我立正站好，頭向右轉90度，這個時候頭再向下低，頭放的越低後背越疼，而且只有右半部分的後背，感覺有一束肌肉被牽動，而且它的位置很深層，用手直接摸不到。。。到底是哪裡疼啊。。。不知道咋解決。。

這有可能是因為你做某些動作時腦袋像一側轉90度看鏡子導致的。比如做三頭繩索下壓 邊做邊側頭看鏡子 可能會拉傷脖子下方的肌肉

同理 其他莫名其妙的位置有深層小肌肉拉傷感都有可能是做動作時不標準帶來了，改善動作即可

你改描述後。根據你的描述，應該是上胸椎小關節紊亂加下頸椎有錯位，牽拉肌肉勞損導致的。自己搞不定的，去康復科就診

疼痛部位和根源有時候不在一個地方的，我覺得要是不想去醫院的話，不要誘發疼痛，不做誘發疼痛的動作觀察幾天看看

後背痛：胸椎關節紊亂錯位是主要原因，可以通過正骨矯正手法，立竿見影，一次見效。改變不良坐姿習慣。

建議您來段視頻和一組圖片的好，您這文字形容emmm

這種感覺是那種細細長長的牽拉痛嗎？

是不是在肩胛骨內側附近？

不做出頭部旋轉和向下低頭的動作，也會疼嗎？

拿個泡沫軸慢慢滾滾就好了

具體哪個位置不知道。對於怎麼辦倒是知道，第一就是去醫院好好檢查；第二，確定是肌肉問題之後，去找一個專業的物理治療師進行治療。第三，自己的身體自己要愛惜，小毛病可以上這來問，大毛病一定要去醫院，別不當回事，將來後悔可真的來不及。

你的描述看來了貌似挺詳細，但是還是不能獲得我比較關心的一些信息，語言這東西沒有動作本身表現能力強的，比如轉頭，每個人轉頭的策略其實都略有差別，甚至有些人的轉頭策略差距標準動作很遠，向下低頭，是主動還是被動，朝哪個方向？後背到底是哪？（曾經一天裏有三個人跟我說腰疼，三個人指的地方都不一樣，差好遠出去）那麼你的背疼到底是哪？

我就講一種可能，

如果你在向右轉頭並努力低頭，這是右側斜角肌縮短的姿勢，肩胛背神經從斜角肌之間穿過，斜角肌卡住肩胛背神經的話，背會疼。很抓撓很煩人的疼法，但是你去背上找是找不到的。

你看看是不是神經（黃線）的位置。如果是這種情況，放鬆斜角肌就可以，或者在做動作的時候別過度收縮斜角肌，利用一部分重力來完成，又或者，你為什麼要做這個動作呢？幅度是不是過大了呢？

對於放鬆斜角肌，我態度總是又些矛盾，這地方神經血管太多，自己去按摩總是有點……總之，輕！輕！輕！！！最好找個專業人士來做或者手把手教一下。

去醫院查下頸椎是否有問題，壓迫到後背三角肢的神經線了。

這是身體缺乏營養導致的。

一般這種情況去醫院檢查沒有什麼事，我以前就肩胛骨縫裡很深的地方疼，醫院也沒辦法就是按摩推拿，我也做過針灸拔罐，各種理療沒什麼大效果。

後來補充了營養這些問題都解決了，其實人體的不適和疾病不外乎就是壓力太大，身體修復不過來了，身體是有自身修復能力的，只要給它提供原材料就可以了。

這也是我學習後知道的，幸好學習了不然現在還得忍受痛苦。

勞損。無葯可治。比如「網球肘」，「滑鼠手」。找到原因，避免勞損。半年後會好。所以我2-3年不玩遊戲了。好像經常做平板支撐後背會痛，不知道你具體是哪方面原因。

你看過了嗎？是什麼問題啊？

是不是深呼吸會疼？

一樣，貌似是勞損，我是跳繩跳的。我建議你可以去醫院看看。我打算這兩天要是不好，估計也要去醫院。

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