.tv
这个up的视频很棒哦，运动的话不要勉强自己，我就是雌性激素奇高，肌肉根本保持不住，运动没什么作用，只能慢慢靠少吃点来减的呢。
一起加油吧
呜呜呜还是好羡慕100多斤的体重。。。
我是一名大二学生，暴食大概有一年了，目前正在考证，压力比较大。我觉得我最近的生活被减肥暴食所支配，感觉自己快成了满脑子只有食物的怪物。我本来所追求的能沉浸其中的事都已经丧失了吸引力，每天都在焦虑中度过，活的非常疲惫，觉得自己无能又颓废。
——满脑子只有食物，暴食症大概有一年时间~
你要知道暴食症正产生的根源在于血糖，血糖可以给你大脑提供充足的营养，对于血清素、多巴胺、五羟色胺等神经递质增强有非常大的作用。
如何调整血糖问题是解决目前肥胖问题的很重要一点！
我从初三开始便有了抑郁症，也断断续续吃过舍曲林 艾司西酞普兰 地西泮等药物治疗，效果不是很明显。得病的诱因是我家庭的原因，在我上大学离开让我痛苦的家庭环境之后症状缓解了一些，我以为我可以像个正常人一样生活了，可我却开始了暴食。我觉得我好不容易踏出了深渊，转身又掉进了无底洞，我真的有一种我一辈子都无法摆脱抑郁症的感觉。不只是症状，还有我的思维方式，也许无论是什么环境我都做不到正常生活。更何况暴食令我更难以启齿，开口向别人解释 希望她们能监督自己简直是对我莫大的羞辱。
——你的心是太细腻，什么都想做到最好，但是世界往往就是这样，越是想要的东西越是不可能给你。
不是你努力了就会得到，抑郁症的产生跟先天性的问题有关，你的心脏功能水平应该比较差，导致大脑的氧气和养分供应不足，才会无法产生足量的神经递质。
我身高172 体重减肥前在98-102浮动。在上大学后开始节食减肥。我知道我不是很胖，但是我对瘦很强烈的执著，我一直都很羡慕那些更瘦的人，我不知道自己要多瘦才会满足，即使让我变得不健康我也心甘情愿。当我的体重上升时，我会非常焦虑沮丧，觉得自己一事无成，没有自律能力，很容易就破罐子破摔开始机械性的进食直到胃撑得很难受，并且事后又更加后悔，有一种深深的无力感。即使是在我没有暴食的情况下，我看到任何食物都会下意识去计算热量，给自己心理负担。
——在这个里边有几个误区没有避免开。
第1个不应该节食减肥。节食减肥看似比较容易成功，实际上到后面你会发现他就像弹簧，压抑著越厉害，后面反弹的越厉害。
第2个不能以热量作为减肥的唯一评估。以热量作为肥胖的唯一标准，这是从动物身上取得经验。科学家发现很多动物有冬眠的习惯，而在冬眠的过程中，脂肪成为提供能量的唯一来源。
想当然的就提出了热量理论，主要保持脂肪的摄入和增加脂肪的消耗就能达到减肥。
这种说法是不全面的，人体不是机器。
我是从去年诊断出多囊卵巢综合征的，我自从开始有月经时就不规律。最近两三年都是靠药物才有的月经，从我上次停以来已经有8个月没有月经了。在我服用达英35的时候明显的感觉到食欲大增，并且饿得特别快，吃了很多东西也没有饱腹感，觉得自己的胃就像一个无底洞，怎么也填不满。因为这些症状我就没有再服用激素药物了。
——多囊卵巢综合症，说明你的身体已经出现激素代谢紊乱的问题。而多囊产生的主导原因在于你的肾上腺素和胰岛素，这两个关系到你生命最基本的激素，出现了极大的紊乱，进一步影响到性激素。
想要调整多囊，首先的问题是解决你的压力，第2个解决的是你的饮食结构。这两个一个是肾上腺素问题，一个是胰岛素的问题。
现在对我而言最重要的事是考证，但是现在每天情绪都不稳定，精力明显不足，更别提怎样专心复习了，我该怎样摆脱暴食抑郁？
——完全搞不清楚自己的主次，对未来充满了恐惧，没有给自己做一个科学合理的安排。
就是胡思乱想，没有一个统一的规划。
当然你也可以拍个舌头照片，给我看一下，分析一下你的身体整个情况。
我是运动营养师Bruce，可以关注私信~
我个人认为压力与抑郁症不是本质原因，最根本的是你对瘦的偏执。
而暴食症与压力和抑郁症是一个无限恶性循环的过程。
我个人建议你去看心理医生，如果觉得价格太贵，学校有心理咨询老师。
至于你对瘦的执著，说实话以前我也有过，觉得越瘦越好看，但是现在自己多读了点书多走了点路，心智变得成熟了一些以后，对瘦没有那么执迷了。
我不喜欢暴食筷子腿，也不喜欢健身房的超细腰配巨大屁股，适当的前凸后翘，四肢舒展匀称，是我作为一个终于接受自己是一个普通人的老阿姨觉得最理想的状态。
最重要的是，你认为瘦到80斤能带给你什么？
这样大家就都会喜欢你了？
我不否认美貌是第一眼最看重的东西，但是品味与气质同样重要。
大多数人和我相处不是喜欢我长得好看，而是喜欢我的脑子。
现在的我不想做80斤的人，也不想做天天秀腹肌的人，我只想保持健康的身体，工作上小有成就，加班之余，充实脑子，开拓胸怀。
美丽的容颜是会随著时间消散的，但是有趣的灵魂只会越来越有趣。
祝你早日走出体重的迷雾。
加油。
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