我立正站好，头向右转90度，这个时候头再向下低，头放的越低后背越疼，而且只有右半部分的后背，感觉有一束肌肉被牵动，而且它的位置很深层，用手直接摸不到。。。到底是哪里疼啊。。。不知道咋解决。。

这有可能是因为你做某些动作时脑袋像一侧转90度看镜子导致的。比如做三头绳索下压 边做边侧头看镜子 可能会拉伤脖子下方的肌肉

同理 其他莫名其妙的位置有深层小肌肉拉伤感都有可能是做动作时不标准带来了，改善动作即可

你改描述后。根据你的描述，应该是上胸椎小关节紊乱加下颈椎有错位，牵拉肌肉劳损导致的。自己搞不定的，去康复科就诊

疼痛部位和根源有时候不在一个地方的，我觉得要是不想去医院的话，不要诱发疼痛，不做诱发疼痛的动作观察几天看看

后背痛：胸椎关节紊乱错位是主要原因，可以通过正骨矫正手法，立竿见影，一次见效。改变不良坐姿习惯。

建议您来段视频和一组图片的好，您这文字形容emmm

这种感觉是那种细细长长的牵拉痛吗？

是不是在肩胛骨内侧附近？

不做出头部旋转和向下低头的动作，也会疼吗？

拿个泡沫轴慢慢滚滚就好了

具体哪个位置不知道。对于怎么办倒是知道，第一就是去医院好好检查；第二，确定是肌肉问题之后，去找一个专业的物理治疗师进行治疗。第三，自己的身体自己要爱惜，小毛病可以上这来问，大毛病一定要去医院，别不当回事，将来后悔可真的来不及。

你的描述看来了貌似挺详细，但是还是不能获得我比较关心的一些信息，语言这东西没有动作本身表现能力强的，比如转头，每个人转头的策略其实都略有差别，甚至有些人的转头策略差距标准动作很远，向下低头，是主动还是被动，朝哪个方向？后背到底是哪？（曾经一天里有三个人跟我说腰疼，三个人指的地方都不一样，差好远出去）那么你的背疼到底是哪？

我就讲一种可能，

如果你在向右转头并努力低头，这是右侧斜角肌缩短的姿势，肩胛背神经从斜角肌之间穿过，斜角肌卡住肩胛背神经的话，背会疼。很抓挠很烦人的疼法，但是你去背上找是找不到的。

你看看是不是神经（黄线）的位置。如果是这种情况，放松斜角肌就可以，或者在做动作的时候别过度收缩斜角肌，利用一部分重力来完成，又或者，你为什么要做这个动作呢？幅度是不是过大了呢？

对于放松斜角肌，我态度总是又些矛盾，这地方神经血管太多，自己去按摩总是有点……总之，轻！轻！轻！！！最好找个专业人士来做或者手把手教一下。

去医院查下颈椎是否有问题，压迫到后背三角肢的神经线了。

这是身体缺乏营养导致的。

一般这种情况去医院检查没有什么事，我以前就肩胛骨缝里很深的地方疼，医院也没办法就是按摩推拿，我也做过针灸拔罐，各种理疗没什么大效果。

后来补充了营养这些问题都解决了，其实人体的不适和疾病不外乎就是压力太大，身体修复不过来了，身体是有自身修复能力的，只要给它提供原材料就可以了。

这也是我学习后知道的，幸好学习了不然现在还得忍受痛苦。

劳损。无药可治。比如「网球肘」，「滑鼠手」。找到原因，避免劳损。半年后会好。所以我2-3年不玩游戏了。好像经常做平板支撑后背会痛，不知道你具体是哪方面原因。

你看过了吗？是什么问题啊？

是不是深呼吸会疼？

一样，貌似是劳损，我是跳绳跳的。我建议你可以去医院看看。我打算这两天要是不好，估计也要去医院。

推荐阅读：
相关文章